Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

Как я понял, дискомфорт в суставах стали вызывать именно негативы.

негативов не было.

[Zyber]

негативов не было.

У кого?

Поэкспериментировав на себе и своих подопечных соревновательных спортсменах, я убедился, что на продвинутом уровне последние две недели (работа в негативном режиме) являются...

Т.е. впоследствии Кононов отказался от последних двух недель (негативных) в своей системе.

[AnatolyR]

я так понял что вы со мной согласны(по поводу весов)
советую веса попридержать
а обьем(кол-во сетов) увеличить

[Zyber]

AnatolyR, я здесь пишу чисто о силовой проге Кононова.
Видимо у Вас идет перехлест с ХСТ (подумал так, потому что Вы упомянули объем).

[Live 4 Fun]

AnatolyR, я здесь пишу чисто о силовой проге Кононова.
Видимо у Вас идет перехлест с ХСТ (подумал так, потому что Вы упомянули объем).

Сразу оговорюсь, что не претендую на авторство методики, поскольку основные принципы, использованные при построении программы, взяты из англоязычных публикаций на сайте Брайана Хэйкока, автора «Hypertrophy Specific Training» или «HST».

[Zyber]

Live 4 Fun, не понял шутки юмора 

[Live 4 Fun]

Я имел ввиду, что принцип программы позаимствован в ХСТ, поэтому они и идут в перехлест, как вам говорит AnatolyR. хотя мож я маленько не в теме)))

та цитата с сайта http://athlete.ru/trening/klient_gotov.htm

[Zyber]

Основы одни. Но направленность и подход к построению циклов различный.

[AnatolyR]

Основы одни. Но направленность и подход к построению циклов различный.

опять это: это на силу, а вот это на массу.
а еще "на рельеф" есть наверное...
скажу прямо: подход Кононова к подбору веса - ошибка.

[Zyber]

скажу прямо: подход Кононова к подбору веса - ошибка.

Соглашусь. Пробуксовки есть. Можно сказать балансирую на границе восстановления.

опять это: это на силу, а вот это на массу.

А что здесь не так? Масса стоИт, сила идет. 
Не понятно что Вы имеете ввиду.

[AnatolyR]

А что здесь не так? Масса стоИт, сила идет. 
Не понятно что Вы имеете ввиду.

я к тому что сила у вас не будет расти постоянно

[Zyber]

А разве существует система тренировок, дающая гарантированную прибавку в силе, если гонять ее без конца?

[AnatolyR]

А разве существует система тренировок, дающая гарантированную прибавку в силе, если гонять ее без конца?

если вы Эди Коэн - попробуйте линейную прогрессию.

[AnatolyR]

а сила без массы вас интересует?

[Zyber]

если вы Эди Коэн - попробуйте линейную прогрессию.

Моя печень такого не выдержит 

а сила без массы вас интересует?

Абсолютно не интересует.