Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Бойкий, спасибо!

Каши добавь.

Гейнер купить чтоли?

Вот хотел посоветовать, что-то подобное.

А обычное питание (каша) уже не катит?

[Zafator]

Бойкий, спасибо!

Каши добавь.

Гейнер купить чтоли?

Вот хотел посоветовать, что-то подобное.

А обычное питание (каша) уже не катит?

Серьёзно не представляю куда вставить ещё один приём пищи.. И так ем каждые 2.5-3 часа стабильно

[Бойкий]

Серьёзно не представляю куда вставить ещё один приём пищи.. И так ем каждые 2.5-3 часа стабильно

А я об этом ничего не сказал? 

[Zafator]

Серьёзно не представляю куда вставить ещё один приём пищи.. И так ем каждые 2.5-3 часа стабильно

А я об этом ничего не сказал? 

Заставлять себя жрать... Гейнер покупать или нет?

[Виктор Gor]

Серьёзно не представляю куда вставить ещё один приём пищи.

Вставлять не обязательно если не лезет. Влить - проще, и часто более усвояемо.

Блендер + молоко + (протеин/сыр/яйца/банан/овсянка... и тд.) в зависимости от приоритетов БЖУ.
Такая еда пойдёт. И пойдёт хорошо между любыми приёмами пищи, или даже сразу после приёма еды, если не перебор. Ну и стоит раскинуть мозгами,  в какое время какие составляющие будут более приемлимы.

Если молоко никак, возможны варианты с соками, но таких коктейлей не пробовал.

[Виктор Gor]

Кстати о гейнере. Как то выкушал пакет Оновского гейнера, на пробу. В моём случае это не стоило тех денег, хоть и прирост был, и слиться массе я не дал. Но сейчас имею тот же эффект с обычной пищей, дополняемой коктейлями.

Гейнер не для тех, у кого есть возможность нормально питаться каждые 2-3 часа.

[Бойкий]

Серьёзно не представляю куда вставить ещё один приём пищи.. И так ем каждые 2.5-3 часа стабильно

А я об этом ничего не сказал?  

Заставлять себя жрать... Гейнер покупать или нет?

Пишешь, блин, пишешь:

Пейте не 24г утром, а больше. И вообще - все свои приемы пищи увеличьте. Не надо добавлять еще один. Просто постепенно увеличьте кол-во белков и углей в каждом, особенно в 1-й половине дня.

[Zafator]

Постараюсь сделать так как вы посоветвали. Увеличу кол-во пищи и коктели. А какую программу выбрать то? На какую сменить? Цель прирост массы

[Павел Лебедев]

............А какую программу выбрать то? На какую сменить? .....

Иван, как там у Вас - "пишешь, блин, пишешь"(с)?:

..........
Попробуйте ...... конкретно силу пихнуть, потом, на этом фоне - обратно на массонабор.

Для силового цикла, брать программу для начинающих пауэрлифтеров? Или какую?

Почему и нет...

Сила и масса ..... рядом ходят. ...

пс. Хз, для кого пишем... Ещё один "герой"?

[45Alex]

Павел, вы для меня пишите, а я для вас.  Выходит что так, хотя я думаю мы с Вами обошлись бы и без этого. 

[45Alex]

А если по делу, то вижу так. У человека образовалась каша в голове, от всех этих советов. Вот он и запутался, что да как.

[Zafator]

А если по делу, то вижу так. У человека образовалась каша в голове, от всех этих советов. Вот он и запутался, что да как.

С диетой всё разобрал Возьму программу для начинающих лифтёров, окей. http://ironman.ru/begin02.html

[Виктор Gor]

С миру по нитке - Зафатору изолят инфы.

http://www.youtube.com/watch?v=WQOyH9gBex0&feature=youtu.be&t=48s

[Павел Лебедев]

Павел, вы для меня пишите, а я для вас.  Выходит что так, хотя я думаю мы с Вами обошлись бы и без этого. 

Да, наверное. Впредь буду более осторожен.)))))))

[Бойкий]

&t=48s

Не знал, не знал. Спасибо, полезно.