Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Обычно меня после трени так жарит, что иду из зала, расстегнув пальто и без шапки. И всё равно прихожу домой вспотевшим. А дома открываю окно и выпиваю литр  компота или минералки из холодильника.

[Уфимец]

посмотрел на соревнованиях как жмут выдержав паузу на груди несколько секунд. Сегодня на тренировке испытал на себе. Очень заинтересовался-чтобы выполнить десяток повторений таким способом,веса штанги с лихвой хватило 80кг ! Ради интереса сделал так все жимы (с паузой в несколько секунд под нагрузкой)-жим узким хватом на трицепсы,жим штанги вверх стоя,и жим ногами.Во всех упражнениях понадобились веса процентов на 20 меньше обычного. И это при том что я всегда и так применял медленный темп выполнения упражнений. Похоже все мышцы завтра будут болеть 
Кто-нибудь применял в своих тренировках подобные паузы под нагрузкой? Как впечатления? Какие результаты?
Заранее спасибо!

[Work as long as you breathe]

Как узнал, что так жмут на соревнованиях, сразу стал так тренироваться. "Потерял" 15 кг, но через около полгода это дало прибавку еще больше, к примеру мне 150х3 легче пожать с паузой чем без неё.

[Уфимец]

понятно,спс. У меня тоже были размышления что подобная техника повторений должна дать прирост силы- инерция то погашена полностью.

[Уфимец]

 

[Уфимец]

странная ситуация у меня-не могу купить витамин В12 ! Близлежащие аптеки по интернету проверил-нет В12 !В аптеке посоветовали сайт где можно заказать препараты в их аптеку,так и на нём под В12 висит "Нет в наличии!" Чушь какая-то! Ни помню ни одного случая чтобы я в аптеке В12 спросил и мне бы сказали что его нет!

[Сергей Разумовский]

Купи Ундевит и не парься.

[Уфимец]

дозировки и усвоение будет различаться в разы,и это при том что ампулы В12 обойдутся даже дешевле баночки витаминов ))))))))

[Уфимец]

никак не могу выложить видео из ю-туба! Что за фигня?!

[Олег К]

дозировки и усвоение будет различаться в разы,и это при том что ампулы В12 обойдутся даже дешевле баночки витаминов ))))))))

Ундевит 25-30 рублей стоит, куда уж дешевле)))

[Уфимец]

Сколько Ундевит стоит не знаю,а вот Колмплевит я вчера за 150 рублей купил,это со скидкой,со склада,при том что в самой аптеке он стоит 240.
Ну а инъекции и пилюли сравнивать даже странно.Это вещи даже не похожие. Ну например как космический корабль сравнить с телегой.Вроде и то и другое транспортное средство,а на деле...

[Олег К]

Ну а инъекции и пилюли сравнивать даже странно.Это вещи даже не похожие. Ну например как космический корабль сравнить с телегой.Вроде и то и другое транспортное средство,а на деле...

Ага, только вот усвовение В12 через ЖКТ- более 50%. Зачем дырявить жопу, непонятно...
http://vegid.ru/doc/b12.html
Р

екомендованные нормы потребления В12 различаются в разных странах. Например, в США взрослому человеку рекомендуется 2,4 мкг в день, а кормящим матерям - 2,8 мкг. В Германии - 3 мкг в день. Эти рекомендации основываются на предположении 50%-ом всасывании потребляемого витамина, которое характерно для малых количеств В12, поступающих при потреблении животной пищи. Исходя из этого, вегану следует потреблять столько В12, чтобы его организм мог усвоить около 1,5 мкг в день. Этого количества должно быть достаточно для избежания дефицита В12, повышенных уровней гомоцистеина и метилмалоновой кислоты (ММА). Следует помнить, что даже небольшое повышение уровня гомоцистеина в крови связано с увеличением риска многих заболеваний, включая болезни сердца. Обеспечить организм достаточным количеством В12 очень просто.

[Сергей Разумовский]

дозировки и усвоение будет различаться в разы,и это при том что ампулы В12 обойдутся даже дешевле баночки витаминов ))))))))

Ундевит 25-30 рублей стоит, куда уж дешевле)))

Уже 50-55р.

[phil margera]

Сколько Ундевит стоит не знаю,а вот Колмплевит я вчера за 150 рублей купил,это со скидкой,со склада,при том что в самой аптеке он стоит 240.
Ну а инъекции и пилюли сравнивать даже странно.Это вещи даже не похожие. Ну например как космический корабль сравнить с телегой.Вроде и то и другое транспортное средство,а на деле...

В Компливите практически все формы витаминов синтетические. И неизвестно какой % из них организм сможет перевести в активные формы.
А в какой форме вы берёте инъекционные?

[Сергей Разумовский]

А в остальных комплексах какие витамины, натуральные?