Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Хм, интересно. Ну если человек базу на верх делает, это понятно отчего руки растут. а если он просто изолированными руки качает - то откуда прирост и насколько значительный - для меня вопрос)

Я же написал не о изолированых на руки, а о верхе без ног.

досадно конечно что такое медограничение.Дело будет идти гораздо хуже (если только АС не применять конечно).
У меня тоже боооооооооооооольшая проблема с коленом,но недавно неожиданно нашёл выход-жим ногами у меня почему-то практически не беспокоит колено (тьфу-тьфу!!!).Это оказалось настолько неожиданным,что я стал сильно налегать на него и сейчас на тренажёре (а он под высоким углом между прочим) свободно тренируюсь с весом за 300кг. И за прошедший год я прибавил в ногах всего то пару см,а вот в груди и в руках...

[Iggy]

Если честно...не думаю что будут проблемы. У "безногих" ребят в зале я не заметил проблем. Какие АС, мне это все совсем не нужно.
У меня тоже ничего не болит на тренировке. Потом хромаю и скриплю 
Меня больше беспокоит диспропорция.

Но возвращаяь к топику...я видел очень неприятные варианты наоборот. Когда одни ноги. И когда только руки и немного грудь-плечи. Всяко бывает. Нет железного правила для всех. У нас двое в зале очень по ногам и всяким очень базовым работают. Набрали массу, вроде здоровые - сейчас оба "сушатся" и сдулись так, что меньше многих "изоляторов".  Я одного из них не узнал даже. Черти что бывает.

А когда ходят и гоняют один бицепс-трицепс - печально и безрезультатно.

[уфимец]

вариант "одни ноги" часто встречается не потому что ноги сильнее,а потому что верх дохлее. Если я смог передать смысл.

[Rekless]

Ну кого то ещё природа "наградила" широкими тазовой и бедренными костями с удачным креплением мышц.

[Максимикус]

Вспомнил,что в зале где я занимался дома вместе с Москаленко и Малюгиным,занимался один интересный мясник,у него прокачан только верх причем солидно.

[Вадянчик]

вот ответ Остапенко на вопрос о трицепсах перед бицепсами:

Работа на трицепс перед бицепсом - это малая специализация, которая нужна потому, что трицепс - более крупная группа и она вносит больше вклад в окружность плеча.

А вообще сам я делаю так:
на одной трене трицепс,а потом бицепс.
На другой-бицепс,а потом трицепс.

Такое же чередование местами я использую и при работе спина-грудь.

Хочу отметить что именно после того как я стал применять такие чередования,дело пошло весьма неплохо.

О, вот это интересно! Думаю, для себя такое тоже нужно попробовать.
Я вот начал, например, чередовать хват в тяге к груди (широчайшие).
"дело пошло весьма неплохо" - это связано только с чередованием, или были еще и другие факторы, которые могли повлиять? (питание, добавки, отдых ну и т.д.) или чисто при всех неизменных?

[Dropman]

Бицепс  2 раза в неделю в проге ... не настораживает?