Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

Александр, ноги не обязательно разбрасывать в"ножницы". Можно выполнить как толчок гирь, так называемый швунг толчковый. Как вы будете делать не важно, главное не должно быть дожима рук. Это нарушение техники и подход не засчитывается.

Ого! То есть если я буду дожимать руками,то это "несчитово" ?

[Сергей Разумовский]

Конечно. Это в правилах соревнований прописано чёрным по белому. Баранка будет.
Тут ещё зависит от скорости дожима и судей. Один признает толчком, а другой может посчитать, что локти медленно включал - дожал.

[Уфимец]

сегодня поделал толчок. Начал с 70. Вроде получалось хорошо,без дожима. Постепенно дошёл до 80. Получалось по-разному.В большинстве случаев,правда,без дожима. Выяснилось что отводить ногу назад действительно очень удобно. Пока уверенно не буду толкать 80кг,решил не добавлять вес.
Тренировка понравилась-сделал толчок и бродишь туда-сюда,отдыхаешь. Подобный режим тренировки показался просто халявным. Даже позавидовал тяжелоатлетам.  Время не засёк,толкал примерно час-полтора. Начал постепенно уставать,завершил тренировку. И вот примерно через полчаса навалилась просто нереальная усталость,которая более-менее отпустила спустя только часа 3-4 ! Вот тебе и халявная тренировка 

[Олег К]

Сейчас многие швунгом толкают и довольно прилично... за 240-250
Вот только вспомнить не могу кто ((((
---
Нашёл видосик с 202 кг, что тоже весьма и весьма...
https://www.youtube.com/watch?v=sz2grSR8svg

[Уфимец]

я на такое даже в долгосрочной перспективе не целюсь!    Нет условий для полноценного занятия ТА. Просто для разнообразия,из любопытства решил ввести в практику парочку упражнений. На постоянной основе выполнять их не планирую.

[Олег К]

я на такое даже в долгосрочной перспективе не целюсь!    Нет условий для полноценного занятия ТА. Просто для разнообразия,из любопытства решил ввести в практику парочку упражнений. На постоянной основе выполнять их не планирую.

Ну и правильно  ТАшка после 40- только костями греметь ))))
Весной довольно плотно занимался строгим жимом стоя. Так поясница была постоянно на грани. Пришлось было значительно снижать нагрузку в тягах.

[Уфимец]

Аналогично! Не практикую армейский жим вообще как раз по причине поясницы. С маленьким весом непонятно что делаешь,а с большим-дискомфорт,а то и боли не заставляют себя ждать.
Становую с очень большими весами тоже не пытаюсь делать (хватит с меня уже 6 удалённых геморроидальных узлов!) Обычно ограничиваюсь весом в 150-160 кг. Под хороший кураж нагружаю 170-180. Больше двух своих весов ни-ни! Приседания ограничиваю в полтора своих веса.

[Уфимец]

Как я говорил выше,вообще к ТА-упражнениям подтолкнула жена,изъявившая желание научиться толчку мотивируя тем что это "круто". Мужские амбиции,само-собой,потребовали показать что я тоже крут и минимум на разряд надо осилить. Вроде пятый десяток уже,а выпендрёж перед противоположным полом по-прежнему стоит впереди разумного 

[Олег К]

Я пока не отступаюсь от цели потянуть 220. И всё уже очень близко, судя по ощущениям на средних весах.
Да сотку стоя надо будет округлить... Правда пока не знаю, на когда эту подготовку на жим включить, может в 2018 году так руки и не дойдут. )))

[Worker]

Сейчас многие швунгом толкают и довольно прилично... за 240-250
Вот только вспомнить не могу кто ((((
---
Нашёл видосик с 202 кг, что тоже весьма и весьма...
https://www.youtube.com/watch?v=sz2grSR8svg

Беджанян же
https://www.youtube.com/watch?v=wfjLrcISnNA

[Олег К]

Сейчас многие швунгом толкают и довольно прилично... за 240-250
Вот только вспомнить не могу кто ((((
---
Нашёл видосик с 202 кг, что тоже весьма и весьма...
https://www.youtube.com/watch?v=sz2grSR8svg

Беджанян же
https://www.youtube.com/watch?v=wfjLrcISnNA

Точно! 

[Vlad91]

Штанга стоя это еще ничего...Я вот на днях ходил в зал, в котором было стронгменовское бревно. Не удержался и решил поподнимать его. Снаряд неудобно поднимать на грудь, надо закатывать с колен. Когда бревно на груди постоянно тянет вперед, поэтому надо посильнее прогнуться в пояснице назад. Подъем бревна тоже поддавливает на поясницу в начале движения. Сделал вывод что лучше бревно поднимать с небольшим швунгом. Я же его чисто жал, швунговать не умею. Получилось сделать 60х1; 70х1; 80х1рх3п. Довольно неплохо, учитывая что штангу сейчас стоя жму 70х5рх4п

[Уфимец]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Homo512Xh48" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Homo512Xh48</a>

Вес 95 кг. Жена сказала что я дрищ и велела набирать массу обратно. Сказала что раньше было лучше. Ох,уж,эти женщины...
Как порядочный подкаблучник,естественно подчинюсь 
п.с.: На видео только кажется что руки больше ног ))) Это ракурс такой! Руки 45,а ноги 63   

[Anastasia]

Саш, ну вообще здорово! Спина выглядит просто отлично!
Обожаю смотреть, как крупные парни подтягиваются!!!
Может быть, не массу набирать, а поработать над детализацией? Вообще бомбово было бы

[Уфимец]

Постараюсь и жену послушаться и бока обратно не набирать )))