Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Делая наклоны вперёд и назад вы давите на одну сторону своего рваного диска, а с другой стороны начинает вылезать пульпозное ядро, как паста из тюбика, и давить на нервные окончания.

[Волков Павел]

Делая наклоны вперёд и назад вы давите на одну сторону своего рваного диска, а с другой стороны начинает вылезать пульпозное ядро, как паста из тюбика, и давить на нервные окончания.

Однако!
А гимнастика на коврике, типа прогнуться, вытянуться? Очень много видео в сети,но все идентичные.
Сегодня 2 раза сделал и становится легче (побаливает задняя часть ноги).
Не повредит?

[Сергей Разумовский]

Боль может отдавать в ноги: в квадрицепс, под колено, в ягодичные - это плохо и часто возникает при повреждении этого сегмента.
Все прогибы и вытягивания только лёгкие. Мостик делать нельзя! Скручивания позвоночника тоже нельзя или очень легко. Ещё раз повторю: фиброзное кольцо разорвано, и сейчас надо снять воспаление и дать к нему кровь для восстановления. А не теребить и рвать дальше. Представьте: вы порезались, а потом берёте и начинаете растягивать пальцами рану, разрывая дальше. Поспособствует ли это восстановлению?

[Волков Павел]

Спасибо!
Но,мне это представлялось по другому. Типа диски сжимаются и давление на грыжу усиливается. Ситуация усугубляется.  И если растягивать позвоночник, давление снижается. И грыжа чувствует себя лучше .

[Сергей Разумовский]

Да, когда стоите, нагрузка на диски выше, когда лежите, она минимальна. Растягивание делают для улучшения функционировая спазмированных глубоких мышц в области воспаления; самому диску оно мало поможет. От наклонов до пола и назад, мостиков я бы советовал воздержаться не меньше, чем на год. Позвоночник за это время в какой-то мере задеревенеет, что тоже нехорошо, но это неизбежность. Потом, когда диск зарубцуется, начнёте развивать гибкость, гибкость полезна для суставов!