Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Тренировка 7 23.04
-разминка 30
1. Рывок 105х1 115х1 120х0 123х0 110х1 115х0 120х0 110х1 115х0 115х1
Отдых 20
2. Приседания на груди 160х1 170х1 180х1 160х1 170х1 180х1
Общее время 2 часа. Скорости нет, штанга давит по ощущениям.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 8 24.04.19
-разминка 15
1. Рывок 100х1 105х1 105х1 100х1 105х1 105х1
Отдых 10
2. Толчок 120х1 130х1 120х1 130х1
Отдых 10
3. Приседания на груди 140х1 150х1 160х1 140х1 150х1 160х1
Общее время 1 час. Выполнял очень быстро, т.к зал закрывался. Но выполнил всё, что планировал.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 9 25.04.19
-разминка 30
1. Рывок 100х1 105х1 110х1 105х1 110х1 110х1
Отдых 20
2. Подъем на грудь+Толчок с груди 100х1+1 110х1+1 130х1 130х1
Общее время 1 час 30 минут.  Сейчас полноценный отдых и тонизирующие тренировки до соревнований.

[Сергей Разумовский]

Сколько планируешь?

[Александр Т]

Доброго времени.
Вы снимаете видео ваших тренировок или контрольных проб?

[Виталий Деньгин]

Сколько планируешь?

Минимум норматив мастера спорта)))

Доброго времени.
Вы снимаете видео ваших тренировок или контрольных проб?

Очень редко)

[Виталий Деньгин]

Тренировка 10 30.04.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 110х1
Отдых 10
2. Толчок 130х1 130х1
Отдых 10
3. Приседания на плечах 170х1 180х1 180х1
Общее время 1 час 30 минут. Дискомфорт присутствует в очень старой травме, что не даёт поднимать хороший вес и с хорошей скоростью.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 11 2.05.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 115х0 115х1
Отдых 10
2. Толчок 120х1 130х1 135х1
Отдых 10
3. Приседания на плечах 160х1 170х1 180х1
Общее время 1 час 30 минут. Сегодня по движению штанга казалась легче. 115 смазал, хотел сделать быстро, а в тяжелой атлетике штанга за это наказывает. Продолжаю тонизирующие тренировки.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 12 4.05.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 115х1
Отдых 20
2. Толчок 130х1 140х1
Общее время 1 час 30 минут. В рывке не точное движение, не доделываю полное раскрытие. В толчке сегодня было легко, не стал дальше идти. Что бы не травмировать сильнее.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 13 7.05.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 115х0 115х1
Отдых 20
2. Толчок 120х1 130х1 140х1
Отдых 20
3. Приседания на плечах 170х1 190х1 200х1
Общее время 2 часа 20 минут. В рывке из-за плеча начинаю пускать штангу по дуге, в следствии чего не точно летит. В толчке в подъеме на грудь со 140 потерял и она ударила сверху, нужно выше протянуть. Небольшой дискомфорт ощущал еще в коленях, но приседалось уверенно. Мышцы живота пока не отпускает, но есть еще время до соревнований 8-10 дней.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 14 9.05.19
-разминка 20
1. Рывок 100х1 110х1 115х0 120х0 120х0
Отдых 10
2. Толчок 120х1 130х1 140х1 150х1 https://youtu.be/RNd03_Iyf_g
Общее время 1 час 40 минут. Сегодня не было скорости, рывок не пошел вообще. Не делаю движение спиной до конца и штанга начинает лететь по дуге.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 14 11.05.19
-разминка 40
1. Рывок 110х1 115х1 120х1
Отдых 20
2. Приседания на плечах 160х1 180х1 200х1
Общее время 1 час 40 минут. Сегодня поставил 2мл диклофенака и пластырь. Разминался сегодня больше и разными способами. Боли не чувствовал, но не мог жестко фиксировать штангу на верху.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 15 14.05.19
-разминка 45
1. Рывок 100х1 110х1
Отдых 15
2. Толчок 110х1 120х1
Отдых 10
3. Приседания на плечах 150х1 150х1
Общее время 1 час 40 минут. На приседаниях чувствовал сухожилия, не до конца восстановился.

[Виталий Деньгин]

Тренировка 16 16.05.19
-разминка 30
1. Рывок 20х2 20х2 40х2 60х1 80х1 80х1
Отдых 10
2. Толчок 20х2 60х2 80х1 100х1
Общее время 50 минут. Тонизирующая тренировка, размялся перед соревнованиями.

17.05.19 сегодня на машине поехал на чемпионат Приволжского федерального округа, благо не далеко) 4 часа езды на машине. Разместился в гостинице, завтра в 14 часов по местному времени (12 по Москве) взвешивание,  16 выход на помост.

[Виталий Деньгин]

Не писал почти два месяца. Тренировки по тяжелой атлетике не проводил, готовился к соревнованиям по армрестлингу. Но из-за старых травм, подготовка вышла скомканой. Тем не менее стал чемпионом города в двух категориях до 90 и свыше 90 кг. Но самый главный старт вышел хуже. Всего 3-е место очень мешали травмы, но это конечно не оправдание. Долго не решался выступить, но в итоге моя совесть сказала, что надо. Я обещал 4 года назад, что выступлю если будут соревнования на моей малой Родине, пришлось держать слово)))
Приседания всегда делал))) 210 личный рекорд освоил)))