Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Олег, Витя, вот вы как встретитесь - об одном и том же тереть начинаете...

Олег, угомонись уже. Все всё поняли.

кто у Виктора гуру, если не секрет?

Не суйтесь в эти религиозные споры.

[John Doe]

Pulya
Маленький Слон- это А.Аредаков ака SMALL ELLEFANT
Гура- это имя нельзя упоминать всуе, один тренераст с земли обетованной 

А это не тот человек, что тут раньше обитал на форуме (я, к сожалению, его не застал)? Ник просто очень похож...
Ого, даже так. 

[John Doe]

кто у Виктора гуру, если не секрет?

Не суйтесь в эти религиозные споры.

Я Вас понял! 

[Олег К]

Олег, угомонись уже. Все всё поняли.

Паша, извини, не могу без троллизма 

[Сергей Разумовский]

Pulya
Маленький Слон- это А.Аредаков ака SMALL ELLEFANT
Гура- это имя нельзя упоминать всуе, один тренераст с земли обетованной 

А это не тот человек, что тут раньше обитал на форуме (я, к сожалению, его не застал)? Ник просто очень похож...
Ого, даже так. 

Да, это он.

[John Doe]

Павел, я снова дико извиняюсь за оффтоп...

Pulya
Я давно предлагал Виктору "жим от Малого Слона" с индивидуальной подгонкой конкретно под него, довольно мягкая для прохождения программа.

А можете дать ссылку на эту программу? Хотелось бы посмотреть на нее!

[constrictor]

http://forum.ironman.ru/programmy-trenirovok/silovye-cikly-dlja-vseh-komu-interesno/ это то, что Слонег выкладывал.

[Олег К]

http://forum.ironman.ru/programmy-trenirovok/silovye-cikly-dlja-vseh-komu-interesno/ это то, что Слонег выкладывал.

Фигушки, там этой проги нет 

А можете дать ссылку на эту программу? Хотелось бы посмотреть на нее!

Оригинал был на старой Шахте, я было даже скачивал его, но боюсь, сходу так сразу не найду.
То, что в итого вышло у меня, я уже выкладывал на этом форуме. Разница только в финале- не 100% 2х2, а заканчивается сразу проходкой+ разложена подсобка
интерпритация тут
http://forum.ironman.ru/paujerlifting/ciklirovanie-v-paujerliftinge-nekotorye-poleznosti/30/

[constrictor]

Ну нет так нет Но мне кажется это чуть изменённый РЦ. Ну так и есть

[Виктор С.]

А Слона как и Dinozavra68 на форуме не хватает...(((

[Олег К]

Ну нет так нет Но мне кажется это чуть изменённый РЦ. Ну так и есть

Да, чуть изменённый рц, но с разницей, что фаза аккумуляции (объёмная) в отличие от классического РЦ построена не на одном весе и увеличении КПШ, а с интенсификацией, но равном КПШ.
Но это не "присед малого слона", там ближе именно к классической процентовке Черняка-Медведева.

[Павел Лебедев]

Да, чуть изменённый рц, но с разницей, что фаза аккумуляции (объёмная) в отличие от классического РЦ построена не на одном весе и увеличении КПШ, а с интенсификацией, но равном КПШ.
Но это не "присед малого слона", там ближе именно к классической процентовке Черняка-Медведева.

До чего ж ты умный!!
...Что ж ты строем не ходишь?
 

[Олег К]

Да, чуть изменённый рц, но с разницей, что фаза аккумуляции (объёмная) в отличие от классического РЦ построена не на одном весе и увеличении КПШ, а с интенсификацией, но равном КПШ.
Но это не "присед малого слона", там ближе именно к классической процентовке Черняка-Медведева.

До чего ж ты умный!!
...Что ж ты строем не ходишь?
 

А то!   

[Павел Лебедев]

Сегодня, 19.09.2014
"Лёгкий" день.
1тяга мёртвая - 110*15
2.ЖУХ - 72,5*15,15,15,8
3.шраги - 110*15.
Кругов 5, общее время 10 минут.
Мог бы, конечно, в жиме и 5-й круг выполнить на 15, но это было бы уже не на одном дыхании, а через вдох/выдох. Но не стал, ибо потеря темпа и техники.
...Впервые за цикл не смог как минимум повторить прошлую целевую тренировку.
Думаю, потому, что не успел восстановиться после среды (где был жим стоя 75*6р*5п).
Цикл, думаю, себя исчерпал. На след.неделе заканчиваю.

[Iggy]

Павел, а можно пару вопросов (не праздных, чисто для себя)
1. Вы за сколько перед тренировкой едите последний раз в тяжелый день?
2. Хватает ли вам грубо говоря "энергозапаса" до конца тренировки или вы чем-нибудь "докидываетесь" в процессе? Опять же, в тяжелый день?