Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

жир срезается и безжалостно выбрасывается даже с говядины. А из свинины используются только постные куски.
Не меньшую долю составляет курица (без кожи,и не жирные части). Иногда индюшатина,баранина,конина.Да вообще любое мясо ем.
Разовый приём пищи обычно гречка без масла грамм 200 и говядина грамм 200

[Сергей Разумовский]

Я вот тоже в гречку масло не добавляю; в мясе и так жиры есть.

[bormot]

Я оливковым поливаю. Впрочем я им почти всё поливаю)

[Уфимец]

Если не удаётся штурмовать в лоб,нужно идти в обход! Всвязи с тем,что 4400 калорий никак не удавались,я решил схитрить и срезал планируемое до 4000 и тут как попёрло ))) Жрать хочу постоянно и теперь 4400 набираются влёт,а то и больше )))

[Уфимец]

[Уфимец]

[Уфимец]

немного нынешней формы. Фото сделано без пампа (качал в этот день ноги).
ЧСВ вчера взлетело до заоблачных высот-ВКонтакте мне написали что мои руки отфотошоплены. То что я "химик" я уже давно привык,а то что я фотошопер услышал впервые 

[Anastasia]

Саня, ну, классный!!! И ручищи, и небритость такая приятная, на первой фотке, как какой-то актер голливудский, handsome man

[Уфимец]

  ну,вот,а мне жена говорит что мне щетина вообще не идёт.

[Уфимец]

Тяжело прибавляют ноги  Уже третий месяц уделяю им особое внимание,а за всё время добавил только 2 см  А мне,наивному,казалось что раз я им внимания уделял раньше мало,а сейчас начну,то они кааааак попрут!  Мдя....

[Сергей Разумовский]

2см за 3 месяца - отличный результат! (если, конечно, это не разница в водонаполнении организма)

[Уфимец]

это не прирост. Ноги у меня и так были по 65. Просто после похудалки усохли до 62. Рассчитывал что наскоком смогу прыгнуть на прежний результат,но халявы не случилось.

[Уфимец (Александр)]

 

[Уфимец]

с годовщиной супружеской жизни нас!

[Сергей Разумовский]

Поздравляю