Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Пить надо,только не много.

[Maximus1983]

У меня за тренировку получаеться примерно 0.5 литра. считаю оптимально. ИМХО. ЧУС!

[constrictor]

Вот проблема-то)))) Возьмите с собой бутылочку 0.5 (хи-хи) место много,в сумке,не займёт. Ничинает рот сушить - сполоснули.
Хотя конечно люди таскающие с собой 2-х литровые балоны веселят.Или с Колой,квасом,морсом ы-ыы!
п.с. хотя прохладный морс после трени мм-м-мм кайф!

[d.s.kuznetsov]

Пить надо,только не много.

понятине растяжимое....если легкая и короткая тренировка то и 0.5 литра много, если долгая и силовая то 1.0 как минимум надо

[Сергей Разумовский]

Я пью от 200 до 500мл за треню.

[FRAM]

А собственно объясните почему вы отказываетесь от воды во время трени???? Почему так мало пьете? Как вы высчитываете оптимальное кол-во воды ??? Не хрень ли все это ?

[Maximus1983]

Хрень это когда в животе тяжело и при выполнении упражнений на прес там вода булькает. Так и определяем. ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Почему так мало? привычка.Этого хватает для утоления жажды.Пить литрами на трене - распущенность.Излишняя нагрузка на желудок и сердце.

[FRAM]

Пью не меньше литра и ничего не булькает. Насколько мне известно клетка что то около 80% состоит из воды. Так зачем же нас лишать такого драгоценного стройматериала??? А кто хочет похудеть, для них тоже глупо ограничивать себя водой, если только вы не находитесь на последней стадии подготовки к соревнованиям, т.к. с водой лучше сжигаются жиры. Воды пить нужно ровно столько, сколько требует ваш организм. А специальное ограничивание водой по-моему бред.

[Сергей Разумовский]

Разумеется,организму нужна вода,после тренировки выпиваю 1-2литра.

[jagi]

Пить нужно столько,сколько необходимо в данный момент,т.е. чтоб не было жажды.Хотя можно и ориентировочно определить.Взвешиванием до и после тренировки.Если увеличили вес- значит много пьете,если уменьшили-соответственно мало.

[Pain]

Хрень это когда в животе тяжело и при выполнении упражнений на прес там вода булькает. Так и определяем. ЧУС!

Блин, ну это много надо выпить) шобы булькало) надо почаще и понемногу)