Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Олег К]

Нахрена так тренироваться, что потом ничего не стояло? )))
Наоборот - если после тр-ки яркий и успешный "второй раунд", значит потренировался как надо. 

Тяжёлый тренинг  может иметь "побочку" в виде временного либидо. А иной раз надо потренироваться и тяжело, чтобы получить нужный результат.
Те варианта может быть только 3- либо химик, или не тренируешься тяжело или п...дун)))

Да уж, стоит по запарке пропустить 1 слово и получается полная ахинея)))
Следует читать :
Тяжёлый тренинг  может иметь "побочку" в виде временного СНИЖЕНИЯ либидо.
Ибо после действительно тяжёлой вечерней тренировки на половые подвиги не особо тянет.
Может, конечно, у монстров мтс всё по другому)))

[Олег К]

2.Что такое "тренироваться тяжело"? Тренировка должна быть: а.результативной, б.безвредной.
"тяжесть" тренировки - понятие вакуумно-лошадиное.

Любая тренировка, если она чего-то натренировывает, будет находится за гранью комфортности для организма.
Кто сколько может вывести-вопрос индивидуальный.
А можно просто сделать зарядку и сказать, что потренировался. Зарядка, конечно, дело полезное для здоровья.
Но толку от неё в плане развития силовых ФК- ноль.

[Олег К]

Кстати, энтузиасты мтс сдавали анализы на гормоны.
Никакого повышения тесто после нескольких месяцев такого тренинга не наблюдалось.
Вообще никакого по сравнению с уровнем до

[T.S.ILAKOV]

1.уровень же меняется в течении дня, там уловить очень трудно.
 по ощущениям боле всего часа через 2 после трен. и на следующее утро.

Никто не говорит что было 10 ед , а через полгода регулярного трен. стало 20ед на постоянку, хотя в целом что то и в этом случае должно быть.

[Сергей Разумовский]

Кстати, энтузиасты мтс сдавали анализы на гормоны.
Никакого повышения тесто после нескольких месяцев такого тренинга не наблюдалось.
Вообще никакого по сравнению с уровнем до

А сколько раз в день эти энтузиасты сдавали анализы? Возможно, что повышение было в определённые часы, а не на постоянке.

[Павел Лебедев]

Любая тренировка, если она чего-то натренировывает, будет находится за гранью комфортности для организма.
Кто сколько может вывести-вопрос индивидуальный.
А можно просто сделать зарядку и сказать, что потренировался. Зарядка, конечно, дело полезное для здоровья.
Но толку от неё в плане развития силовых ФК- ноль.

С этим я согласен.
Но и ты согласись, что между "выйти из зоны комфорта" и "выползти из зала" разница-таки есть.

[Рыжий Орм]

Но и ты согласись, что между "выйти из зоны комфорта" и "выползти из зала" разница-таки есть.

Вот чтобы после "выползти из зала" восстановление быстрее пошло - 5-10ед ультракороткого инса, с 70г витарго, 20г всаа, 5г креатина, 10г глютамина.

[Павел Лебедев]

Вот чтобы после "выползти из зала" восстановление быстрее пошло - 5-10ед ультракороткого инса, с 70г витарго, 20г всаа, 5г креатина, 10г глютамина.

Может, всё-таки хорошенько пожрать? ))

[Сергей Разумовский]

Вот чтобы после "выползти из зала" восстановление быстрее пошло - 5-10ед ультракороткого инса, с 70г витарго, 20г всаа, 5г креатина, 10г глютамина.

Может, всё-таки хорошенько пожрать? ))

Точно, Орм задумал от нас избавиться: прописал экзогенный инсулин, а еды - нет. В кóму наш мозг ввести желаеть!)))

[Рыжий Орм]

Вот чтобы после "выползти из зала" восстановление быстрее пошло - 5-10ед ультракороткого инса, с 70г витарго, 20г всаа, 5г креатина, 10г глютамина.

Может, всё-таки хорошенько пожрать? ))

Да не помогает уже просто "хорошо пожрать" Я давно уже ищу что-нибудь, что помогло бы увеличить интенсивность и перетрен не словить. И вот сейчас, кажется, нашёл. Побочек минимум(при 5-10ед три раза в неделю), ПТК не нужно, отката нет.
Чтобы не заплывать по жёстче отслеживать рацион.

[Павел Лебедев]

Каждому - своё.

[Олег К]

Любая тренировка, если она чего-то натренировывает, будет находится за гранью комфортности для организма.
Кто сколько может вывести-вопрос индивидуальный.
А можно просто сделать зарядку и сказать, что потренировался. Зарядка, конечно, дело полезное для здоровья.
Но толку от неё в плане развития силовых ФК- ноль.

С этим я согласен.
Но и ты согласись, что между "выйти из зоны комфорта" и "выползти из зала" разница-таки есть.

Соглашусь

[Сергей Разумовский]

Вот чтобы после "выползти из зала" восстановление быстрее пошло - 5-10ед ультракороткого инса, с 70г витарго, 20г всаа, 5г креатина, 10г глютамина.

Может, всё-таки хорошенько пожрать? ))

Да не помогает уже просто "хорошо пожрать" Я давно уже ищу что-нибудь, что помогло бы увеличить интенсивность и перетрен не словить. И вот сейчас, кажется, нашёл. Побочек минимум(при 5-10ед три раза в неделю), ПТК не нужно, отката нет.
Чтобы не заплывать по жёстче отслеживать рацион.

Ну вы попробовали уже?

[Рыжий Орм]

Нет, но в ближайшем будущем попробую. Дачная страда закончится, месяцок-полтора на нормальные веса выйти и понеслось.
пс Павел, вы извините, что флудим в вашей теме

[Павел Лебедев]

Итак.
Сегодня был день, подводящий итог 4-месячной работе в зале, и показывающей, чего я умею и могу.
Оказывается - нихера ничему не научился, ни как методист, ни как атлет. ((
"Прошёлся" в становой и жиме в наклоне (см. прошлые видео).
...В становой не потянул 230. Сильно не потянул - едва от пола оторвал, и пиздец. Не уверен даже, что прошлый максимум - 225, поднял бы.
В жиме 137,5 придавило. ...Вроде хорошо шёл, и в подводящем подходе 130 пожал уверенно... 135 наверное, пожал бы, но - неинтересно же повторяться.
...Конечно - последние месяцы ушедшего года меня сильно подкосили (к спорту отношения не имеет). 180 едва от пола отрывал, 100 в наклонном жиме - так же. И собс.вес до 90 падал. ЦНС в лоскуты. Но сейчас... за 4 месяца, считаю - должен был "вылезти".
Так что - не оправдание.

В общем - г..но дело.

Становую тягу снимал на видео, но - ни заливать в ютуб, ни выкладывать здесь нет смысла. Обосрался - обтекай. ))

пс. Ужель предел? Ужель только курсить остаётся?