• 23 Июня 2024, 22:56:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...

Автор Тема: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...  (Прочитано 14256 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #15 : 15 Марта 2009, 23:54:14 »

КрФ - креатинфостфат (креатин+фосфатная группа)
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #16 : 16 Марта 2009, 11:15:43 »

Так с такой же частотой идет и обращение КрФ в клетке. Организм его не запасает (как и АТФ), а использует его в той, или иной концентрации (плотности) в клетке, т.е. поддерживает эту плотность на определенном уровне.
Энергетика клетки повышена/понижена - вот и КрФ - больше/меньше.
Излишки - в почки.

Это же постоянный процесс, как Вы правильно заметили, но он идет в определенном объеме в минуту (к примеру), а вот объем может быть больше/меньше.

Чем выше концентрация - плотность КрФ во время/перед работой, тем интенсивнее и дольше идет энергообеспечение этой самой работы, но как только концентрация падает до критических отношений, организм перестает поддерживать мощность в угоду сохранения кол-ва АТФ (постоянства выработки), т.е. не будет обеспечивать энергоемкое сокращение, чтоб не сдохнуть.

Абстракт:
допустим плотность КрФ - 100 ед.
потребность в постоянном АТФ - 25 ед.
сколько может уйти на работу? - 75 ед. до падения ниже необходимо-минимального уровня АТФ в клетке.

Если Кр мало, то общая энергоемкость падает со 100 ед. до 70-60 ..., и дельта по обеспечению до 35-45 ед.

Добавим сюда скорость расхода, сдвиг среды, падение активности ферментов и получим механизм отказа клетки на работе в режиме до 12-16 сек.
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

letmefun

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 131
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #17 : 16 Марта 2009, 11:22:18 »

во бы всем так отвечали а не тогда когда хотят доказать что больше или меньше когото знают)) fulltapack
Записан

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #18 : 26 Марта 2009, 20:16:35 »

Отпишусь по первому опыту приема креатина.
Принимал  Kre-Alkalyn sci-fit 1500(капсулы).
Через неделю приема, стал ощущать прием добавки.
"+": Ощущения можно сравнить с тренировками во время отпуска. Просто чувствовал себя на тренировках свежее, будто спал больше (хотя режим не менялся). Набрал 1кг (может и не в креатине дело).

"-": После приема справляться с "креатиновыми" весами стало немного тяжелее.
Итог: Не впечатлило. Наверное стажа маловато.
И если принимать, то только под конец запланированного мясного цикла.
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #19 : 26 Марта 2009, 20:32:56 »

"-": После приема справляться с "креатиновыми" весами стало немного тяжелее.
Итог: Не впечатлило. Наверное стажа маловато.
И если принимать, то только под конец запланированного мясного цикла.
Вот и у меня баночка стоит уже три месяца. Очень мне не нравится состояние "после". Ходишь и "грустишь",недели три.
Записан

александр т.

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 561
  • упорство и труд--без отдыха не живут.
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #20 : 26 Марта 2009, 20:34:59 »

Веса что ли падают после приёма?
Записан

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #21 : 26 Марта 2009, 20:42:16 »

Цитировать
Вот и у меня баночка стоит уже три месяца. Очень мне не нравится состояние "после". Ходишь и "грустишь",недели три.
Теперь вот думаю, а зачем оно надо?

Цитировать
Веса что ли падают после приёма?
Не сказать, что веса взлетели. Я бы сравнил это с батарейкой, которая немного подсела после приема.
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #22 : 26 Марта 2009, 20:42:28 »

Общая энергетика падает => веса.
Записан

JUS

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 140
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #23 : 27 Марта 2009, 11:03:51 »

А кто что скажет про Kre-Alkalyn sci-fit только в жидком виде (480мл), принимать по 1 чайной ложке с утра на голодный желудок и перед тренировкой. Жидкий быстрее действует или в чем его приемущества?? И еще.. в обычные дни как его пить?? так же 2 раза в день?????
Записан
:)

Lankaster17

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 527
  • Безделье - источник всех пороков.
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #24 : 27 Марта 2009, 13:21:40 »

А про цинк есть что-нибудь интересное?
Записан
Герой - не тот, кто пал в бою, а тот, кто смог после этого подняться.

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #25 : 27 Марта 2009, 13:49:53 »

Минуточку господа, тут у вас закралась "чудовищная" ошибка.
... Это моногидрат разводят с любой глюкозой, чтоб он мог всосаться в кровь моментально, минуя ЖКТ. Разные пути доставки.
Как это … минуя ЖКТ!?   gb54
Записан

Максимус

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #26 : 27 Марта 2009, 13:50:36 »

  Великолепно пишешь. Конечно не для любителя. В основном у тебя получается писать научно (или копировать). Хорошая инфа для тренера.
  
Записан

Lankaster17

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 527
  • Безделье - источник всех пороков.
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #27 : 27 Марта 2009, 13:52:37 »

Цинк необходим как для производства спермы, так и для синтеза тестостерона. Его концентрация в простате больше, чем в любом другом органе.
Журнал "Мурзилка" => http://hardgainer.ru/hard2.view5.page113.html
Спасибо за инфу.

Журнал "Мурзилка"
Не понял прикол. huhe
Записан
Герой - не тот, кто пал в бою, а тот, кто смог после этого подняться.

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #28 : 27 Марта 2009, 13:56:12 »

В основном у тебя получается писать научно (или копировать).
Рекомендации по дозировке и курсу приема …
... 8. Если вы хотите максимизировать энергетику, принимайте 2,2 г рибозы до и после тренировки.
http://www.creapure.ru/Creatine/Creatine_text3.htm  rease
« Последнее редактирование: 27 Марта 2009, 14:00:02 от NikVovan »
Записан

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
Re: первый прием креатина. Kre-Alkalyn sci-fit...
« Ответ #29 : 27 Марта 2009, 14:01:52 »

... Принимайте по 20 г креатина в день на протяжении пяти дней ...
А вы у Mr.Bean-а спросите, насколько такие рекомендации оправданы.
***********************************************************
 «Тут недавно мне один энтузиаст написал; "Ваш креатин плохой, у меня от него рвота и понос". Да, когда это пробивает одновременно, тогда беда...
И я его спросил, как он его использовал, а он ответил: "По столовой ложке с горкой три раза в день". Каково? Герой!
Вот вам еще один недостаток креатина: он не годится для дебилов»
Леонид Остапенко
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=94376.0
**********************************************************
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.