Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Надо было на деньги спорить, а лучше на Деньгина. Как подъехал бы - всех поборол.

[Уфимец]

жирный онанист-одиночка Мишка-эстроген в очередной раз отправил письмо без получателя )))
Вот интересно,все дети такие милые существа! Как из них вырастают такие вот отбросы и полудурки ))) В каких семьях их воспитывают?

[Уфимец]

Надо было на деньги спорить, а лучше на Деньгина. Как подъехал бы - всех поборол.

 Так он и не подходил с предложением. Подходит какой-то тип,с бухты-барахты,что-то хочет. Воспитания ноль! Как воспитанный человек,подошёл бы,извинился за беспокойство,попргосил бы уделить ему внимание,объяснил бы причину своего желания. Другой разговор бы был. А это что за панибратство? Я ему не собутыльник!

[Уфимец]

Тупое жирное быдло пишет ВКонтакте моей жене и сыну,спрашивает мой номер телефона. Дебил думает что если я не читаю его сообщения здесь,то я буду разговаривать с ним по телефону. На фото,кстати,действительно идиот. Ну и конечно же на фото присутствует еда )))

[Сергей Разумовский]

Михаил К. решил терроризировать тебя в Контакте?

[Уфимец]

видимо да )))   Если бы я хотел знать что он говорит,я бы читал его здесь. Просто закинул его в бан,вот и весь разговор. Пусть создаёт фейки,пишет,а я продолжу их банить. Мне не трудно.
Интересно,а почему он не подумал что я просто брошу трубку?  А за повторные звонки и смс-ки я обязательно запущу дело как минимум о хулиганстве? А если звонок будет содержать угрозу,то гарантированно отправлю его на нары? Мне это не впервой )))

[Уфимец]

весёлое настроение подарил мне форумный дрищ-жиробас под очередным ником Косой обрыв ))) От него я узнал что у меня есть брат! Да ещё сиделец по гнилой статье! Надо бы сегодня у бати расспросить,почему он так долго скрывал от меня брата! Ну и вытащить его из тюрьмы надо бы-брат всё-таки! 

[Уфимец]

Вопрос Разумовскому и\или Деньгину: А при толчке ногу обязательно отставлять назад? Без этого толчок не засчитается?
Я тут просто толчок и рывок попробовал поделать. Началось всё с жены. Она сказала что хочет попробовать делать толчок. Спросил "зачем?"-"Круто же!"-"Ну,да,согласен-круто". Сын показал ей как толчок делать. Вечером сын посмотрел в инете и выяснилось что для разряда ему нужно собрать сумму всего 110 кг. А мне 180. На следующий день после тренировки,уже уходил из зала и вдруг вспомнил,про толчок и решил попробовать  Толчок сделал 80кг. Ну,конечно,толчком это не назвать,я и не претендую,впрочем. Ну просто поднял штангу на грудь,просто очень быстро,и выжал вверх. Толкать её над головой как-то страшновато,поэтому это было что-то наподобие жима с использованием инерции. Отсюда и возник у меня вопрос обязательно ли отставлять ногу назад? Рывок тоже попробовал поделать. Сделал 50 кг. Дальше тоже не рискнул-страшновато уронить 

[din(I)]

  Толчок сделал 80кг. 

Не обязательно.  Биомеханика такова, что нога сама отставляется. Я со своим позвоночником 50 от нехрен делать толкаю. Месяца три попрактикуй и 100 вылетит.

[Уфимец]

класс! А то с 80 кг как-то даже нет необходимости подлазить под штангу и выставлять опору. С соткой,возможно,это и вправду понадобится.
Стало интересно,поэтому решил иногда практиковать эти упражнения. После тренировки буду минут по 10-15 делать толчок или рывок (чередовать в разные дни).

[Scalewater]

Аккуратней, это очень травмоопасные упражнения, особенно когда техника не отточена.

[Сергей Разумовский]

Одна нога выбрасывается вперёд, другая - назад. Согласно правилам, можно и не выбрасывать, но тогда нужно придумать другой способ уменьшения амплитуды, например, полуподсед,- тогда получится швунг. Не, можно, конечно, и в стойку, но это снижает итоговый рекорд прилично и более травмоопасно для низа спины.
Это по сути вопроса.
А вообще, никто не проверяет силу ни в каком упражнении, если программа не предполагала выполнение этого упражнения. Чтобы выходить на веса в новом упражнении, надо отработать по нему минимум цикл, иначе ты можешь травмировать мышцы и суставы, которые ранее не работали под этими углами.
Жим с использованием энерции - это швунг жимовой.

[Виталий Деньгин]

Александр, ноги не обязательно разбрасывать в"ножницы". Можно выполнить как толчок гирь, так называемый швунг толчковый. Как вы будете делать не важно, главное не должно быть дожима рук. Это нарушение техники и подход не засчитывается.

[Уфимец]

Аккуратней, это очень травмоопасные упражнения, особенно когда техника не отточена.

Понимаю.Самому страшно ))) В ВС нечем было заняться,прогулялся в зал и потолкал штангу с полчасика. Вес скинул сразу до 70 кг,которые совсем не боюсь и занимался тем,что пытался добиться именно толчка,а не жима. Дл тех пор пока это не получится,так и буду делать 70-72 кг. Необходимости потешить себя большими весами нет-я уже давно полностью "выздоровел" от этой "болезни".

[Уфимец]

Одна нога выбрасывается вперёд, другая - назад. Согласно правилам, можно и не выбрасывать, но тогда нужно придумать другой способ уменьшения амплитуды, например, полуподсед,- тогда получится швунг. Не, можно, конечно, и в стойку, но это снижает итоговый рекорд прилично и более травмоопасно для низа спины.
Это по сути вопроса.
А вообще, никто не проверяет силу ни в каком упражнении, если программа не предполагала выполнение этого упражнения. Чтобы выходить на веса в новом упражнении, надо отработать по нему минимум цикл, иначе ты можешь травмировать мышцы и суставы, которые ранее не работали под этими углами.
Жим с использованием энерции - это швунг жимовой.

Да,я слегка подсаживаюсь. Спасибо за рекомендации! Очень благодарен!