Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zafator]

Купил гейнер и БЦАА. В 1 порции гейгера около 1200 калорий. Стоит ли пить пол порции до и пол порции после тренировки? Или пить всю порцию после? Нужно ли утром как проснусь выпить его? Посоветуйте пожалуйста

[Zafator]

Сделал сегодня замеры, не знаю насколько правильные

Шея: 40.5см
Грудь: 110см
Бицепс: 39см
Запястье: 18см
Талия: 83см
Бедро: 58см
Голень: 36.см

[Уфимец]

а вес?

[Zafator]

73кг при росте 170-172

У меня жирок на животе в области пупка который очень меня раздражает и из-за того что много ем живот вырос и торчит, особенно после еды

[algar]

Хорошие данные... вес 73 кг, грудь 110 см, шея 40,5 см, бицепс 39 см. Я Вам завидую - у меня вот 88 кг вес, а грудь тоже 110 - 112 см По таблице пропорций, которую приводил Леонид Алексеевич, Вы просто выдающийся атлет

[Павел Лебедев]

Пора дневник фотографиями разбавлять.

[Виталий Деньгин]

Мощно!

[Zafator]

Спасибо большое! Замеры могут быть погрешны, так как мерил себя сам

Добавлю как смогу! Живу один, поэтому сложновато. Нужно ли забить мышцы кровью перед тем как фотографироваться или нужно на сухую?

[Павел Лебедев]

Добавлю как смогу! Живу один, поэтому сложновато. Нужно ли забить мышцы кровью перед тем как фотографироваться или нужно на сухую?

Это не замеры объёмов - можете даже маслом намазаться.

[Zafator]

Добавлю как смогу! Живу один, поэтому сложновато. Нужно ли забить мышцы кровью перед тем как фотографироваться или нужно на сухую?

Это не замеры объёмов - можете даже маслом намазаться.

Хаха! Нужно сделать фотки как на конкурс МД или в позах каких гибудь? Никогда не фоткался для ББ

[Kreatinushka]

Никогда не фоткался для ББ

Это для себя, а не для ББ 

Сгодятся, потом и самому интересно будет позырить и провести аналитику.

[Zafator]

Со мной произошла странная вещь в зале. До и осле трени пью бцаа в капсулах. 2гр до и 2гр после. Выпил и зашел в зал, разминался. Когда подходил к снаряду выдохнул из носа и рта пыль белую Помоему бцаа. У кого нибудь такое бывало? Потом минут 5 промывал нос и горло

[Altanasar]

А зачем вам бцаа в таких дозах? Совсем мало как-то ...

[Zafator]

На упаковке написано вообще 1гр до и 1гр после

[Уфимец]

Добавлю как смогу! Живу один, поэтому сложновато. Нужно ли забить мышцы кровью перед тем как фотографироваться или нужно на сухую?

Это не замеры объёмов - можете даже маслом намазаться.

лучше гуталином. Негры эффектнее смотрятся.