Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Опять скрыл в ютубе.

[Виталий Деньгин]

Нет, открытвй доступ

[Сергей Разумовский]

Не находит в поиске ютуба эти ссылки.

[Vlad91]

Букву "m." в ссылке надо стереть просто

[Сергей Разумовский]

Не надо m. убирать, поиск всё равно не выдаёт правильный результат.
Но я сейчас нажал на ссылку и мне открыло сразу на новой странице видео. Такого раньше не было.

[Сергей Разумовский]

Хорошо!
Толчок - вааще красава! Как боролся 
Присед. Зачем так далеко отходить?
Cтойки жёлтые какие-то подозрительные. Они устойчивы?
Всё-таки чего не хватает штангистским залам, так это хороших лифтёрских стоек!

[Виталий Деньгин]

Хорошо!
Толчок - вааще красава! Как боролся 
Присед. Зачем так далеко отходить?
Cтойки жёлтые какие-то подозрительные. Они устойчивы?
Всё-таки чего не хватает штангистским залам, так это хороших лифтёрских стоек!

В толчке первый  подход на 50  неудачный был, психология однако. На втором понимал, что вес мне посилу и его можно поднимать. Что касается стоек, то желтые самые устоичивые в зале. Хорошо стоят))

[Виталий Деньгин]

Тренировка 14 9.02.16
-разминка 25 мин
1.рывок с плинтов у паха 70х2 80х2 95х2 95х1 70х2 80х2 90х2  80х2
2.присед на груди+толчок с груди 120х1+2/4
3.рывковая тяга 115х2/5
4.присед на груди 140х3/4
-растяжка 15 мин.
О.В 3 часа. Не шло сегодня, мало ел в течении недели и спал так же. Сразу сказывается! Пробовал в рывке скинуть вес и пройти вторую серию, но не вышло. 95 Сделал подход, чувствую все, больше голова не хочет поднимать.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 15 11.02
-разминка 25мин
1.толчок 110х2/4
2.рывок с плинтов у паха 70х3/2  75х3/2
3.рывковая тяга 105х3/5
4.присед  130х3 150х2  170х1 180х1 190х1
200х1 http://m.youtube.com/watch?v=UKiyR5bSJHc
-растяжка 15 минут.
О.В. 2часа 45 мин. В приседе не планировал делать проходку, но приседали вдвоем, я и сорвался. Итог есть новый личный рекорд. Хоть ноги и были уставшими.

[Сергей Разумовский]

Молодец, хорошо!
На коленях мягкие бинты?
Незапланированная проходка - и всё получилось! Штанга высоко лежит, по-штангистски.
Серединку с трудом прошёл, без запаса. Всё остальное - как будто штанга и не крайне тяжёлая.

[Виталий Деньгин]

Сергей, бинты обычные из аптеки по 1,5 метра. Серединка постоянно тяжко на максимальных весах идет)))

[Виталий Деньгин]

Тренировка №16
-Разминка 15 мин
1.Рывок в п/п 85х2/5
2.Подъем на грудь+Присед на груди 120х1+1/1 130 понял что не могу, не восстановился. Штанга кажется тяжелой.
3.Отжимание на брусьях 2х15
4.Подтягивание 1х10
Попил чай, да домой)))

[Виталий Деньгин]

Тренировка  17 16.02
-разминка  40 мин
1.толчок 125х2/4
2.рывок в п/п с виса у колен  80х3/5
3.тяга толчковая 150х2/4
4.присед  160х3/2  170х3/2
О.В 3 часа устал в меру. Толчок на 2 повтора делал впервые с этим весом. Растяжку  не сделал, зал закрывался.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 18 18.02
-разминка 40 мин
1.рывок с плинтов 80х3/2  85х3/3
2.подъём на грудь+присед на груди 110х1+3/5
3.толчок с груди 105х3/2  110х3/3
4.тяга рывковая без пауз 105х3/5
О.В 3часа, в меру устал. Есть приграничное чувство простуды.

[Виталий Деньгин]

Тренировка №19 20.02
-разминка 30 мин
1.Рывок 100х2\5 без лямок 100х2\1 с лямками
2.Подъем на грудь в п\п+швунг толчковый 120х2+2\2
3.подъем на грудь в п\п+швунг толчковый+толчок 125х2+1+1\2
4.Тяга рывковая 120х2\5
5.Приседания 160х3 170х3\3
-растяжка 10 мин
О.В. 3 часа На рывке сильно напрягаю руки, нужно больше расслаблять, в лямках вообще ни каких проблем.