Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Тренировка 11 3.11.18
-разминка 20
1. Рывок 110х1 115х0 115х1 120х1
2. Толчок 130х1 140х1 150х1 155х0
3. Приседания на груди 180х1 190х1 200х0
Общее время 1 час 45 минут. В классике шло легче по ощущениям. Приседания делал очень осторожно, дискомфорт в коленях присутствует.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 12 5.11.18
-разминка 20
1. Рывок 110х1 115х1 120х0 110х1 115х1 120х0
2. Толчок 135х1 140х1 145х0 140х1 145х0
3. Приседания на груди 180х1 190х1 190х0 170х1 180х1 190х0
общее время 2 часа. Колени больно, не могу нормально вкладываться в приседаниях)) Ну и в целом, казалось, что хорошо отдохнул. Но не хватало свежести, в толчке особенно чувствовал.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 13 6.11.18
 Разминка 15
1. Рывок с плинтов у паха 100х1 105х1 110х1 100х1 105х1 110х1
2. Толчок с груди 140х1 145х1 150х1 140х1 145х1 150х1
3. Приседания на груди 160х1 170х1 180х1 190х1
Общее время 1 час 25 минут. В рывке вроде шло нормально. А вот в толчке и приседе штанга "давила"!

[Виталий Деньгин]

Тренировка 14 7.11.18
-разминка 10
1. Приседания на груди 180х1 190х1 200х1 200х1 200х1
2. Рывок 90х1 90х2 95х1
3. Подъем на грудь 120х1 120х1
Общее время 1 час 30 минут. Тренировался в другом зале, немного другие эмоции. Приседания делал неплохо)) в классике много не ставил, плечи от вчерашней трени болят.

[Сергей Разумовский]

Новый зал - и сразу 200 в 3 подходах. Оставайся там))

[Виталий Деньгин]

Тренировка 15 8.11.18
-разминка 15
1. Рывок 100х1 110х1 115х1 120х0 120х0 115х1 120х1
2. Толчок 110х1 130х1 140х1 145х0 130х0
3. Приседания на груди 120х1 140х1 160х1 170х1
Общее время 1 час 20 минут. В рывке хорошо было. В толчке снова большая проблема Подъем на грудь!!! Не понимаю, что делать! Ну и в приседаниях сегодня тяжко))) но это нормально думаю.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 16 9.11.18
-разминка 10
1. Приседания на груди 170х1 180х1 190х1 200х0 180х1 190х1 200х0
2. Рывок с виса выше колен 100х1 100х1 110х1
3. Подъем на грудь в полуприсед с плинтов выше колен 110х2 110х2 110х2
Общее время 1 час 50 минут. Сегодня приседалось легче, чем вчера. Но на 200 не хватало сил)) пытался в подъёме на грудь работать руками, плохо получалось))

[Виталий Деньгин]

Тренировка 17 10.11.18
-разминка 15
1. Рывок 100х0 100х1 110х0/3 100х1 110х1 110х0
2. Толчок начал разминку дошел до 110кг и понял, что не сегодня)))
Общее время 40 минут. Плечи и колени не размялись вообще, да и усталость накопилась за неделю) сегодня поеду в баню.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 18 13.11.18
-разминка 10
1. Рывок 100х1 110х0 110х1 115х1
2. Толчок 120х1 130х1 140х0
3. Приседания в стато-динамическом режиме 20х30сек работы 30 отдых 30-30-30/3
Общее время 1 час 30 минут. Дискомфорт в коленях из-за этого не смог с груди толкнуть.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 19 15.11.18
-разминка 15
1. Рывок 100х1 110х0 110х0 115х0 115х1
2. Толчок 130х1 140х1 145х1
3. Толчковая тяга 160х2 160х2 170х1 170х1 170х1 160х1 160х1
Общее время 2 часа. Рывок плохо шел, подъем на грудь тоже не понравилось. С груди толкалось весело)

[Виталий Деньгин]

Тренировка 20 17.11.18
-разминка 20
1. Рывок 105х1 110х1 115х1 121х1
2. Толчок 130х1 140х1 145х1
3. Приседания на груди 160х1 180х1 190х1 170х1 170х1
Общее время 1 час 40 минут. На приседаниях ноги вообще не поднимали. В коленях присутствует дискомфорт, который не даёт нормально выкладываться.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 21 24.11.18
Соревнования
1. Рывок 115х1 121х1 126х1
2. Толчок 145х1 153х1 160х0
Сумма 279 первое место в весовой категории до 85 кг, 3 место в абсолютке. Собственный вес 81.6

[Виталий Деньгин]

Тренировка 1 27.11.18
-разминка 10
1. Рывок 115х0 115х0 120х0 120х0 120х1
2. Толчок 120х1 130х1 140х0 140х1
3. Приседания на плечах 140х1 160х1 170х1 180х1 190х0
Общее время 1 час 20 минут. Толкались хорошо, в рывке не хватало свежести. А вот из-за того что долго не приседал, силенок не хватает!

[Виталий Деньгин]

Тренировка 2 29.11.18
-разминка 10
1. Рывок с высоких плинтов 100х1 105х1 110х1 100х1 105х1 110х1
2. Толчок с груди 120х1 140х1 150х1 160х0/2
3. Толчковая тяга 160х1/3 170х1/2
Общее время 1 час 20 минут. Устали руки сильно после рывка. На толчке не хватает ног, ноги слабые чувствую.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 3 1.12.18
-разминка 20
1. Рывок 115х1 120х1 123х0 125х0 115х1 120х1
2. Толчок 130х1 140х1 145х1 130х1 140х1 145х0
3. Приседания на груди 160х2 170х1 180х1 190х0 160х1 170х1 180х0
Общее время 2 часа 40 минут. Ноги не поднимают, ощущаю дискомфорт в них.