Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[draxxus]

А я вообще абсолютно спокоен  Благо есть решение по устранению сомнений. Хотя начинаю думать, что у меня, действительно техника хромает ( Кстати, просмотрел свой тренировочный дневник по экспериментальной программе ЛАО.  Комплекс 1   16.июл      23.июл      02.авг      10.авг      24.авг
Разводка на наклонной 30*   10,10,10   21,27,27   10,10,10   21,29,29   10,10,10   22,29,29   10,10,10   22,29,29   10,10,10 Причем у Леонида Алесеевича не возникло сомнений.

[draxxus]

Видео есть, кто еще интересуется , скину- не вопрос. На форум выкладывать не буду- принципиально.Одно но, с телефона свово никогда не снимал и видео.. перевернутое, но - издержки от неопытности пользования современными гаджетами. Заинтересованный , да увидит))) Фейс можете пробить через одноклассники, ежели уж совсем сомнения берут, вдруг кого подговорил   Может действительно критику заслужил и не стоит гнаться за весами))  ПыСы Только вот чейта, Сергей Разумовский, свой мейл потер? Я в памяти подобную информацию держать не собираюсь и волноватЬся больше не собираюсь, что кто то мне не верит.

[44110]

  Здравствуйте!
Смотрел, смотрел тему, решил тоже влезть. draxxus, я вам лично верю. И даже верю, что вы делаете все грамотно и технично.
Да и по факту 29 кг не критический вес для разводки. Я сам лично делал по 40 кг. Вопрос лишь в том, что "а нужно ли это именно ВАМ?"
 Я, кстати, от тяжелой разводки отказался 2 года назад. Не выдержали суставы и связки- ныли, не успевали восстанавливаться. И теперь делаю её после жимов как целевое изолированное с 15 и 20 кг. Но не утверждаю, что это правильно. Просто мне так комфортно и я чувствую прелести этого упражнения уже на фоне усталости и с таким весом.
И глядя на Ваш профиль, у меня, честно, так же как и у Сергея первой была мысль - привирает. Но лично у меня не от того, что не верю, а от того, что сам с таким весом уже не делаю(((. Мне завидно))).
 Так что Вы зла то не держите ни на кого. Я ни за кого не заступаюсь ни в коей мере, тут все мужики мужицкие, своё слово сами скажут. Нравится Вам тяжелая разводка, растёте Вы от неё, не болит ничего - и Слава Богу!

[draxxus]

Спасибо за ответ ,поддержку и за понимание)) Согласитесь,если внимательно,посмотреть на мои результаты, в общем, сложно, но можно чем ребята и занялись меня было заподозрить во лжи НО!-105 жим- не айс, 120 присед- также, бицепс со штангой- и тоже не айс, а уж становая совсем плохенький результат. Хотел бы приврать- уж завысил бы "базу"))) Ну на хера мне привирать в подсобке,но вот разводка, парни- вот так.Сегодня, когда видео делал, парень, с которым обычно тренируюсь и видео снимал, он удивился, когда озвучил проблему " я же вижу, как ты обычно работаешь"- слова, но уже подтвержденные видео) А насчет НАДО ли, может Вы и правы, возможно я не прав, погнавшись за большим весом. Но это как с жимом, лучше бы с гантелями, но - как фетиш)) В других упражнениях, ну никак боьше....Хотел бы, действительно, отправить снятый файл опытному спортсмену, который объективно оценит технику. Всяким ехиднам, уже не беспокоить..

[Dinozavr68]

  Здравствуйте!
Смотрел, смотрел тему, решил тоже влезть. draxxus, я вам лично верю. И даже верю, что вы делаете все грамотно и технично.
Да и по факту 29 кг не критический вес для разводки. Я сам лично делал по 40 кг. Вопрос лишь в том, что "а нужно ли это именно ВАМ?"
 Я, кстати, от тяжелой разводки отказался 2 года назад. Не выдержали суставы и связки- ныли, не успевали восстанавливаться. И теперь делаю её после жимов как целевое изолированное с 15 и 20 кг. Но не утверждаю, что это правильно. Просто мне так комфортно и я чувствую прелести этого упражнения уже на фоне усталости и с таким весом. 

Я на веса в разводке всегда обращаю внимание. Здесь перевирается не вес, а выполнение, повторюсь - жим гантелей почемуто стали называть "тяжелой разводкой". И наблюдаю я за этим вопросом ОЧЕНЬ давно.
Статистика выведена такая: сначала условия -
1)разводка выполняется регулярно; 2)разводка выполняется после жима; 3)вес озвучивается для соотношения 3-4п х 10 повт.

Расклад такой: для 1ПМ в 100-110 кг ~ 10-12 кг; 120-130 - 12-14; 150 - 15-18; 160-170 - до 25; 180-200 - до 40; дальше, чаще всего, вопрос очень индивидуальный, т.к. препараты, применяемые для достижения таких жимов, не всегда позволяют контролировать болевые ощущения в связках и люди рвутся. Про Арнольда я озвучил, Кравцов (300 безмаечный) говорил о 50 кг.

Товарищу 44110 отдельное спасибо. Имея 1ПМ = 200 кг(и 150х8) Вы точно попали в соотвествующий диапазон. Теперь смотрим на ситуацию чуть пристальней - 200 на 40 и ... пусть 115 (по рабочим весам около того) озвучивается 30. Притом у 44110 заболели связки, т.к. веса в разводках более 40 - полный космос.

Сбрасывать куда-то видео, кото-то вычислять и прочее... Вы весельчак, draxxus, с таким больным самолюбием и в спортзале...

Может кто из "старичков" помнит такого персонажа Tolik_Das, не совсем точно воспроизвёл его ник, слабею памятью за давностью, но кто помнит - тот вспомнит. Ухарь появился на джимонлайне году так в 2004 или 2003 с заявлением о тяге одной рукой 50 кг на 20 раз в наклоне. При собственном весе около 75 кг.
Было видео, где "герой" задрачивал гантель уверх всей тушкой. Лучше всех определил ситуацию Юра Иванов, мол я-то могу и 100 ТАК, но жить хочется здоровым и калечиться ради таких понотов не намерен.
Потом персонаж рассказал о жиме в 140, который оказался полужимом(штанга до касания груди не доводилась), потом были недополуприседы в 205 кг.
Когда фраер подзадолбал фокусами, ему предложили заняться лифтингом, т.е. присесть ниже параллели, пожать с паузой. ПШИК... Падение весов, с которыми "геракл" смог ПРАВИЛЬНО выполнить движения, было катастрофическим.
Более фраер не выступал.

Оставайтесь с нами ... но помните - БОЛЬШОЙ БРАТ СЛЕДИТ ЗА ТОБОЙ.

[algar]

Видео есть, кто еще интересуется , скину- не вопрос. На форум выкладывать не буду- принципиально.Одно но, с телефона свово никогда не снимал и видео.. перевернутое, но - издержки от неопытности пользования современными гаджетами. Заинтересованный , да увидит))) Фейс можете пробить через одноклассники, ежели уж совсем сомнения берут, вдруг кого подговорил   Может действительно критику заслужил и не стоит гнаться за весами))  ПыСы Только вот чейта, Сергей Разумовский, свой мейл потер? Я в памяти подобную информацию держать не собираюсь и волноватЬся больше не собираюсь, что кто то мне не верит.

Я вот интересовался..., а видео все нет И мейл не тер

[Kamesse]

Dinozavr68,интересную статистику привели,но,на мой взгляд,несколько заниженную.ради интереса,попробую на след.неделе сделать разводку с 20кг как раз после жима и 3-4*10.
помню,когда жим был в районе 100-110,я уверенно делал с 15кг разводку,но при этом постоянно её включал в тренировочную программу.

[draxxus]

algar теперь Вы без обид, в теме мейла нет, в Вашем профиле я его не вижу...ждал от Вас и Динозавра, увидел один-от Сергея Разумовского, который, как повторюсь,уже  не вижу...может профиль не позволяет, я чес говоря не вникал))

[draxxus]

Проверил свои входящие на гмайле- нет писем с айронмена...

[algar]

algar теперь Вы без обид, в теме мейла нет, в Вашем профиле я его не вижу...ждал от Вас и Динозавра, увидел один-от Сергея Разумовского, который, как повторюсь,уже  не вижу...может профиль не позволяет, я чес говоря не вникал))

Да ладно, "...в профиле нет..." Вы его смотрели?... все там есть
algar81@yandex.ru

[draxxus]

у меня, возможно, нет прав, Вы знаете у новичков так бывает)) сейчас получите

[draxxus]

2 файла- по 20 гигов, один ушел

[draxxus]

Банзай!

[algar]

draxxus, классный зал... гантельки брутальные По теме: элемент "полужима" присутствует все таки, на мой взгляд. Лучше взять полегче, но делать так, чтоб растянуть по полной (именно развести). Силовые у меня приблизительно схожие (по жиму), но вот разводка в 29 кг повергает в ужас (я гантели на наклонной то по 32 кг жму на 9-10 раз) ... а тут разводка...  вот собственно и засомневался... все ж на себя "примеряем"

[draxxus]

А зал - да, по местечковому легендарен, даже чемпионы свои были, союзные.  Юра, который есть в кадре- из старичков, он застал 80-е. Я , к сожалению, пришел в зал уже в  неюном возрасте, поэтому и результаты скромные. У нас, то ли 5, то ли 6 жимовых скамеек, так ребята в очереди стояли, был свой тренер. Сейчас же , зачастую, один в зале занимаюсь. А про пресловутую разводку- таки да, признаю, дожим в верхней части амплитуды есть. Я помню, что Арнольд завещал)) разводку надо делать так , как обнимая дерево, но после  видео с Турчинским, стал делать именно так, как на своем видео...

Динозавру, чуть не упустил.. Чейта Вы ерничаете, как то неожиданно, даже не ожидал. Причем тут самолюбие? Вы обозначили сомнения, я подтвердил свои слова. Как иначе разрешить подобную ситуацию? Переходить на личности и бить виртуально кулаком - не пристало, чай не мальчики. Тем более не гоже от своих слов дистанцироваться " я подожду"- Ваши слова..