Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[L@D]

СПАСИБО, я читаю как раз, про жиросжигающую диету, все очень доступно и понятно. Каждый четвертый день - белковый. Взяла на вооружение.

[Dropman]

В связи с этим вопрос, обходясь малым количеством углеводов, где брать энергию? У меня и так ее с гулькин нос((((может, жиросжигатель какой попробовать, который подстегивает энергетически?

Вы просто боитесь остаться голодной.
Боитесь ... а надо.
Энергии в жирных кислотах из депо в 4 раза больше, чем в углеводах, так что организм голодать не будет.

(рост/вес то какой? простите)

[L@D]

Вес- 80! Рост- 170.

[Dropman]

Принимаю эстрадиол, дидрогестерон и тестостерон(последний у меня вообще по нулям, отсюда отсутствие энергии).

фееричный коктейль .... 

Гипоксия - плохое снабжение ткани кислородом.
Связано с узостью кровеносного русла? травмой? низким давлением или просто с низким гемоглобином?

[L@D]

Отсутствие кровотока в левой позвоночной артерии. Вертребо-базилярная недостаточность. Была травма шеи.

[Dropman]

Тогда аккуратней с упражнениями на натуживание, резким вставанием после упражнений лежа и с упражнениями, вызывающими сильный перепад давления.


Гормональная терапия антогонистична.
Эстрадиол тащит жиры в ткани,

(   талия становится узкой;
    повышается тембр голоса;
    формируется подкожно-жировая клетчатка (за счет отложения жира округляются бедра и увеличиваются молочные железы);
    кожа становится тонкой и гладкой;
    нормализуется менструальный цикл.

Эстрадиол — гормон красоты. )

Тестостерон вызывает гиперандрогению, и она может проявляться в нарушении менструального цикла, отсутствии овуляции, ростом волос,  формированием мышц и ростом их массы по мужскому типу, и приводить к бесплодию.

... силы добра и зла  ... не меньше.
Выстроить какой либо осмысленный тренировочный процесс у женщин с нормальным устойчивым уровнем гормонов довольно сложная задача, а сделать это по инету, да еще для человека, сидящего на гормональной (частично заместительной, частично компенсаторной) терапии - пальба по воробьям из пушки.


Мой Вам совет:
 Обратитесь к Леониду Алексеевичу напрямую.
Вы в Москве - это сильно упрощает дело.

[Павел Лебедев]

Отсутствие кровотока в левой позвоночной артерии. Вертребо-базилярная недостаточность. Была травма шеи.

Была подобная проблема. Спазмы капилляров черепного мозга из-за синдрома позвоночной артерии. О/хондроз на шее передавил её, и мозх "глюкнул" - отрылись сильные головокружения и отторжение желудком пищи и воды.
В стационаре подавили симптомы расширителями каппиляров внутрижопно и УВЧ в шею.
Сейчас - периодически головные боли локально в "чердаке". Но уже меньше.
Спасался иппликатором на шею перед сном.
Иногда "никотинка" помогает. Но с "побочкой": становлюсь оборотнем - кожа краснеет и встаёт дыбом шерсть. Везде.
А так не потемнений в глазах при резких переменах, ни других бяк.
Тренируюсь, как нормальный, т.е. "ненормальный".
Давление в норме.
...Не так страшен чёрт, ...

[L@D]

Dropman, мой доктор-эндокринолог уверил, что тестостерон как раз способствует жиросжиганию. Я его принимаю в небольших дозах(препарат андриол), так что у меня слава богу ни прыщей, ни сальных волос, ни других печальных проявлений. Из положительного эффекта- стало больше энергии, не клонит в сон после четырех дня. А был вообще улет...пинать себя приходилось, чтобы хоть как-то поддерживать жизнь)
Я пока не заметила влияния тестостерона на вес в положительную сторону, однако, мне сдается, что он воду в организме задерживает.
Вы имеете в виду посоветоваться с Л.А по поводу конкретной программы тренировок?

Павел, я думаю, у меня схожие симптомы, и дело тоже в шее. Никотинку мне правда не предлагали. Назначают уколы кортексин, мексидол, кавинтон и др. Про иппликатор интересно. Это как и про что?

[Dropman]

Dropman, мой доктор-эндокринолог уверил, что тестостерон как раз способствует жиросжиганию. Я его принимаю в небольших дозах(препарат андриол), так что у меня слава богу ни прыщей, ни сальных волос, ни других печальных проявлений. Из положительного эффекта- стало больше энергии, не клонит в сон после четырех дня. А был вообще улет...пинать себя приходилось, чтобы хоть как-то поддерживать жизнь)

Я Вам написал:

Гормональная терапия антогонистична.

Эффект одного препарата давится (седатируется, частично снижается за счет) другого - антагониста.
Если нет "прыщей и мышц" - значит доза выбрана подходяще.
Препарат (как утверждают разработчики и его приверженцы в мире спорта, врачи) идет "мимо печени", что большой плюс и причина отсутствия "оволосения, сальности и прочих прелестей стероидов" , которыми часто пугают народ у нас в стране... .
Эффекты - вполне закономерны. Топить ЖИР - одна из "приятных побочек".

На счет воды - да, есть такой эффект.

Вы имеете в виду посоветоваться с Л.А по поводу конкретной программы тренировок?

Именно, обратитесь через личку.
 

[shpundyra]

жим лежа ногами 125 кг? Но благодаря этому у меня действительно заболели ягодичные мышцы(чего не было уже давным - давно!)

О! alleluia!!!
А боль в ягодичных - обязательное и непременное условие избавления от жира?  

Ну, пусть будет боль, хорошо. Но что, достигать ее надо такими титаническими усилиями?
Однако, если Вы будете степенью болезненности мышц измерять успех похудания, то уйдете в сторону от основной цели. По-честному, так она у Вас так и не определена до конца ( хоть Вы этого и не способны пока осознать), для чего занимаетесь и чем.

Я не могу делать выпады и приседания(разве что с маленькими весами)

Oops! теплее, уже теплее.
Скоро будет совсем горячо!  

Тренеру  заплачено вперед за курс тренировок, и конечно не понимая, почему я должна от нее бежать, я в некоторой растерянности.

Понимать сейчас не обязательно. Просто - бегите!  
И не оглядывайтесь! 

[Леонид Остапенко]

L@D,
Я понимаю, что вы в растерянности - и это объяснимо. Но сейчас я вам добавлю еще информации, которая покажется вам парадоксальной и, может быть, вконец запутает.
Вы зациклились на вашем весе, а на самом деле нужно задачу понижения веса решать не через усилия по сбросу жира, а на фоне улучшения внешнего вида в целом. Еще не известно и то, насколько и где вам следует сбросить, чтобы вы выглядели прилично. Может быть, вам вовсе следует тренироваться по массонаборной программе, но на фоне слегка "прижатой" диеты. И тогда и жир плавиться будет, и сложение улучшаться будет, и все это - без жима ногами в 125 кг.
Интересоваться тем, сколько вы жмете ногами, если у вас превосходная фигура, может только идиот. Вес железа - это не самоцель, если вы не пауэрлифтер; вес снарядов - это просто инструмент. Не более того.
Леонид Остапенко

[Уфимец]

вы женщина я так понял? И вам прописаны врачом сильные андрогенные препараты?! Не сочтите за занудство,очень извиняюсь,но это точно что вы не сами,или по чьему-либо совету,стали принимать андроген с целью сбросить вес? Это используется именно как медикамент?
Телосложение более менее представил,спасибо,но было бы лучше если данные в профиль запишите,включая пол,это нужно только для вас.

[shpundyra]

Мое скромное мнение в дополнение ко всему вышесказанному:
Здоровому человеку тренироваться значительно легче, чем не совсем здоровому  
Это намек на то, о чем напрямую просто боюсь заявить во всеуслышание.
(Опасаюсь быть непонятой и невоспринятой всерьез)
То, что Вам никогда не исцелиться - весьма спорное утверждение.

сидеть мне на них до скончания лет.

А вот это уже так называемый "скрипт". Вас запрограммировали.

Если бы Вас оздоровил сам процесс тренинга - это было бы вообще здорово: сразу двух зайцев.

[Worker]

Уважаемая L@D, здравствуйте.
Можно программу предложенную Вашим тренером в студию?

[shpundyra]

У многих "тренеров" "программа" распечатана на листочке в виде таблицы, на руки подопечным они ее не дают, а просто повелевают, что делать и проставляют там галочки. Это они делают для себя, чтобы в следующий раз не ударить в грязь лицом, подопечных то не одна штука  

P.S. Я конкретно про тренера L@D плохого сказать не хочу, это чисто мои наблюдения в зале.

P.P.S. И хотела спросить L@D, да забывала: ведет ли она Дневник тренировок?