Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

ну у меня тоже так же с ногами было с начала.Штаны впору,куртка-большая.А теперь куртка впору,а в штанах утонуть можно.

[Уфимец]

Поделал сегодня эти полутарные приседания. Кошмар! Ноги спустя 2 часа  до сих пор ещё дрожат даже когда я сижу.

[45Alex]

Поделал сегодня эти полутарные приседания. Кошмар! Ноги спустя 2 часа  до сих пор ещё дрожат даже когда я сижу.

В своё время я тебе говорил это.
 

[Уфимец]

помню    Я ещё помню что ты делал это с впечатляющим весом. А с каким весом сегодня это делал я...    я умышленно не написал.От погони за весами я практически избавился,но такую цифру я стесняюсь озвучить  

Сын тебе кстати привет передаёт.

[45Alex]

Сын тебе кстати привет передаёт.

Ему тоже привет от меня. 

[igrok]

полутарные приседания.

Это как? Один раз до конца, а потом до середины?

[Уфимец]

сложнее. Сначала присед до параллели.Затем сразу же вверх и снова вниз но уже до самого конца.Отуда подниматься только до параллели и снова вниз.И только потом вверх до конца.

[Maximus1983]

Не путаешься? ))))

[Уфимец]

Не путаешься? ))))

очень правильный комментарий! Очень! Приходится следить очень тщательно,а это мешает! Нужно что-то придумать,какие-то "якоря" для сознания чтобы правильно делать.На последних повторениях следить становится тяжело!

[Vlad91]

сложнее. Сначала присед до параллели.Затем сразу же вверх и снова вниз но уже до самого конца.Отуда подниматься только до параллели и снова вниз.И только потом вверх до конца.

Может быть все по разному рекомендуют делать это упражнение,но у нас в зале парень(выступающий билдер) делал этот самый полторашный присед так: присед в параллель - встал - сел ЖВП - встал и т.д.
Это у вас уже какой то два_с_половиной получается

[Павел Дмитриев]

У Ларри Скотта в оригинале было так:7 полных повторений,7 до параллели,7 ниже параллели.

[Уфимец]

вообще надо будет все три варианта поделать. Указанные два конечно проще отслеживать. Хотя по большому счёту не так уж и страшно,если где-то ошибочку допустишь. Для меня такие варианты любопытны тем,что вес штанги можно использовать маленький.Для меня это важно из-за колена.Всегда неожиданно подводит когда перехожу на большие веса    А в этих вариантах от него подвоха наверное можно не ожидать

[Уфимец]

по совету Разумовского сделал сегодня трицепсы не с гантелью,а со штангой. Действительно очень удобно! Сел на пол спиной к стойке и легко брал с неё штангу. То ли дело я с гантелью мучился,закидывал вверх! Серёга, огромаднейшее спасибо за подсказку!

Жим со штангой сидя теперь буду так же делать!

[Уфимец]

на прошлой тренировке подумал что заниматься по "кривому" сплиту мотивируя это тем что жду адаптации под новый режим работы,это наверное то же самое что прыгать в высоту и при этом в будущем планировать заняться прыжками в длину.Вроде есть схожести,да не особо. Поэтому с прошлой тренировки перешёл на сплит который изначально подобрал мне Леонид Алексеевич. Просто по-началу начну его мягко и тем самым постепенно войду и в рабочий и в тренировочные режимы.

[Уфимец]

Дамы и господа! Особенно лица "взрослого возраста"! Требуется ваш жизненный опыт по-одному важному вопросу!
Суть дела: Как я уже упоминал моему сыну 11 лет. Любит "железки". Даже в надзоре уже не нуждается. В 5 минутах ходьбы от дома есть хороший спортивный зал. Связался через сеть с тренером который там преподаёт пауэрлифтинг. Ждёт когда сына покажу. И меня теперь гложет вопрос куда отдать-лифтинг или ТА ?
Если ТА,то это спорт олимпийский.Если уж заниматься чем-то,то кроме удовольствия нужно ещё иметь возможность что из этого ещё и что-то хорошее выйдет.
Если лифтинг,то это по-идее даже интересней чем ТА. Но,к сожалению это просто клуб по-интересам.Хоть и большой клуб,но всё-таки клуб,крупный "междусобойчик".
Например имея достижения в ТА можно например в институт поступить,где с большими шансами,а где вообще без экзаменов и т.д.  А может ли какую-то пользу принести достижения в лифтинге? Признаются и учитываются их звания хоть где-нибудь?
Буду очень благодарен если кто-то может что-то сказать на эту тему.а особенно сослаться на свой или чей-то опыт!