Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kreatinushka]

Сергей, вы сколько в итоге сбросили кг?
Мне кажется, что у вас просто адаптация организмы происходит, причем достаточно жесткая. Ну сами посудите, ели от пуза, пили, наверное тоже отдущи ,

Я не пью уже неск лет! здоровое питание тоже оч.давно! хотя много лопал,чего греха таить...
Даже если и жалуюсь, то с улыбкой 
Будем ждать этого перетерпеть!

Последнее время ( 1мес) дело уже не в кг. а в % жира! если взять с марта то со 107 до 91 сейчас...чуть сбросил, а в июле набирал снова до 101кг потом опять сброс и набор... но общий пусть будет 16кг не трогая гидратацию и мышцы.

[IrkaS]

  молодчина! Привыкает организм к новому весу, привыкает! Ничего, скоро весна, согреетесь

[Kreatinushka]

Ничего, скоро весна, согреетесь

Аха, и накроет нас лето  в ромашках озябших...
У вас там колотун-ага всё лютует? а то где то чз две недели согреваться в сибирских просторах буду...

А я вчера уже по тихому в зал прошмыгнул, да и отзанимался...но почти ни где не стал добавлять.
Так что простуда за кадык долго не продержала, пропустил полторы тренировочки всего.    второй день полёт наманый, температура кипения мозга отступила к 36.8
Завтра наверное тож без фанатизма, в зале.

[IrkaS]

Эх, научились бы наши синоптики погоду правильно прогнозировать... Сейчас тепло, -15, но сильный ветер, а что будет через 2 недели хз... И еще смотря в какой регион едете. Сегодня, например, проехали 800 км от Красноярска до Новосибирска, температура менялась от -20 через -5 до -15
Соберетесь ехать, шумните, посоветую, что надеть и с собой взять.

[Kreatinushka]

И еще смотря в какой регион едете.
Соберетесь ехать, шумните, посоветую, что надеть и с собой взять.

Регион    Нск, Барнаул, Бийск, Г-Алтайск.
Да у меня куча друзей и родственников, всегда на связи и скайпе, а спросил ради потрындеть 

Знакома дорожка до Коярска, там зимой и под -50 попадал...давно это было, помню фигово стартер крутился по утряни на стоянке у моего мерсика и пиво у компаньона прям в горлышке в ледяные кубики превращалось... он матерился и грыз, посля банкета ведь...хотелось ему тонус нормализовать.
Как в лотерею выиграли тада  погодку...сопли до самых извилин промерзли.

[Kreatinushka]

Посля болячки вроде восстановился, на аэробной сегодня бежал по пульсу, мотор порадовал! а может после проруби торкнуло, ножки неслись а мотор стучал...

[tolkach]

Отлично выглядите, Сергей!

[Dropman]

не-не-не ..... у нас вчерась -26 было и влажность 95% .... и так все ходили как в ледяной воде плавали, никакой проруби не нужно.
 

[Kreatinushka]

Отлично выглядите, Сергей!

Спасибо, даж не знаю как отреагировать, пусть будет отлично на фоне рыженького спасателя и пока из под воды не высовываюсь 

не-не-не ..... у нас вчерась -26 было и влажность 95% .... и так все ходили как в ледяной воде плавали, никакой проруби не нужно.
 

Кудаж вы удропали так экстрёмно? у профиле нет  но ясно что солёная речка где то рядом...и зибун вас вместе с колотун-ага приобнял 
На самом деле летом и осенью в ледяную воду противней лезть, чем в мороз -30
Мы как то купались в начале ноября, в горной речке (с ледника) вечер и шел мелкий дождичек...стояли немецкие туристы в куртках и пили что то из фляжек и тормозков, они чуть не заплакали  как увидели что вроде взрослые и трезвые, чудилы с тагилы по воде скачут!и мотнёй семейников трясут, а еще ржут и орут даже не как! придурки...

[Kreatinushka]

Ну вот добралси и до Сибири, клёво  белый снег(аж глаза ломит с непривычки), чистый воздух, поменьше машин.
Цены на залы радуют, в основном это 100-150р за посещение, а есть и 250, и 600-1000р за разовое занятие!  я в шоке!
Сейчас взял абонементик на 10занятий в районе 700р  цены на воду в зале,ИК сауну, массаж, полотенце и др.услуги после МСК коммунистические...
Пашем без прогулов, состояние бодрячком, стараемся по 8 часиков спать, ем чз 1.5-2.5ч, в общем при желании оказывается можно это настроить! если забить на всех и доставать жратву в любом месте, не смотря на посматривающих со стороны.

Продолжает радовать грудь и трицепс, даже в ровном балансе калорий сейчас(перед сушкой) веса радуют! т.т.тфу...
Чего не скажешь о бицепсе, икроножных и столбах, веса снова застряли надолго.(надеюсь пробить многоповторкой при сушке)

[igRonin]

Пашем без прогулов, состояние бодрячком, стараемся по 8 часиков спать, ем чз 1.5-2.5ч, в общем при желании оказывается можно это настроить! если забить на всех и доставать жратву в любом месте, не смотря на посматривающих со стороны.

Ага. Тоже стеснялся по началу кушать в общественных местах. Потом просто как и Вы забил на всех, пусть думаю что хотят. Привыкаешь быстро.

Ну вот добралси и до Сибири, клёво  белый снег(аж глаза ломит с непривычки), чистый воздух, поменьше машин.

Еще и рыбалка должна быть отличная.

[IrkaS]

Ну вот добралси и до Сибири, клёво  белый снег(аж глаза ломит с непривычки), чистый воздух, поменьше машин.

Приветствую вас на сибирской части России
В каком вы городе сейчас? Очень похоже, что в Нске обитаете и в Экстрим-фитнес захаживаете, не?

[Сергей Разумовский]

Экстрим-фитнес - это что, улица? мороз -50?

[Kreatinushka]

Еще и рыбалка должна быть отличная.

Я охладел совсем к зимней рыбалке, а лет до 25 иногда посижывал у лунки.

В каком вы городе сейчас? Очень похоже, что в Нске обитаете и в Экстрим-фитнес захаживаете, не?

Сейчас в Барнауле, у вас на той неделе был, заходил в полуподвальчик, маленький зал со студентами, на двери была  вывеска, увы не запомнил.
Во многих городах маленькие зальчики называются схоже, типа атлант, титан, лидер, и т.д а я осенью много залов объехал по этому каша из вот таких названий 

Экстрим-фитнес - это что, улица? мороз -50?

Тут ща тепло, в районе 20ти и сухой воздух! 

[Kreatinushka]

Здравствуй дорогой дневничок, вот зашел глянуть как ты, пыль смахнуть, да ни пора ли отчёт за год делать?
Неа, обрадовался Серёга  что не париться с циферками и фоточками, в июне только годик исполнится! так шо можно пока курить...
Приеду со штатов и к концу июня навтыкаем содержания из обмеров сюды, благо бум.дневник ведется и привязка антропометрии к фотам есть в МД по этому не считал нужным сюда дублировать, вот год пройдёт от созд.дневника тогда и срез делать.

На время поездки планируется лёгкая переходная программа по 2 подходика, отдохнуть и восстановится и надеюсь много свежего белка! с океана и сразу на протвень или гриль, стейки из говядины томлённые в барбекюшнице, ну и фрукты с зеленью, жду уже не дождусь, всё откладывал поездку, думаю уже билеты не сдам! Машинку, старенького джипа мне чинят, с залом на мес. думаю договорятся.

Если кратко, раз уж зашел сюда, то с апр-марта 2012г до финала МД в апреле 2013г ушел со 105-107кг до 83кг(сушка) по факту с наполнением водой чз 2е суток 85кг
За всё время жиросжигания и двух операций под общ.наркозом, конечно силовые сильно упали! но после финала конкурса начал потихоньку вводить углеводы, кашу по 16-20гр.сух. утром и пол банана перед тренировкой, убрал пока кофе, веса в железе стали медленно но восстанавливаться, как и вес сразу пошел в гору, мин+100гр в сутки. с 14апр 85кг и 5мая уже 87.3кг, вначале оч.сильно переживал что вес лезет в гору, сейчас радуюсь так как талия то стоит! значит идёт восстановление гидратации и потерянных волокон.

За всё время просто так не пропущена ни одна тренировка, даже в праздники и на НГ, только по болезни чутка пофилонил 
Подросла выносливость, могу смело уже на аэробных работать более часа, и не большие круговые тренировки проводить, не боясь что сердчишко выскочит 
Бумажный журнал в отличии от дневника заполняется кажд.день, почти...

Ну и думаю эту часть дневника закрыть после отчёта, а продолжать в другой части, указав ссылки на начало-продолжение, и уже начав с фоток и отчёта, потом первую страницу с цифрами обновлять, а вода далее чтоб текла своим чередом...подумаю еще, может и тут оставить но придется пару первых сообщений как то перелапатить и отредактировать чтоб первые были статистикой.