Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виталий Деньгин]

Хороший зал, душевный. Это где?

[Уфимец]

город Салават. Башкирия.

[Уфимец]

немного подсушился к лету )))
Вес 90кг
Талия расслабленная 85-86см
Грудь на выдохе 120-121
Биц напряжённый 44
Внешним видом доволен,но не нравится что повылазили вены.По-моему,все эти просвечивающие синие шланги из-под белой кожи не красиво. Ходил несколько недель в солярий,кожа потемнела,синюшность пропала. Хотя выпячивают конечно,но уже не так бросается в глаза.
Ниже 90 кг опускаться не буду,поэтому сейчас постепенно повышаю количество калорий. Сейчас 3200. Со следующей недели планируется 3400.

[Сергей Разумовский]

Гут!

[Anastasia]

Норм бицуха Ноги давай

[Уфимец]

Ноги плохие. Лучше не надо  Квадры всего 60 см осталось. Голень 39,5см. Планирую в следующем году исправить ситуацию,потом уж покажу   
У сына моего квадры и то всего на сантим меньше моих,а голень так даже больше на пол см. На фотке изначально ноги было видно,это я фотку урезал

[Сергей Разумовский]

Наверное, у сына возраст иной и синтез андрогенов.

[Уфимец]

ему 14 только. Андрогены только набирают обороты. Всё ещё впереди. Просто стаж занятий у него уже 11 лет. За 11 лет-то можно ноги как у взрослого накачать  Приседает 110. Ногами жмёт за 200. Наверное уж ноги не будут меньше 60 ))). Мне у него ноги нравятся-мышцы выпирают,а у меня такого нет 

[Уфимец]

Норм бицуха

Никогда не было проблем с развитием рук. А на бицепсы у меня даже есть отдельный секрет. Я качаю бицепсы за месяц раза 3-4,не больше. По 1-2 упражнения. 1-2 рабочих подхода в упражнении. В благодарность за то,что я их не задрачиваю,они всегда отзывались хорошим ростом.  ."Подснежники" в зале спрашивают,а сами не верят-думают что я подшучиваю над ними.

[Уфимец]

Поскольку новость постепенно просачивается в массы,и чтобы не отвечать каждый раз на одни и те же вопросы,сделаю разовое объявление:
С 1 августа "замутил" новый бизнес-открыл свой спортзал и магазинчик спортпита при нём. Возраст уже за 40 перевалил,хочется хоть во второй половине жизни заниматься тем что интересно. А то все предыдущие то автосервис,то стройка,то стройматериалы,хоть и шли всегда удачно,без "прогораний",но уж больно они мне не нравились.
Один зал загибался от слишком нерационально раздутого штата,оборудование пошло с молотка. Ну мы,с одной знакомой девушкой-тренером,решили взяться за дело. По спецусловиям и связям решили вопрос и с помещением и с оборудованием-вкладываться не пришлось.
Со спортпитом и того проще-подключил знакомых оптовиков и взял товар на реализацию.
Два месяца отработали уже,слава Богу без минусов,прибыль хоть и маленькая пока,но сразу пошла.
Успехов мне,лёгкой работы и денег побольше!
Напарница у меня хорошая. Хоть и хрупкая девушка,но боевая. Знаете мем "Выпускайте кракена!" ? Так вот кракен сопляк по-сравнению с ней. Она просто специалист по силовым акциям-жёсткие переговоры,давление и прочее. Не рискнул бы я оказаться на её пути-под каток попасть безопаснее 
Что ещё? До зала мне идти минуты 4 примерно. Теперь и мне и моей семье есть где тренироваться в любое время дня и ночи.
Всех приятных людей,кого занесёт в наши края,буду рад видеть у себя. Теперь можно будет не создавать тему "Где потренироваться в Уфе на время командировки" ))

[Рыжий Орм]

Рад за тебя. Успеха!

[Anastasia]

Вот молодец, Саня! Успехов вам и процветания бизнесу!!!

[Сергей Разумовский]

Коасс! Поздравляю!
А как можно было не заморачиваться с оборудованием? Оно было в зале?

[Уфимец]

Да. Они хотели его продать,а зал разбить на комнаты и сдавать в аренду. Мы забрали всё. Они хотели за аренду 100 тысяч,но на переговоры пришла Света и они отдали за 50.

[Уфимец]

До чего хорошо свой зал! Жена сегодня на работе,мне скучно,пошёл в зал,педали покрутил,с людьми поболтал.