Появилось небольшое оживление в теме... Хорошо! (с)
Чтобы быть объективным в чём-то, надо апеллировать к цифрам, а не к субъективным (и обычно предвзятым) мнениям мозга.
Мог бы я без фармакологии, но используя технологии "слажного пуди", быть намного круче по видухе и силовым показателям, чем сейчас?
Сейчас вот это и разберём при помощи цифр....
Для начала сравним антропометрию с "эталонной".
Для сравнения будет использоваться калькулятор Вейдера
http://www.silacheloveka.ru/interes_calc.phpАнтропометрические данные одного из лучших атлетов из времён, когда бодибилдинг был достоверно натуральным, мистера Америка Алана Стефана.
http://www.musclememory.com/articles/MrAsizes.html-------Объект сравнения----- кальк. Вейдера------Мистер Америка
Рост-------- 184---------------------------------------------182
Вес----------96----------------------------------------------93
Грудн.кл.--118------------------118-----------------------121.5
Окр. таза---103-----------------106--------------------------
Талия-------90-------------------88.5----------------------82 см
Бицепс-----42 см----------------42.5---------------------- 43
Бедро ------64 см----------------64------------------------63
Икры-------41.5---------------- 42.5-----------------------41 см
Запястье---18.3-------------------------------------------- 19.6
Лодышка---24.5------------------------------------------- 24.6
Как видно из этой таблицы, объект сравнения находится очень близко к классическим пропорциям.Есть только небольшое превышение по размерам талии и небольшое отставание в размере рук.
Теперь оценим силовые показатели исходя из другого калькулятора
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htmlУпражнение-------------Результат-----------Уровень
Жим лёжа-----------------162.5--------------- продвинутый, почти "элита"
Становая тяга-------------225----------------- продвинутый
Жим стоя-------------------97 кг--------------- продвинутый
Присед--------------------- 180 кг------------- граница средняя опытность/продвинутый
Оценка FFMI (индекс сухой массы тела)
Калькулятор ИМТ
https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-индекса-массы-тела
Примерный генпредел натурального атлета
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846 Данные, полученные семиточечным методом Джексона-Поллока
https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира
Процент жира 15%, Сухая масса 82 кг
------ Объект сравнения----- Условный предел--------Средний по 20 натуральных мр.Америка
FFMI-------24.2-------------------- 25--------------------- 25.4
Что должен увидеть из этих таблиц объективный критик?
1. Исследуемый атлет находится близко к генетическому потолку. Как по показателям кол-ва мышечной массы, так и по силовым.
2. Соотношения обхватных размеров и сами размеры в целом соответствуют эстетическим нормам, принятым отцом-основателем бодибилдинга Джо Вейдером.
Потому ответ на изначально поставленный вопрос будет таким: Нет, эту форму без использования запрещённых к употреблению фармпрепаратов координально не изменить.
Что ещё можно улучшить в форме без применения запрещённых фармпрепаратов и не прибегая к рискам для здоровья?
-Ещё немного увеличить силовые показатели- плюс 10-20 кг в сумме ПЛ, плюс 10 кг в жиме стоя.
-Провести пару-тройку специализаций на дельты и руки, чтобы визуально немного увеличить плечевой пояс и увеличить окружность рук на 1-2 см.
-Снизить процент жира в организме на 3-4 %, при этом можно стать чуточку порельефнее и уменьшить талию на 3-5 см.
Понятно, что все эти мероприятия координальным образом не улучшат мою форму, но в ближайшие годы ещё постараюсь поработать в этом направлении
п.с. в эти выходные планирую открыть "лыжный сезон".
Автор
Тема: Фитнес-антифашизм. Практика практика (Прочитано 24631 раз)
