Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Тренировки полностью поменял. Беспокоит плечо и я решил пока убрать тяжёлую атлетика, так сказать взять перерыв. С марта месяца придерживаюсь себя в питании, хочу постройнеть до 75 кг. 6 кг уже ушло и я уже забыл когда весил менее 80,но вот чудо уже 4 дня вес 79.6-80.2 это радует. По самим тренировкам, тренирую все тело за тренировку в трех подходах, вес 60-80% повторений пока 12. Соответственно с увеличением веса, повторы буду снижать. Неделю уже отзанимался. Тренировка затем три дня отдыха и снова тренировка, дальше будем смотреть по самочувствию.

[Сергей Разумовский]

Решил перейти на редкие тренировки? 7-8 треней в месяц получается. Раньше тебя на такой режим было не уговорить.

[Виталий Деньгин]

Почему, я занимался так до 2010 года)

[Сергей Разумовский]

Чувак, это было 10 лет назад!
Кто-нибудь помнит здесь твои трени в то время?
Ты вообще, если на то пошло, был тогда Мастером спорта по армрестлингу.

[Виталий Деньгин]

Чувак, это было 10 лет назад!
Кто-нибудь помнит здесь твои трени в то время?
Ты вообще, если на то пошло, был тогда Мастером спорта по армрестлингу.

Ну да)) это было давно))
Пока тренируюсь раз в 4 дня, все тело в трех походах, с увеличением веса снаряда уменьшаю количество повторов. Пока все нравится, переношу хорошо. Возможно буду добавлять интервальную тренировок до 30 минут на велотренажёре или беговой дорожке, 1-2 раза в неделю.

[Сергей Разумовский]

С днём рождения, Виталий!
Желаю здоровья, сил тяжёло-атлетических и всех благ!

[Виталий Деньгин]

Благодарю, Сергей!