Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kreatinushka]

Добрый ночерс,всем больным в железно-мускульном деле... кто в детстве не наигрался чугунными игрушками...
Долго не решался что то писать,а уж тем более заводить дневник,чтоб двоек препады не навтыкали(шутка) просто лениво,вести журнал,потом еще и сюда прогу с весами вносить.(балду в зале пинать интересней,а можно еще пыхтеть и делать якобы умный вид,что я типа в теме тута,а не воздух двигаю!)
Вощем дело было так,спорт в детстве был постоянно,спорт группы,плавал,гонял на беговых и горных лыжах,пытался стоять в ринге,и валяться на ковре,но а так по серьезному только немного спортшкола по плаванию,да потом качалка в перемешку с пивом и дискотеками....в 91г травмировал плечо(до сих пор правая рука болезненно поднимается,и делать упражнения на ср.дельту приходиться чуть ли не со слезами,и это с мазями и капсулами хондроксин+глюкозамин+мсм)потом 20...лет пил,курил и т.д и т.п в общем меня похоронили еще лет 8 назад...
Шесть лет назад окончательно расстался с выпивкой и т.д но курил еще сигареты в среднем блок на 4дня(2.5п в сутки) +трубка и эл.сигареты где не разрешалось дымить,ну в общем более 20мин без дыма я не был.
Бросал много раз но тщетно...а тут на НГ 2011 удалось всосать последнюю цигарку и больше ни-ни,вот уже полтора года,трезвенник совсем который даже не курит! но с того момента все злаключения и начались!!! депрессивность,нервозность,не много оставалось до свадьбы(не сраслось чуть не прибил ее вместе с ее же родичами...)в общем нервишки шалить начали...
Далее по мере увеличения срока без курева,нервы стали потихоньку восстанавливаться,но сон до сих пор не восстановился!просто беда!!!а самое страшное поперло сало и пузо,так что звиздец всему!и пох на велик,все диеты,прогулки перед сном до 5-9км,2-3 в нед бассейна,(машину стараюсь не брать)и нет чувства насыщения!!!поел а есть охота...не поел ваще до утра значит не спишь!!!ни минуты!!!и так практически до нервного срыва...такая вот галимотья началась безникотиновая...за эти полтора года диет и худений,практически потерял все мышцы,их и так было не густо...зато сало на пузе,гордо реет до сих пор и трясется паскуда как холодец и х.. оно навалило на мои нагрузки

Последние три года я порывался взять абонемент в зал,но лень у меня очень натренированная и изворотливая,любые откоряки вмиг найдутся!но это салонакопительство меня зае.. заело меня короче,и так снова очутился там где давно не был,кругом крихтят,пирдят,сопят и т.д в общем потная романтика для гурманов 
И самое интересное,что все как в юности,то носишся как черт заведеный под допингом по залу,и сил хоть трубы гни,то ноги еле волочишь в зал и зашкварник себя заставляешь подход за подходом что то делать...и не кофеин,витамины,ни какие бустеры в такие дни зад не расшевелят!мотор стучит,а тело спит...

Потом увидел что начался конкурс,и даже мысля на пять сек всыхнула,а мож как то простимулирует?видимо не особо меня вдохновение торкнуло,но дело здравое,и начал я читать ЛАО и уважаемых людей с форума,И НЕ!!!ЗРЯ!!!как же я себя матом крыл что ваще все ни так,все через зад,лимит времени!а что это такое?это теперь я прочел ну оч много инфы и не только на этом ресурсе,что вываливаться за час очень не жалательно,а уж в полтора часа точно нельзя выходить с заминкой и т.д 
Ну а мы же кони дрессированные!!!спорт знаем,на лисапете гоняем,хренали нам кабанам эти полтора часа!!!ну и начал себя шарашить по 2.5 часа только в зале +баня+бассейн,+пешком потом из зала 3.5км
И сразу супер-пупер сеты как тот хрен необьятных размеров!чё я хуже чтоль...и начались гонки на убивание собственного тестостерона,и приближению перетрени...по 3-4 подхода,по 2-3 изо-упражнения вдогонку к базе на одну группу!!! вышел а в раздевалке ключь не можешь вставить в замок,и носки одеваешь как дед с трясущимися руками...итог,сила прибавлялась,мышц ноль,усталость и нервный комок с психозом увеличивался,как это так я тут как папа-карло куячу а бицепс мне фигу!!!а не обьем  в общем сдулся в таком темпе да еще и с кофеином,стимуляторами,аланин с креатином,женьшень+левзея+мака+трибулюс и т.д и т.п быстро как шарик...фить и усе...

Как написали бывалые,что твориться у новичков (кино и немцы) но я бы перефразируя добавил,(фантастическое кино+немецкое порно+гарный боевик-ужастик  )

В общем главное не успел навредить по суровому,во время осознал,увидел прочел и что то понял,читаю ночью много...подкорректировал программу уже второй раз(принцип заложен был правильно,сет на верх и низ,но запредельное кол-во упражнений по три-4 подхода и естественно что даж за 1.5часа анрил мне ее было выполнить,сейчас сократил и ноги успеваю за 50мин отработать...

А вот с верхом остались вопросы пока еще,и связано это с тем куда воткнуть упражнения на шейные мышцы и полувер?я его делал после жима гантелей на грудь,на скамье,и мне казалось это правильно не много потянуть после гр.мышц саму клетку и диафрагму,(сделал спирометрию,и был в шоке как сели легкие после 24л курения!!!с 6л до 4.2л) Занимаюсь по схеме новичка верх-низ с добавками но верх все равно выхожу за рамки времени,и с разм и заминкой выходит 1ч15-20мин вот вопрос и гложет,может шею и полувер вынести в низ,там запас времени остается...
Хотел сразу чиркнуть програмульку,но чёт сил уже нет и глазки захлопали...
Значит пора в люлю...подушку буцкать и одеяло бороть.(надеюсь до скорого )

[Maximus1983]

Одного не понимаю. Нахера сначала 20 лет гробить здоровье, а потом кидаться его спасать? ЧУС!

[Worker]

Одного не понимаю. Нахера сначала 20 лет гробить здоровье, а потом кидаться его спасать? ЧУС!

По-моему лучше уж кинуться через 20 лет, чем совсем никогда. А ошибки свойствены всем.

[Сергей Разумовский]

Креатинушка, Вам не хватает разумного подхода и самоконтроля.

[Вадянчик]

я сначала это читал, как очередной стеб...потом показалось, вроде все серъезно человек писал. Теперь вот сомневаюсь немного)))

[Леонид Остапенко]

Прочитав эту грустную повесть, я дал себе слово в этой теме не давать ни одного заочного совета. Все они будут не в масть. Лично гляну - и то при при условии жесткой дисциплины - все можно постепенно поправить.
Леонид Остапенко

[Forestol]

Вижу сквозь строчки сего чтива известного здесь, в форуме, персонажа, залогинившегося под чужим/новым ником.
А-ля Зощенко от "железа" и ББ. Даже есть конкретные предположения по личности, но пока промолчу.
Вся беда или заслуга большинства занимающихся ББ - в яркой индивидуальности и повышенном ЭГО, желанием быть "зе бест" и "намбер оан".Даже на писательском поприще.  Хотя, вероятно, именно для ББ это потраченное время на писательство  лучше бы использовать для прокачки пресса...Пресс тут ключевое слово, позже объясню - если АФТАР сам не раскроется

[Kreatinushka]

Одного не понимаю. Нахера сначала 20 лет гробить здоровье, а потом кидаться его спасать? ЧУС!

— Доцент, ты когда-нибудь маленький был?
— Был.
— У тебя папа, мама был?
— Был.
— Тогда зачем ты такой злой? Зачем, как собака?

Cпасибо земляк,добавил оптимизма,как лопатой добил...хорошо хоть не спросил,а чего не здох то я раньше?(поверь как выжил не знаю,в реанимации не один раз лежал...и на жисть насрать было реально! видимо богу и судьбе нужно было чтоб кинулся его спасать) Я этому сейчас рад,и благодарен богу,судьбе,посидевшим родителям,врачам на скорой,наркологам,реаниматологам,ангелу хранителю,что не дали тогда уйти и не однократно...
Да я и не считал что я его гробил,мозг ваще по другому работал(вернее умирал)...когда адские головные боли,спазмы,и судорогами карежит что зубы в порошок и скулы ломит,что в кровати на мост по среди ночи встаешь,а на ногах фигами пальцы скручивает,тут не до мыслей а встаешь что то пьешь,или жрешь,или реланиум с чем то колешь чтоб хоть не на долго этот ад закончился...или горсть снатворных+азалептин с водкой(люди после этого не просыпаются,а я так жил и долго...)

А если кратко,то здоровье восстанавливается,я уже через три года это почуял,и вены стали появлятся,и печень позволяла за рулем сидеть уже,я не мог по долгу даже сидеть...она как мячик из под ребер торчала...сейчас я уже стал забывать об этом(могу и жаренное со специями и салом хряпать),и аритмии проходить стали,и лицо разгладилось раньше давали около 40 сечас 30-32 давление стало 120\80
вот как то так,попытался ответить...

На самом деле вопрос сложный и оч.серьезный задал...(много творческих,сильных и оч интересных людей думаю затруднятся ответить...кто прошел подобное,или наркомана спросить,синяка,зачем они себя гробят...?)
я без обидняков,и прямоту люблю,сам такой 

По-моему лучше уж кинуться через 20 лет, чем совсем никогда. А ошибки свойствены всем.

Спасибо,я так же теперь думаю(ранее нет,тупо добивал себя...)
Мы не боги,чтоб уберечь себя от ошибки,главное не совершить ошибку,а найти сил и признаться себе и людям,что признал и осознал это!

[/quote]

Креатинушка, Вам не хватает разумного подхода и самоконтроля.

Спасибо,я понял что много сил и главное времени,угробил в ни куда!
Самоконтроль...да!тяжко иногда сгрести свою задницу,составить распорядок и расписание(с этим беда)

я сначала это читал, как очередной стеб...потом показалось, вроде все серъезно человек писал. Теперь вот сомневаюсь немного)))

Да неее,не стеб,все реально,просто стиль изложения может такой,ну скучно без юмора жить,я по характеру такой человек...(врать не вру,но где то приукрасить и подразбавить водичкой могу 

)

Прочитав эту грустную повесть, я дал себе слово в этой теме не давать ни одного заочного совета. Все они будут не в масть. Лично гляну - и то при при условии жесткой дисциплины - все можно постепенно поправить.
Леонид Остапенко

Только без грусти!это юморная реальность...выж её видите тут стабильно.
Спасибо огромное за письмо,я отвечу на него в ближайшее время.
Благодаря вашим статьям,почерпнул много интересного,дал себе отдых...подкорректировал схемы приема прота,изолята,БСАА и аминок,не долбил себя 6-7дн в неделю и все одно и то же,(бери больше-кидай дальше) увидел результат через неск дней!начали снова зарождаться мышыци  Даже через сало видно...и можно пощупать (рад даже такому результату!)

Вижу сквозь строчки сего чтива известного здесь, в форуме, персонажа, залогинившегося под чужим/новым ником.
А-ля Зощенко от "железа" и ББ. Даже есть конкретные предположения по личности, но пока промолчу.
Вся беда или заслуга большинства занимающихся ББ - в яркой индивидуальности и повышенном ЭГО, желанием быть "зе бест" и "намбер оан".Даже на писательском поприще.  Хотя, вероятно, именно для ББ это потраченное время на писательство  лучше бы использовать для прокачки пресса...Пресс тут ключевое слово, позже объясню - если АФТАР сам не раскроется

Вы тут явно заблудилсь!я тут впервые и ни когда не был зарегинен даже на др форумах по ББ!Желания "зе бест" у меня нет давно!я скромный человек!не лидер,но в компаниях любим.Блистать теорией которой нет не собираюсь!показать результаты в мышцах пока тож не могу,их нет! Писать при наличии времени.да люблю,в этом вы правы,и с удовольствием бы сел за пару книг,и сборник стихов(еслиб не работа и лень,в голове идеи носятся неск лет,много черновиков)
За рекомендации по прессу спасибо,желудок растянут и это ой как нужно,пресс и качаю потихоньку,и в конце программы делаю статику на пресс.

Зато у меня есть сало!пузо!юмор!позитив!карточка на 2года в клуб!и желание что то из куска жира сотворить 
Фото свои (эталон пивного животика) позже выложу,сфотал себя 28мая,да вот все ни как...не то чтоб стыдно,но видимо больше лень...

Всем спасибо,помчал в зал,но обещал вернутся...

[Forestol]

Креатинушка, пишите исчо, судя по тому, что не банят и благосклонно относятся боги (админы, ЛАО), зарождается новый Козьма Прутков. Главное, никнейм для новичка подходящий - кто же из новичков не знает про креатин, а так же бустеры,аланин с креатином,женьшень+левзея+мака+трибулюс и т.д, перетрень и послетренировочный тремор .
Проба пера уже была ранее, но под старым ником? Как говорил любимый поколением некст и пепси Морфеус, случайных совпадений не бывает ...

[Kroiff]

раньше давали около 40 сечас 30-32 давление стало 120\80

при этом 20 лет бухал и ...
баян однозначно.

[Kreatinushka]

Проба пера уже была ранее, но под старым ником? Как говорил любимый поколением некст и пепси Морфеус, случайных совпадений не бывает ...

Яж выше ответил уже,повторю ещё раз!!!Не был!не зарегистрирован!вообще ни на одном форуме по спорту или ББ!!!и на данный момент тоже!это единственный форум на котором пожелал остаться,и тут завести дневник,зарегинился в мае,ни одной темы не создал!только читал,как и до регистрации...совершал те же ошибки как и все новички,накупил нужного и не нужного...по этому название фармацевтики и знаю.
И тут вы врываетесь и начинаете клеить ярлыки,что якобы меня знаете,либо догадываетесь что я за персонаж,мне честно говоря по барабану!на ваши домыслы и фантазии,то ли злоба на кого то,то ли зависть...
Про какие то совпадения,пробы пера...повторюсь,не было тут не проб пера ни карандаша,ни валика для стенгазеты! думаю со временем устаканится тема,возможно и извинитесь что были не правы и ошиблись.
Пишите что угодно,толко без фантазий на тему что я,это не я...а какой то вымышленный мефистофель...

И почему должен быть забанен?если я не ношусь по форуму,не задаю дебильных вопросов типа хелпми,не даю советов и наставлений,отвечаю мне кажется корректно,без явного мата,без перехода на оскорбления,а начал создавать свою собственную тему,дневник,и со временем вносить свои скромные схемки и циферки пусть и маленьких но моих весов!свои пусть и неуклюжие и толстые фото,где из мышц одно пузо..пусть вкратце рассказал как тут очутился и не много о себе и прошлом,и что в этом такого?
Это что возбраняется рамками форума?или вы тут в должности распорядителя и я вам просто не понравился или напоминаю кого то?
Или открывая дневник,нужно сразу закрывать тему?во избежании таких непоняток и пустых наездов.
И я думаю это нормальная реакция человека(и моя) когда без почвенно с кем то сравнивают и намекают,а я лично не в курсах о чем поете?ну не понимаю 

раньше давали около 40 сечас 30-32 давление стало 120\80

при этом 20 лет бухал и ...
баян однозначно.

Извиняюсь ну вообще не понял о чем...или сил не хватило мысль изложить?
Да бухал и... и что???
Ща не бухаю,и не...,и сижу на здоровом питании,уже давно!неск лет!
Не знаю с каким умыслом и в каком контексте,ляпнули про  что кругом похожие истории?или баян как машинка?что в первом что во втором случае 
Или просто нужно было отметится в теме,добавить новичку оптимизма?


Всем,подняв темку,понял одно,что все форумы схожи!будь то электронщики,самоделкины,хакеры,фотографы,и т.д и т.п только на спортивном с юмором по хуже...даже если не лезть с темами о помощи,при первой же возможности тебе укажут что есть что...
если бухаешь покритикуют,в моем случае если бросил человек все в прошлом...сражу на первое мое сообщение!!!а зачем?в общем новичкам везде рады  еще даж спросить не успел,а тебя уже зачмырят,и чтоб ты не делал ты дятел пластелиновый!помни об этом!а тут все как боги... и начинали мля все с гантельки на бицу в 60кг... откуда столько позитива люди?почему так в России,если человек из дерьма карабкался неск лет,скитался по клиникам и институтам,не спал толком неск лет,а за него такая вот радость...и такие вопросы...и кажд норовит так помочь!и поддержать!чтоб обратно туда же хлюпнулся...и так куякнулся чтоб наверняка!и уже не смог выбраться...
Сам как волк,и жисть такая,но написав с юмором о своих ошибках не ожидал каких то затянутых подковырок ни о чем...

Понимаю что я ни кто в мире спорта!и зовут меня ни как!и ни кто не обязан тут ни перед кем распинаться и тянуть лыбу в 32 кариозных,но просто подумайте прежде чем что то писать новичку!а не унизите или сломаете вы его через чур перегнув палку?не уйдет ли он снова в подьезд или подвал,со своей мулькой или инсулиночкой,либо бутылкой водяры?можно конечно по принципу выживает сильнейший,но явно не всегда и не со всеми...
Ясно когда чел дебильно орет на весь форум па-ма-гитЕЕ!!!или ОЦените мое хреносозидательство...!!!и т.д послал в поиск и все!если совсем читать не хочет...Есть форумы где я находился оч долго,это не спорт,но все одинаково,и есть полное понимание того,что кажд день приходят и спрашивают одно и то же!и так кажд день,мес,год...
Я же начав составлять с юмором свой дневник,призадумался чёт...нет,меня не сломать так просто,и не обидеть такими пустяками,но оптимизма явно не добавило...

Ну ничё,прорвемся! жаль не успел сеня почитать,а тем очень много!!!интересных,и дневники наглядные есть,с результатами,обидно что я через зад начал заниматься,сначала просто долбил себя,потом узнал про добавки амино и протеин,(витамины,травы,стимуляторы и адаптогены я знал много лет и курсами пропиваю)потом что не нужно упражнения было кажд день менять! что цикл трени должен до часа быть,и самое последнее что я вычитал что нужно было отдыхать!!!а не 7дн в неделю одно и то же...

Пусть чемпионом я не стану,
но тело своё жирое,нагрузками достану ! 

[Tatonish]

Kreatinushka
Вернуться к нормальному образу жизни после 20 лет всякой дряни иногда гораздо тяжелее чем заниматься спортом все эти 20 лет. С возрастом вообще тяжелее всё начинать.  Если человек серьёзно настроен и действительно меняет свою жизнь, то, наверное, он принял это решение не просто так, значит что-то в жизни переосмыслил, пришёл к каким-то выводам. Так что здесь он заслуживает только похвалы. Желаю удачи.

А всем форумчанам - чем больше захожу в последнее время на форум, тем больше вижу нетерпимости и иногда прямого хамства участников по отношению к друг другу. Стыдно.  Вроде все одним делом заняты. Самоутверждаться и выплёскивать адреналин надо в зале.

[MUSCULUS]

...цикл трени должен до часа быть.....

Уважаемый Креатинушка, а вот можно с этого места поподробнее, где вычитали, что имеется в виду под "цикл трени", и почему именно час?

[Kroiff]

раньше давали около 40 сечас 30-32 давление стало 120\80

при этом 20 лет бухал и ...
баян однозначно.

Извиняюсь ну вообще не понял о чем...или сил не хватило мысль изложить?
Да бухал и... и что???
Ща не бухаю,и не...,и сижу на здоровом питании,уже давно!неск лет!
Не знаю с каким умыслом и в каком контексте,ляпнули про   что кругом похожие истории?или баян как машинка?что в первом что во втором случае  

[/quote]

Уважаемый Kreatinushka!
Я ничего не имею против вашего стиля изложения, и более того желаю всяческих успехов в ваших начинаниях. Я усомнился в некоторых деталях вашего повествования, и изложил это в той же манере в которой и подан пост (ну мне так показалось)

Пишу с ваших слов:
День рождения: 1973-10-13 следовательно вам 39 лет, далее: "Шесть лет назад окончательно расстался с выпивкой" , а перед этим 20 лет бухал
нехитрая арифметика: 39-6-20=13 лет
Если вы пьете с 13 лет когда же был спорт? Вы ж были не бомж с Рублевки занимающийся горными лыжами? Или кое что преукрашено? В этом суть сомнения.
А в остальном удачи, здоровья и успехов

[MUSCULUS]

так может он и пил, и спортом занимался...