Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Клаус]

>>>Тебе нужно просто тупо начать жать, приседать и тянуть, повышая веса от месяца к месяцу, и правильно много есть. Неужели ты не понимаешь, что когда ты будешь жать, например,  сотню, приседать за сотню, ты будешь выглядеть по-другому. >>>


Подписываюсь под этими словами!

[Клаус]

инструктор КМС по ПЛ и жиму - это хорошо. Значит технику поставит. Но и для самообразования можно почитать основы базовых упражнений у известных лифтеров в инете, да и на форуме информации полно.


У нас в зале КМС по жиму двое, есть и разрядники по ПЛ. А сам я консультируюсь у МС по пл и МСМК по жиму.

Удачи! Главное терпение и труд, правильно приложенный труд.

[Вадянчик]

Ну мы отработали присед и жим. Вроде ок. Думаю, скоро смогу видео сделать.

[Бойкий]

Где-то тут Пацик писал как он стал выглядеть от лифтинга... и как-то не очень радостно писал...

[Work as long as you breathe]

Да разряд ни о чём не говорит, я бы постеснялся на месте любого тренера писать что "я кмс".

[Клаус]

Лучше уж инструктор КМС, чем вчерашний выпускник спортивного вуза по специальности не имеющей отношения к силовым видам спорта (и такие есть, немало...) или вчерашний подвальный бодибилдер с пузом без образования и званий.

[Вадянчик]

Сравнил объемы (изначальные и текущие). Срок - ок. полгода.
Шея +3, Плечи +4, Грудь +1, Бицепс +4, Предплечья +2,5, Талия +2, Бедро +3,5, Голень +2, Вес + 6 кг.
Вроде туда иду, куда собирался (набор ММ). Может медленно и не очень качественно? - Да, но я ведь учусь :)
Ну ладно, пополз дальше  

[DemonRUS]

Дружище, ты можешь на год забыть обо всём, кроме базы?! Тебе нужно просто тупо начать жать, приседать и тянуть, повышая веса от месяца к месяцу, и правильно много есть. Неужели ты не понимаешь, что когда ты будешь жать, например,  сотню, приседать за сотню, ты будешь выглядеть по-другому. Что тебе ещё надо? Или ты думаешь, что тебе напишут волшебную программу с волшебным чередованием упражнений и всё пойдёт? Мясо растёт от нагрузок и питания. Всё.

Кстати это может быть хороший вариант. Одна проблема - потом прийдется с год акцентировать руки, которые отстанут.
В прошлом году я 8 месяцев провел в одной базе по HST (4 цикла).

Пока не будет "мяса" и акцентировать не на чем... "резьба по кости".

Жать/тянуть в массонаборном стиле 8-12 и будет пропорционально по всему телу наростать мясо.

[ray ray]

всё что тебе надо это взять программу на всё тело обьёмом не более 24 сетов в диапазоне 8-12 и тупо её отработать,при этом все 2 месяца не сметь читать в интернете насчёт других систем,методов и т.п. иначе опять начнёться метание.

[Бойкий]

Жать/тянуть в массонаборном стиле 8-12 и будет пропорционально по всему телу наростать мясо.

В бодибилдерских канонах руки будут отставать.

[Бойкий]

Да разряд ни о чём не говорит, я бы постеснялся на месте любого тренера писать что "я кмс".

Ну все, Work подзазнался ))) Перехвалили парня за Мастера.

[Вадянчик]

Да разряд ни о чём не говорит, я бы постеснялся на месте любого тренера писать что "я кмс".

Ну все, Work подзазнался ))) Перехвалили парня за Мастера.

Не правда, он еще и до мастера такое говорил) Не зазнавался он!

[Work as long as you breathe]

  Да, я всегда так считал...)

[ray ray]

Да, я всегда так считал...)

с самого раннего детства

[DemonRUS]

Жать/тянуть в массонаборном стиле 8-12 и будет пропорционально по всему телу наростать мясо.

В бодибилдерских канонах руки будут отставать.

Ну, я ж не говорю о том, что вообще не надо качать руки. Сделал спину - добил бицепс, сделал жимы - добил трицепс. Но нужна масса, а иначе и добивать нечего.