Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

Кстати,Паша! Вопрос к тебе! На счёт Рибоксина. У тебя крапивницы не было? У меня вчера выскочила (((( Посмотрел в побочках,действительно так и написано что крапивница и зуд. И выскочила как-то странно на правой и левой дельтах. На средних частях. Я бы понял ещё на спине. А на дельтах то почему? Теперь придётся ходить в зал в футболке с рукавами((( В инструкции написано что пройдёт только после отмены препарата. Чешется немного (((  Подожду,посмотрю,может всё-таки пройдёт. Когда три-сеты делаю у меня уверенность что сердце остановится,поэтому Рибоксин отменять не хочу (((

У меня без побочек.
Вариантов вижу три:
1.потерпеть (плохой вариант)
2.прервать курс и посмотреть - вдруг не от рибоксина высыпало
3.поискать что-нибудь другое схожего действия. Может, милдронат попробовать?

у меня возможно наслоение препаратов получилось. Я уже месяц Карсил пью.Месяца полтора назад изжога привязалась. Пил какое-то лекарство,не помню как называется,от изжоги избавился. Потом месяц Карсил пью. И в пару с ним теперь Рибоксин пошёл. В инструкции к Карсилу посмотрел,крапивница и акне от него тоже возможны   В побочках так же диарея указана. Она у меня тоже несколько дней была,потом сама прошла.

[45Alex]

Кстати,Паша! Вопрос к тебе! На счёт Рибоксина. У тебя крапивницы не было? У меня вчера выскочила (((( Посмотрел в побочках,действительно так и написано что крапивница и зуд. И выскочила как-то странно на правой и левой дельтах. На средних частях. Я бы понял ещё на спине. А на дельтах то почему? Теперь придётся ходить в зал в футболке с рукавами((( В инструкции написано что пройдёт только после отмены препарата. Чешется немного (((  Подожду,посмотрю,может всё-таки пройдёт. Когда три-сеты делаю у меня уверенность что сердце остановится,поэтому Рибоксин отменять не хочу (((

У меня без побочек.
Вариантов вижу три:
1.потерпеть (плохой вариант)
2.прервать курс и посмотреть - вдруг не от рибоксина высыпало
3.поискать что-нибудь другое схожего действия. Может, милдронат попробовать?

Милдронат по серьёзнее штука, да рекомендация для спорсменов уж велика.
Саня, прочисть организм энтеросгелем. Думаю по может.

[Уфимец]

завтра спрошу его в аптеке. Краснота прошла.Но,остались мелкие красные пупырышки/прышики (не знаю что это точно). Начинаются от средней дельты прямо снизу и дорожкой идут по трапеции вверх.    На левой стороне их с десяток,и на правой чуть меньше. Не чешутся,не беспокоят. Но как-то вгоняют в расстройство 

[T.S.ILAKOV]

А может примитивная потница?
Если да - подсушить бепантеном, пантенолом.
А также попить желчегонный сбор с недельку по инструкции.

[Уфимец]

думал об этом тоже. Вообще в межсезонье,особенно весной,когда в течении дня несколько раз то вспотеешь,то замёрзнешь, выскакивают прыщи на верхе спины.Когда мало,но больших.Когда много,но мелких. Этой весной тоже были,но прошли уж месяц назад.А сейчас вот опять какая-то хрень выскочила. Несколько дней протираю плечи,трапеции лосьоном очищающим по-нескольку раз в день и мажу эритромициновой мазью,хотя бы раз в день. Вроде помогает.Сегодня почти исчезли.

[Уфимец]

Снизил вес до 101кг. Фактически до желаемой цели остался всего один килограмм,но сейчас по-немногу втянулся в процесс,планирую худеть дальше.Чёткий риентир пока не наметил. Скорее всего следующей целью будет не вес,а размер талии.Наверное намечу 95см.
Талия 97см в расслабленном состоянии.
руки 46 в напряжённом.
заметил что похудение стало медленнее,видимо организм адаптировался даже к такому маленькому количеству пищи. Стала отмечаться вялость.Энергичность низкая. Веса снарядов хоть и не упали,но стали идти с трудом.
К три-сетам на которые жаловался адаптировался. Прошлую тренировку провёл спокойно,ртом воздух не хватал. Хочу сделать небольшие изменения в упр-иях чтобы "обновить" нагрузку.

[Уфимец]

Снизил вес до 101кг. Фактически до желаемой цели остался всего один килограмм,но сейчас по-немногу втянулся в процесс,планирую худеть дальше.Чёткий риентир пока не наметил. Скорее всего следующей целью будет не вес,а размер талии.Наверное намечу 95см.
Талия 97см в расслабленном состоянии.
руки 46 в напряжённом.
заметил что похудение стало медленнее,видимо организм адаптировался даже к такому маленькому количеству пищи. Стала отмечаться вялость.Энергичность низкая. Веса снарядов хоть и не упали,но стали идти с трудом.
К три-сетам на которые жаловался адаптировался. Прошлую тренировку провёл спокойно,ртом воздух не хватал. Хочу сделать небольшие изменения в упр-иях чтобы "обновить" нагрузку.

старые данные уже не актуальны.Сегодняшние замеры:
вес 100кг
талия 95,5см (в расслабленном)
руки 45,7 см (в напряжённом)

Получается что до талии в 95 доберусь сегодня-завтра.

[Виктор С.]

...Получается что до талии в 95 доберусь сегодня-завтра.

Это при росте 180.
Уфимец, спасибо за стимул.
Некоторые при росте 170 на силовом цикле разожрались до 94 см, пора от Вас удирать.

[Уфимец]

Отчёт Маленького уфимца.
Звать Сергей.
Возраст 10 лет.
Стаж-большой.
3 дня в неделю бокс. 3 дня в неделю тренажёрка. 1 день выходной.
Результаты за 1,5 месяца:
вес с 39кг до 42кг  (рост 145см)
грудь (на выдохе) с 74 до 75
талия с 64 до 65
бицепсы с 25 до 25,5
бёдра с 48 до 49
голени с 32 до 32,5

Приседания в тренажёре. 40-50кг * 10повт.
Жим лёжа 22кг * 8повт.
тяга сверху 41кг * 8 повт
тяга к поясу 30кг * 8повт

[Scalewater]

Отчёт Маленького уфимца. Звать Сергей.
Стаж-большой.
3 дня в неделю бокс. 3 дня в неделю тренажёрка. 1 день выходной.
Результаты за 1,5 месяца:
вес с 39кг до 42кг  (рост 145см)
грудь (на выдохе) с 74 до 75
талия с 64 до 65
бицепсы с 25 до 25,5
бёдра с 48 до 49
голени с 32 до 32,5

Приседания в тренажёре. 40-50кг * 10повт.
Жим лёжа 22кг * 8повт.
тяга сверху 41кг * 8 повт
тяга к поясу 30кг * 8повт

Нет ли опасений приседами затормозить рост в высоту ?

[44110]

 А жимом лежа в толщину?

[Worker]

Отчёт Маленького уфимца. Звать Сергей.
Стаж-большой.
3 дня в неделю бокс. 3 дня в неделю тренажёрка. 1 день выходной.
Результаты за 1,5 месяца:
вес с 39кг до 42кг  (рост 145см)
грудь (на выдохе) с 74 до 75
талия с 64 до 65
бицепсы с 25 до 25,5
бёдра с 48 до 49
голени с 32 до 32,5

Приседания в тренажёре. 40-50кг * 10повт.
Жим лёжа 22кг * 8повт.
тяга сверху 41кг * 8 повт
тяга к поясу 30кг * 8повт

Нет ли опасений приседами затормозить рост в высоту ?

Алексей Сидорович Медведев в своей книге "Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике" отмечает, что по данным исследований нет ни одного признака того, что приседания со штангой могли бы затормозить рост в подростковом возрасте.

ПС: А возраст маленького Уфимца?

[Уфимец]

Нет ли опасений приседами затормозить рост в высоту ?

нагрузки на позвоночник в раннем возрасте требует предельной осторожности. Вес в приседаниях он берёт небольшой,с которым легко справляется.Кроме того разрешаю приседать именно в тренажёре чтобы положение всего тела было зафиксировано в правильном положении. Вообще во всех упр-иях слежу чтобы не работал на пределе.Разрешаю только в подтягиваниях напрягаться.
Только сейчас позволил ему работать в одном рабочем подходе на 8 повторений. Ранее он работал в 2-3 подходах на 12 повторений,что вынуждало снижать вес и развивало скорее не силу,а силовую выносливость.

[Уфимец]

Алексей Сидорович Медведев в своей книге "Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике" отмечает, что по данным исследований нет ни одного признака того, что приседания со штангой могли бы затормозить рост в подростковом возрасте.

ПС: А возраст маленького Уфимца?

Да,там читал. (Кстати,Кирилл,ещё раз спасибо за книгу!) Так же у Дворкина читал что при правильном подходе торможение роста можно не опасаться. Дворкин ссылался и на Воробьёва в этом утверждении.

Возраст 10 лет. В принципе через месяц уже 11 будет.

[Уфимец]

В целом его тренировки больше направлены на создание ощущения что он тренируется,чем в реальности. К тому же нельзя забывать что он занимается ещё кикбоксингом,и там нагрузка серьёзная.Если вижу что он начинает уставать,то сильно снижаю его нагрузку.Даю дополнительные выходные. Ну и т.д. Просто раз у него есть интерес,и он не ослаб за годы,я поддерживаю его. Просто хочу чтобы это вошло в привычку. Спорт это ведь ещё и привычка. Причём очень стойкая,не слабее чем привязанность к никотину например. Вот такую полезную привычку я у него и вырабатываю. Ну и кроме того его самого стимулирует что он физически сильнее своих одноклассников. Пытаться поднимать железки он начал ещё когда даже разговаривать не умел ))) За мной повторять пытался )))) Сделал ему тогда маленькую штангу килограмма на полтора и он ею играл.