Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

... А до 600 ещё очччень далеко. А хотелось бы пережать

Уфимец, мне не по чину Вам советовать....

Не скромничайте.  У меня с ногами такая причина: я не хочу увеличивать объём бёдер больше 70см. А поскольку ноги более хорошо откликаются на работу в большом числе повторений,впрочем не менее хорошо они и растут в предельно низких повторениях что демонстрируют нам ТА и лифтинг,то я "занял" амплитуду повторений в 6. При этом числе рост силы идёт,анаболический отклик происходит,но ноги редко прибавляют в объёме более 2см,которые я потом либо сливаю на сушке.либо снимаю нагрузку с ног и жду когда они сдуются. И вот в работе повторений на 5-6 поэтому и приходится выходить за отметку в 300кг. Для меня это даже плохо.у меня большие проблемы с коленом.

[Сергей Разумовский]

Все мы - пацаны азартные, а 400кг всегда симпотишнее смотрится, чем 200.
Вес коварен, он околдовывает и снижает бдительность.

[Granit]

пс. А яйца с волком и я ещё успел побить.

А самые первые образцы были точной копией оригинала - с Микки Маусом...

[Виктор С.]

...у меня большие проблемы с коленом...

Это я помню.
Но, надеюсь не всё так плохо, если 2 года назад было «всего лишь»:

…265кг = 3 подхода по 8 повторений…

Прогресс – в наличии!

Все мы - пацаны азартные, а 400кг всегда симпотишнее смотрится, чем 200.

В яблочко!!!

Вес коварен, он околдовывает и снижает бдительность.

Сергей, спасибо за цитату. Как поэтично и как точно!

[Уфимец]

…265кг = 3 подхода по 8 повторений…

ого! А я сам даже не заметил. Надо сохранять все старые записи и смотреть динамику роста по годам.

[Уфимец]

Все мы - пацаны азартные, а 400кг всегда симпотишнее смотрится, чем 200.
Вес коварен, он околдовывает и снижает бдительность.

Так -то да,но сам я не особо этому влиянию подвержен. Я не силовик и веса снарядов меня почти не интересуют.Я только отслеживаю есть ли увеличение от проги к проге. А вот что ног касается,то здесь действительно из-за колена у меня сошлись вместе азарт (которого нет в других упр-ях) и осторожность одновременно (буквально каждое движение внимательно прислушиваюсь,руки на стопорах на готовности чтобы в любое мгновение немедленно снять вес).

[Виктор С.]

.... А я сам даже не заметил. Надо сохранять все старые записи и смотреть динамику роста по годам.

Это Вы говорите!?! А разве дневник - это не наше всё?
Что-то случилось...Или я чего-то не понял?

[Уфимец]

.... А я сам даже не заметил. Надо сохранять все старые записи и смотреть динамику роста по годам.

Это Вы говорите!?! А разве дневник - это не наше всё?
Что-то случилось...Или я чего-то не понял?

да я вот как-то прошлогодние записи и не сверял никогда. Хотя всегда веду тренировочные тетради. Вот только тетрадки 2-3 летней давности выкидываю за ненадобностью.Теперь буду прежде чем выкидывать сверяться с весами

[Виктор С.]

...Вот только тетрадки 2-3 летней давности выкидываю за ненадобностью.Теперь буду прежде чем выкидывать сверяться с весами

Точно, что-то в космосе: я подсказал эксперту (хотя лучше бы трицепс у меня подрос...)
Сам себе нахально ставлю+1 Сегодня в зале скоростной жим, должно всё получиться.

[Уфимец]

 

[Виктор С.]

....Примерная схема моей диеты на день:
Утром протеин. Затем завтрак. Кольца кальмаров в сливочном соусе с рисом. Риса грамм 100 примерно. Кальмаров много. Вкусно. Радостно на душе. Не заметно что риса мало.
На работу с собой сырник из одного творога. Сырник должен быть вкусным. В нём половинка банана и две ложки изюма. Одна ложка сахара. Лакомтсо. Количество углеводов при этом маленькое. Плюс литр молока и протеин. В течение дня постоянно пить то протеин на молоке,то половинку сырника. Так до самого вечера. Дома.Вечером. Можно порадовать себя супом. Или салатом из помидора и огурца. Само-собой это с белковой пищей. За пару часов до сна: немного холодной курицы. Холодная она вкусная. Углеводов уже не стоит есть никаких. Давиться курицей тоже не обязательно.Немного. На ночь: порция протеина на молоке.
Таким образом я постоянно не даю себе шанса испытать не то что голод,а даже аппетит. Это надо своевременно предупреждать.

Уфимец, будьте любезны, достижения на этом рационе или какие-то дополнения?

[Уфимец]

минус 8см по талии на такой диете и удалил.

[future]

Уфимец, большое спасибо за дневник, очень интересно.
Если есть возможность, выложите свое фото сейчас (фото "до" я так понял, у Вас в профиле). Спасибо

[Уфимец]

Постараюсь обязательно. Я и так уже давно собираюсь. Загруженность большая по работе и тупо лень вертеться перед камерой. Отчёт по теперешней работе тоже никак не соберусь сделать.   А самому любопытно сейчас замеры сделать. У меня сейчас диета интересная получилась. Холодильник и морозильник забиты мясом под завязку-гуси,куры,баранина,говядина,свинина. Жру мясо в изобилии.Все приёмы пищи только мясо. Уже две недели. Самому очень любопытно как это отразится. Чтобы облажать китайскую байку про смерть через месяц от мясной диеты осталось только две недели подождать. Само-собой умирать не собираюсь,а наоборот стал себя чувствовать ещё лучше чем неделю назад.

Желающие могут организовать здесь тотализатор на тему верная байка или нет. 

[igrok]

Чтобы облажать китайскую байку про смерть через месяц от мясной диеты осталось только две недели подождать. Само-собой умирать не собираюсь,а наоборот стал себя чувствовать ещё лучше чем неделю назад.

Желающие могут организовать здесь тотализатор на тему верная байка или нет. 

Байка заключается в том, чтобы есть только вареное мясо и воду. Без гарнира, овощей, зелени, соусов. Так через 3 дня уже плохо будет. По крайней мере я когда-то на себе ощутил.