Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[future]

Пока отдыхаю, после сушки.
Стараюсь держать форму, то есть по питанию всё строго...

По тренингу - пока лайтовые тренировки, что то типа фб 3 раза в неделю.

В планах - ориентировочно с январе идти в набор (медленный, качественный).

[Worker]

Нескромный вопрос... зачем мужику инстаграм?

[future]

Нескромный вопрос... зачем мужику инстаграм?

Скромный ответ - монетизация. 

[Рыжий Орм]

Класс просох!

[OlegGRO]

Отлично "ободрался", респект!))

[future]

парни спасибо

[Сергей Разумовский]

Да, хорошо поработал 

[future]

Продолжаю "отдых" на лайтовых тренировках, но силовые держу. Вес 91 кг.
По питанию сижу в рамках 3200кк, удерживаюсь.

Вчера пожал 450*10 ногами, отвел душу)

[Sergioni]

future, приветствую.
Вы ранее писали (чуть подрезал ваши цитаты ради читаемости):

...
В жиме ногами поставил очередной рекорд, 465*20

Сейчас пишете:

... силовые держу.
...
Вчера пожал 450*10 ногами, отвел душу

Причём на тренировке из 1-й цитаты жим был в 3-х подходах, как я понял.
Какое же тут удержание силовых?

[Сергей Разумовский]

Ну он же не сказал, что 450*10 - это его рекорд. Пишет, что удерживает силовые (не ниже определённой планки) на похудении.

[Sergioni]

Сергей, я понимаю, что это не рекорд.
Но между 465*20*3 и 450*10*x колоссальная разница (если "х" не двузначная цифра, конечно :)
Что всё-таки понимать под словом "удержание"?

[Сергей Разумовский]

Серджиони, всё, щас здесь шуму намутим. Только народ подтянется.
Время нового скандала наступило!
Место? - Здеся!)))

[future]

future, приветствую.
Вы ранее писали (чуть подрезал ваши цитаты ради читаемости):

...
В жиме ногами поставил очередной рекорд, 465*20

Сейчас пишете:

... силовые держу.
...
Вчера пожал 450*10 ногами, отвел душу

Причём на тренировке из 1-й цитаты жим был в 3-х подходах, как я понял.
Какое же тут удержание силовых?

Привет!
Вчера жал тоже 3 подхода, т.е. 450*10*3. Рекорд на данный момент 500*12. 450 жал легко, явно могу больше, теже 500 пожать. НО, сейчас идут, как я уже писал выше, тренировки по 3-4 группы за раз, т.е. адово нагружать ноги не имеет смысла.
Подразумеваю под "держу силовые" то, что рекорды, которые были поставлены при витаминах, пока никуда не делись (пока - потому что не знаю, что будет дальше, т.к. первый опыт...).

[future]

Серджиони, всё, щас здесь шуму намутим. Только народ подтянется.
Время нового скандала наступило!
Место? - Здеся!)))

Да без проблем)

[Sergioni]

future, ясно, спасибо.

Серджиони, всё, щас здесь шуму намутим. Только народ подтянется.
Время нового скандала наступило!
Место? - Здеся!)))

Не, эт без меня. Всем мир!
И анекдот:
- Бабушкаааа, мне скучноооо…
- Сейчас я сделаю тебе скандал и будет весело!