Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

у каждого есть свои таланты под какую-то деятельность. Например жим это похоже не то упражнение,в котором я мог бы демонстрировать чудеса.Да и вообще как-то не фанатею от этого упр-ия. А есть те которые имеют склоности к нему.я же как-то рассказывал про худенького пацанёнка,весом едва 70кг дотягивает,который при мне оттарабанил 8 повторений со штангой в 80кг.и это при том что он даже лечь правильно не умеет! Или вот ходит к нам в зал один мужик.Сегодня только за ним наблюдал.Смотреть как он жмёт это просто наслаждение! При том что он немного мельче меня,он без моста,да какой там мост! он вообще даже не прогибается,работает со штангой в 120кг. И как работает! Широкий хват! Медленно вниз,до касания груди,медленно верх,без использования инерции! Повторений 8 спокойно.без натуживания,без страховщика! А когда он ещё и ноги с пола убирает,и жмёт без упора,я просто от зависти захлёбываюсь! 

[Виталий Деньгин]

Ролинг тонковат))) Я пробовал на настоящем, блин он вертится  его невозможно поднимать. 68 кг я вообще не смог оторвать от пола, хотя 63кг не почувствовал. Хват такое упражнение действительно укрепляет.

Я знаю, что настоящий потолще. д60мм, если не ошибаюсь - так что не намного и толще.
...Мой тоже вертится, сцука...

63 вроде или 62. У нас самодельная ручка 60, а когда ту взял ахнул)))

[Павел Лебедев]

Начал новый цикл.
Тяжело. Жарко, и вообще...
Вчера, на третьей неделе, по плану последние подходы жима были 120*2р*3п. - не потянул, выполнил только 120*2 без запаса, блин! Поэтому следующие: 120*1р*2п
  Если к 7-й неделе не втянусь - херово будет.

пс. Интересное наблюдение:
В апреле (финишная прямая цикла) начало побаливать какое-то волокно в дельтовидной мышце. Да так, что иногда спать мешало. Ну, думал - вот тебе, блин, и жим прибавил.((((
Оказалось - не от жима такое, а от сидячих ПШНБ. Очень большая статическая нагрузка на стабилизаторы плечевого сустава.
...Сейчас подъёмы на бицепсы убрал (больно было даже гантелю на биц поднимать). Совсем убрал. Сгибатели рук тренирую верхней тягой о/хв + чуток сгибания руки на скамье Скотта.

[Worker]

Начал новый цикл.
Тяжело. Жарко, и вообще...
Вчера, на третьей неделе, по плану последние подходы жима были 120*2р*3п. - не потянул, выполнил только 120*2 без запаса, блин! Поэтому следующие: 120*1р*2п
  Если к 7-й неделе не втянусь - херово будет.

пс. Интересное наблюдение:
В апреле (финишная прямая цикла) начало побаливать какое-то волокно в дельтовидной мышце. Да так, что иногда спать мешало. Ну, думал - вот тебе, блин, и жим прибавил.((((
Оказалось - не от жима такое, а от сидячих ПШНБ. Очень большая статическая нагрузка на стабилизаторы плечевого сустава.
...Сейчас подъёмы на бицепсы убрал (больно было даже гантелю на биц поднимать). Совсем убрал. Сгибатели рук тренирую верхней тягой о/хв + чуток сгибания руки на скамье Скотта.

С бицепсом такое запросто может быть. В своей практике то же самое заметил, что бицепс в день с жимом значительно усугубляет боль в глубоких мышцах плечевого сустава. Поэтому давно качаю руки один раз в неделю в день становой, когда сил кроме мелких мышц особенно не на что не остается. В один прекрасный день подумал: в дни жима бицепс у меня за счет подтягиваний и тяг с блоков прилично нагружается, так как я всегда широчайшую после жимов тренирую, ну нафиг мне эта специфическая нагрузка. Здоровее буду.

[Павел Лебедев]

А я вот хотел себе сильнющщие бицопцы.
...Подгребсти к себе чего-нибудь... женщину, там, поднять и насадить...

[Виталий Деньгин]

А я вот хотел себе сильнющщие бицопцы.
...Подгребсти к себе чего-нибудь... женщину, там, поднять и насадить...

Красаучиг

[Уфимец]

ну вот,наконец-то найдено практическое применение сильных бицепсов 

[Павел Лебедев]

.............. Если к 7-й неделе не втянусь - херово будет.

Не втянулся.
Жим "осыпался".
Плюс присед - на прошлой неделе не осилил план.

В общем - пи@дец.

Цикл закончил - не вижу смысла упираться дальше, снижать килограммы, искать выходы... И, что важно, - не хочу! Остобрыдло! Штангу видеть не могу!

[Dinozavr68]

Президент России Владимир Путин подписал закон, запрещающий употребление мата на телевидении, в кино, литературе и СМИ. В случае несоблюдения правил для нарушителей предусмотрены штрафы. Соответствующий законопроект опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.

Согласно новым правилам, нецензурную брань запрещено использовать при публичном исполнении произведений литературы, искусства, народного творчества на театрально-зрелищных и культурно-просветительских мероприятиях. Более того, книги и диски с содержанием мата могут продаваться только в запечатанной упаковке с надписью «Содержит нецензурную брань».

В случае нарушения закона гражданам за использование мата придется заплатить от 2 до 2,5 тысяч рублей, должностным лицам — от четырех до пяти тысяч рублей, а юридическим лицам — от 40 до 50 тысяч рублей. Штраф за повторное нарушение будет еще выше.

[Сергей Разумовский]

Бывает. Значит, надо отдыхать, съездить куда-нибудь, развеяться.
Я в конце апреля травмировал трицепсовое сухожилие на пулловере. Только сейчас в русло возвращаюсь.
"Остобрыдло" - никогда не слышал такого слова.

[Сергей Разумовский]

Президент России Владимир Путин подписал закон, запрещающий употребление мата на телевидении, в кино, литературе и СМИ. В случае несоблюдения правил для нарушителей предусмотрены штрафы. Соответствующий законопроект опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.

Согласно новым правилам, нецензурную брань запрещено использовать при публичном исполнении произведений литературы, искусства, народного творчества на театрально-зрелищных и культурно-просветительских мероприятиях. Более того, книги и диски с содержанием мата могут продаваться только в запечатанной упаковке с надписью «Содержит нецензурную брань».

В случае нарушения закона гражданам за использование мата придется заплатить от 2 до 2,5 тысяч рублей, должностным лицам — от четырех до пяти тысяч рублей, а юридическим лицам — от 40 до 50 тысяч рублей. Штраф за повторное нарушение будет еще выше.

Пить нельзя
Курить нельзя
Ругаться нельзя.
Куультурныя буудем!

[John Doe]

Павел, сам попался на ту же удочку пару месяцев назад, только причина была другая. 
В погоне за массой почему то набрал в основном только сантиметры на пузе, хотя питания было в основном низкожировое.
Бросил все. Забил! Перестал ходить в зал и запихивать в себя горы еды... И вот, спустя 2 месяца я снова начал ходить потихоньку, начал снова стараться соблюдать режим питания и т.д. 
Надеюсь тебя выбьет из колеи ненадолго, т.к. силовые быстро улетучиваются при отсутствии должного тренинга и правильного питания... Догонять потом снова придется упущенное.
Но есть и плюс в этом всем. Больше времени останется для семьи и самого себя, будет чем заняться и сделать то, что давно планировал, но руки из-за отсутствия времени не доходили!

[Павел Лебедев]

Будем считать, что я зажал деньги на штраф.
Слово исправил. Смысл остался.)))))))

"Остобрыдло" - никогда не слышал такого слова.

Пользуйся! Под закон не попадает.))))))

Пить нельзя
Курить нельзя
Ругаться нельзя.
Куультурныя буудем!

...Если со скуки не подохнем.

[Виктор С.]

..."Остобрыдло" - никогда не слышал такого слова.

Ну как же так. А, надеюсь "осто.бенило" знакомо?

...Если со скуки не подохнем.

Не-е, "мы не сс...м с Трезоркой на границе"(с)

пс. Паша, всё больше не буду...

[Сергей Разумовский]

Знакомо, а ещё настоп..здело))