Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Поздравляю. Уважаю.
Молодец!! 

[algar]

Виталий, примите поздравления.
Вопрос немного не по теме: увлёкся ТА ( в 34 года)))) Стаж тренировок аж 10 мес. Сильно болят плечи при толчке - движение в принципе тренировать невозможно - дискомфорт "лютый", рывок без проблем, а вот толчок... Как быть, что делать? Заранее спасибо за ответ.

[Рыжий Орм]

Впервые сработал в 6 подходах...

Молодец! Ну и поздавляю с КМС.

[Виталий Деньгин]

Павел, Рыжий Орм благодарю!

[Виталий Деньгин]

Виталий, примите поздравления.
Вопрос немного не по теме: увлёкся ТА ( в 34 года)))) Стаж тренировок аж 10 мес. Сильно болят плечи при толчке - движение в принципе тренировать невозможно - дискомфорт "лютый", рывок без проблем, а вот толчок... Как быть, что делать? Заранее спасибо за ответ.

Думаю сходить Вам нужно к травматологу, если есть проблема он назначит правильное лечение. С точки зрения тренировок, возможно неправильно распределена нагрузка, очень большая она получается для Вас. На фоне постоянного недовосстановления из-за плохого или мало сна, отдыха, еды. Ну и очень хорошо нужно разминаться общая и специалбная разминка, много растяжки даже в дни отдыха. Успехов Вам и без травм.
Благодарю за поздравление!
П.С. Еще попробуйте с шириной хвата разной толкать. Возможно при широком Вам будет лучше.

[algar]

Виталий, примите поздравления.
Вопрос немного не по теме: увлёкся ТА ( в 34 года)))) Стаж тренировок аж 10 мес. Сильно болят плечи при толчке - движение в принципе тренировать невозможно - дискомфорт "лютый", рывок без проблем, а вот толчок... Как быть, что делать? Заранее спасибо за ответ.

Думаю сходить Вам нужно к травматологу, если есть проблема он назначит правильное лечение. С точки зрения тренировок, возможно неправильно распределена нагрузка, очень большая она получается для Вас. На фоне постоянного недовосстановления из-за плохого или мало сна, отдыха, еды. Ну и очень хорошо нужно разминаться общая и специалбная разминка, много растяжки даже в дни отдыха. Успехов Вам и без травм.
Благодарю за поздравление!
П.С. Еще попробуйте с шириной хвата разной толкать. Возможно при широком Вам будет лучше.

С хватом хорошая идея, спасибо. Что то сам не додумался пошире перехватить на груди. Попробую.

[Сергей Разумовский]

Алгар, видео толчка можете выложить?

[algar]

Алгар, видео толчка можете выложить?

На текущей неделе постараюсь снять

[Tatonish]

Виталий, поздравляю! Поставил цель - и добился. Достойно уважения.

[Виталий Деньгин]

Виталий, поздравляю! Поставил цель - и добился. Достойно уважения.

Благодарю

[Виталий Деньгин]

24.12.15 Восстановительный цикл
Тренировка 1
-разминка 15 мин
1.Протяжка рывковая+уходы в н/с 50х4+4 55х3/3
2.Уходы в Н/С + Рывковый присед 70х2+2/2 80х2+2
3.Наклоны со штангой на плечах 70х7/3
4.Приседания с паузой внизу на 3 сек 120х3/5
5.Жим лежа 120х1 130х1 140х1
Общее время 1 час 30 мин. Расстроился, что лежа пожал 140. Столько не жал и 140, толкаю значит мало((( В крайний раз даже не помню когда жал.

[Сергей Разумовский]

Уходы 80кг - действительно уходы, без подшвунговывания?
Расстроился из-за жима лёжа. Почему же? 140 нормальный результат для штангиста. Ты ведь пишешь, что давно не делал это упражнение.

[Виталий Деньгин]

Сергей, в уходах все же расскачал штангу немного на плечах. Расстроился из-за того, что толкаю столько же, сколько и жму.

[Рыжий Орм]

Не расстраивайся, не профильное упр-е, и хрен с ним.

[Виталий Деньгин]

Не расстраивайся, не профильное упр-е, и хрен с ним.

Из-за толчка расстроился. Толкаю мало, а жму столькоже. Эх толкать бы 150...