Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

А какой магический смысл встраивать видео в пост и при этом на канале запрещать это самое встраивание видео?
Просто бы уж кинули ссыль тогда и всё. Ну или ограничения снимите с канала/видео.

[Vava]

нелегко, нормально. неприятные ощущения в коленях беспокоят меня

[Павел Лебедев]

Vava
Техники нету. Нихрена.
1.Носки в стороны, а коленки вперёд - потому, может, и болят.
2.Присед коленями, а не тазом.
3.Научился спину держать - хорошо, но недостаточно.
4.Гриф высоковато (имхо).

Не бойся наклоняться немного и работать жопой.
Стойку пошире.
Куда носки - туда и колени!
Для лучшего понимания механики процесса рекомендую поначалу подкладывать под носки что-нибудь (блины 2,5...5кг, например)
Учись, т.е. переучивайся:
http://www.youtube.com/watch?v=4nWLPJs8Gf8

С твоей антропометрией приседать - самое то.
Видео с ракурса "спереди 45град." было бы более показательным.

Явно видно, что вам легко. И шатает из стороны в сторону.

Легко, но особых шатаний я не увидел.
Просто у подопытного навык не отработан. "Полёто-часов" нехватает.

[Всеволод]

Наклоняться вперед не обязательно.
Подкладывать что-то под пятки, тоже. Лучше растягивать бицепс бедра с помощью становой на прямых ногах или гиперэкстензии.

[Павел Лебедев]

Я нигде и не писАл, что обязательно.
То рекомендации были. Моё вИдение.
А качаться вообще необязательно.

Лучше растягивать бицепс бедра с помощью ........ гиперэкстензии.

Покажите как.

[Всеволод]

Я нигде и не писАл, что обязательно.
То рекомендации были. Моё вИдение.
А качаться вообще необязательно.

Лучше растягивать бицепс бедра с помощью ........ гиперэкстензии.

Покажите как.

Не могу, я на работе:)

[Павел Лебедев]

А никто и не торопится.