Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

Кафе Инзер. Там официантки в экипе ходят?))

имеешь в виду в национальной одежде? Нет. Такое если и есть где,то очень мало и как правило у людей это смех вызывает.

[Сергей Разумовский]

Нет. Inzer и Titan - два главных производителя экипы для ПЛ.

[Уфимец]

   нет,Иензер это река у нас. А в гостинице даже спортзала нет.

[Worker]

Красота у вас в Предуралье. У меня еще Екатеринбург с Пермью самые приятные впечатления вызвали.

[Уфимец]

у нас постоянно говорят о том чтобы сделать туристическую зону,вот только никак не сделают ))) Само-собой у нас изобилие санаториев,но всё это не объединено в одну общую идею,как например на морских курортах. Тут нужна именно государственная поддержка и финансовые вливания. Конечно враз столько денег не выложить. А прошлые годы тяжеловато было выделить хоть что-то. Сейчас совсем другое дело и маленькими шажками уже можно было бы что-то делать. А вот что касается горнолыжки,здесь всё обустраивается большими шагами. Планируют обойти Куршавель и Швейцарию.

[Уфимец]

сегодня ходили в тренаж-ку всей семьёй.Прикольно. Сам занял одну лавку чтобы не снимать диски постоянно,а жену и сына оправил на вторую.Было прикольно наблюдать рабочий вес жены в 15 кг и рабочий сына-в 35 
Стоим с женой смотрим как сын жмёт-ритмично,монотонно,преодолевая трудные точки без звука,почти не меняясь в лице,жене говорю тихонько с восхищением "Машина!",она кивает. Сыну не сказали. 

[Уфимец]

сэлфи 
усё как положено-ванная,зеркало,мобила 

[Worker]

О, снова пошел набор?))

[future]

сэлфи 
усё как положено-ванная,зеркало,мобила 

Напиши, пож-та, свои рабочие веса в жиме лежа, тяга шт. в наклоне, подъем на бицепс

[Уфимец]

О, снова пошел набор?))

нет,вес замер на 93 кг. Массу набрать не прочь,но пока этим особо не озадачиваюсь.Сейчас у меня на пару лет вперёд первоочередной целью намечено развитие дельт.Они у меня в очень убогом состоянии.Вторичная цель-руки не плохо бы увеличить. Ну а в третью очередь-было бы замечательно если пока я бьюсь над первыми двцмя задачами у меня параллельно вырос бы вес до 100кг.

[Уфимец]

Напиши, пож-та, свои рабочие веса в жиме лежа, тяга шт. в наклоне, подъем на бицепс

жим сейчас сильно упал,100кг повторений на 6-8.Но хват конечно широкий,бильдерский.В полную амплитуду.до касания грифом груди.Больше 100 могу раза 3 выжать,не больше.Может это конечно просто потому что я в первую очередь закачиваю дельты,и только во второй половине тренировки очередь доходит до жима. Возможно уже просто нет сил работать с прежними 110-120кг. Проверять не пытался в связи с отсутствием необходимости.
В наклоне обычно Т-штангу тяну.Вешаю на неё килограмм 50.Сколько гриф весит не знаю. Кг 15 наверное.
На бицепс если без читинга то кг 60-65. Если читинговать,то можно 70-80.Но это уже бессмысленное упр-ие получается.Лучше взять кг 50-60 и этого хватит за глаза для тщательной работы.

[future]

Напиши, пож-та, свои рабочие веса в жиме лежа, тяга шт. в наклоне, подъем на бицепс

жим сейчас сильно упал,100кг повторений на 6-8.Но хват конечно широкий,бильдерский.В полную амплитуду.до касания грифом груди.Больше 100 могу раза 3 выжать,не больше.Может это конечно просто потому что я в первую очередь закачиваю дельты,и только во второй половине тренировки очередь доходит до жима. Возможно уже просто нет сил работать с прежними 110-120кг. Проверять не пытался в связи с отсутствием необходимости.
В наклоне обычно Т-штангу тяну.Вешаю на неё килограмм 50.Сколько гриф весит не знаю. Кг 15 наверное.
На бицепс если без читинга то кг 60-65. Если читинговать,то можно 70-80.Но это уже бессмысленное упр-ие получается.Лучше взять кг 50-60 и этого хватит за глаза для тщательной работы.

спасибо
То же думаю, что из-за того, что сперва забиваешь плечи - не идет жим. Хотя у меня наоборот плечи растут от жима лежа.
50-60 на биц в ПШНЮ отлично) я без читинга не более 40 могу сделать

[Уфимец]

а читинг и не нужно в работе на бицепс.Он может быть необходим (чуть-чть) чтобы добить последнее повторение в тех случаях когда работа идёт до отказа. Есть всё-таки большая разница в каждом упр-ии делаешь его для работы на силу,или для роста мышц. Леонид Алексеевич как то рассказывал про одного успешно выступающего атлета,который считает сумасшедшими всех кто использует на бицепс штангу более 50кг. Самому как-то доводилось видить 120 кг мужика.который сосредоточенно качал бицепсы со штангой,с которой я мог бы одной рукой работать. Только мой вес тогда был сотку,а мужик этот больше меня на 20 кг. Вот по-неволе и задумаешься тут!

[Уфимец]

Это просто идиотизм какой-то! Дрищ ,которого ветром едва ли не качает,обещает научить как качать мышцы! Себя бы сначала научил,убогий! 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=FZJGC5nbwUU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=FZJGC5nbwUU</a>

[Уфимец]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=SwacC6cpx4Y" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=SwacC6cpx4Y</a>

у нас в Уфе тепло,примерно минус 5,можно ходить в футболках