Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

А что, программа себя исчерпала?
Если эффекта нет, то перерыв сделайте. Пофилоньте недельку, потом - силовой, потом - на мясо.

[Zafator]

А что, программа себя исчерпала?
Если эффекта нет, то перерыв сделайте. Пофилоньте недельку, потом - силовой, потом - на мясо.

Пару дней не мог нормально питаться(питался 4 раза в день), измеряю свой вес утром-68кг. Тот же вес был в начале программы. Делаю вывод что массу не набрал, но силовые немножко подросли

[45Alex]

ММ ещё нужно прокормить для роста её.

[Бойкий]

Надо больше жрать и спать.

[Zafator]

С питанием проблем нет, эти несколько дней были проблемы, не мог успевать кушать достаточно. В день съедаю около 200гр белка и 400 углеводов. +2стол ложки оливкового масла и остальные жиры с мяса/курицы/рыбы. Сон 9-10 часов

[Павел Лебедев]

Про нервы Вам уже говорили...Про еду и сон - тоже...

Есть упражнение - вспомнить проблему, которую решить не можете. Потом поднять левую, нет, правую руку. Потом, с волшебным словом "Даи-и-их-х-усим!" махнуть рукой вниз. Должно помочь. ))))))))))))))))))))

Попробуйте, как я рекомендовал - конкретно силу пихнуть, потом, на этом фоне - обратно на массонабор.

[45Alex]

С питанием проблем нет, эти несколько дней были проблемы, не мог успевать кушать достаточно. В день съедаю около 200гр белка и 400 углеводов. +2стол ложки оливкового масла и остальные жиры с мяса/курицы/рыбы. Сон 9-10 часов

Это не та проблема, за 2-3 дня потерь не будет. Ищи глубже.

[Zafator]

Про нервы Вам уже говорили...Про еду и сон - тоже...

Есть упражнение - вспомнить проблему, которую решить не можете. Потом поднять левую, нет, правую руку. Потом, с волшебным словом "Даи-и-их-х-усим!" махнуть рукой вниз. Должно помочь. ))))))))))))))))))))

Попробуйте, как я рекомендовал - конкретно силу пихнуть, потом, на этом фоне - обратно на массонабор.

Для силового цикла, брать программу для начинающих пауэрлифтеров? Или какую?

[Zafator]

С питанием проблем нет, эти несколько дней были проблемы, не мог успевать кушать достаточно. В день съедаю около 200гр белка и 400 углеводов. +2стол ложки оливкового масла и остальные жиры с мяса/курицы/рыбы. Сон 9-10 часов

Это не та проблема, за 2-3 дня потерь не будет. Ищи глубже.

Может эта программа не работает на мне?

[45Alex]

Ну тут кроме тебе ни кто не скажет. Если вату не катал в зале, сработает по любому.

[Павел Лебедев]

Для силового цикла, брать программу для начинающих пауэрлифтеров? Или какую?

Почему и нет...

Может эта программа не работает на мне?

На Вас сейчас всё должно работать. Ищем причины.

[Zafator]

Ну тут кроме тебе ни кто не скажет. Если вату не катал в зале, сработает по любому.

Я эктоморф вродебы. Работает на силу, но не на массу Странно так

[Zafator]

Для силового цикла, брать программу для начинающих пауэрлифтеров? Или какую?

Почему и нет...

Может эта программа не работает на мне?

На Вас сейчас всё должно работать. Ищем причины.

эмм.. Не нужно ли мне чтото более продвинутое? 

[45Alex]

Ну тут кроме тебе ни кто не скажет. Если вату не катал в зале, сработает по любому.

Я эктоморф вродебы. Работает на силу, но не на массу Странно так

Сила и масса ..... рядом ходят. Ищи ищи косяк.

[Zafator]

Ну тут кроме тебе ни кто не скажет. Если вату не катал в зале, сработает по любому.

Я эктоморф вродебы. Работает на силу, но не на массу Странно так

Сила и масса ..... рядом ходят. Ищи ищи косяк.

Остаётся только нервы