Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Всеволод]

А КАКАЯ-НИБУДЬ программа значит даст прогресс? :))

Какая-нибудь из уже изложенных. Так понятнее? :))

Согласен!:)
Но Зафатор попросил, я написал)

Зафатор, жир можно сбросить, только правильной программой питания. Порыскайте в статьях ЛАО, там все есть.

[Zafator]

А КАКАЯ-НИБУДЬ программа значит даст прогресс? :))

Какая-нибудь из уже изложенных. Так понятнее? :))

Согласен!:)
Но Зафатор попросил, я написал)

Зафатор, жир можно сбросить, только правильной программой питания. Порыскайте в статьях ЛАО, там все есть.

Я это понимаю. На данный момент хотелось бы узнать насколько моя идея чуть чуть сбросить жир адекватна, ввиду того что набрать массу всё равно не получиться на данный момент. Поэтому и вопрос что делать дальше? Если не набор массы так что

[Всеволод]

Нет ни одной тренировки, от которой бы нарастал жир! От любой тренировки он будет уходить. + ваше питание. Найдите любую программу ЛАО, раз уж никаким другим не доверяете и занимайтесь по ней. И жир будет уходить и в хорошей форме будете.

[Dinozavr68]

Фулбоди три раза в неделю с урезанием рациона. Форму поддержит, лишнее сойдёт.

[Zafator]

Фулбоди три раза в неделю с урезанием рациона. Форму поддержит, лишнее сойдёт.

Программа для новичков сойдёт? Или заниматься по 1ой программе из статьи "Имя этой игры-масса мышц" с поправками которые внёс Павел Лебедев?

[Zafator]

Нет ни одной тренировки, от которой бы нарастал жир! От любой тренировки он будет уходить. + ваше питание. Найдите любую программу ЛАО, раз уж никаким другим не доверяете и занимайтесь по ней. И жир будет уходить и в хорошей форме будете.

Спасибо вам!

[Всеволод]

Фулбоди три раза в неделю с урезанием рациона. Форму поддержит, лишнее сойдёт.

Программа для новичков сойдёт? Или заниматься по 1ой программе из статьи "Имя этой игры-масса мышц" с поправками которые внёс Павел Лебедев?

Как бы сказал ЛАО, если в его программе внесены изменения, то это уже не его программа и он не ручается за ее эффективность:)

[Zafator]

Хорошо, а какой выбрать? Для новичков или 1ую программу?

[Всеволод]

Я думаю вам надо адекватно оценить свое состояние и решить самому. Если был большой перерыв, возьмите для новичков, так безопаснее.

[Павел Лебедев]

Программа для новичков сойдёт? Или заниматься по 1ой программе из статьи "Имя этой игры-масса мышц" с поправками которые внёс Павел Лебедев?

1-я схема из "игры..." на подрезанных калориях - жёстко будет, не те режимы. С поправками, без поправок - пох.
имхо.
...С Динозавром согласен - эта программа достаточно "пластична", чтоб работать её на разные цели.

[Zafator]

Программа для новичков сойдёт? Или заниматься по 1ой программе из статьи "Имя этой игры-масса мышц" с поправками которые внёс Павел Лебедев?

1-я схема из "игры..." на подрезанных калориях - жёстко будет, не те режимы. С поправками, без поправок - пох.
имхо.
...С Динозавром согласен - эта программа достаточно "пластична", чтоб работать её на разные цели.

Программа для новичка 1ая неделя по 2 подхода и со 2ой недели по 3 подхода? Стоит ли корректировать её для эндоморфного типа? Увеличить число повторений в 3х подходах?

[Dinozavr68]

Не надо. Вы не эндоморф.

[Zafator]

Не надо. Вы не эндоморф.

Всегда было интересно к какому типу я ближе? Эктоморф?

[Dinozavr68]

К обыкновенному. Эндоморфы 68 кг не весят.

[Zafator]

Ясно

Спасибо большое