• 03 Апреля 2025, 14:38:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Work, Видео дневник.

Автор Тема: Work, Видео дневник.  (Прочитано 104779 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Artem Popov

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #315 : 11 Августа 2013, 15:35:25 »

Work as long as you breathe привет!!!Ты периодически проводишь только короткие силовые циклы по Шейко,с какой частотой и промежутками между ними,между ними тренировки на массу?
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #316 : 25 Сентября 2013, 21:30:02 »

Work as long as you breathe привет!!!Ты периодически проводишь только короткие силовые циклы по Шейко,с какой частотой и промежутками между ними,между ними тренировки на массу?
Привет, по причине того что у меня опыт тренировок всего 3 года, я не могу сказать с какой частотой и что чему надо придерживаться.
"на массу", собственно я никогда не тренировался и цели такой не было.
За базовую подготовку я предпочитаю короткий цикл "Шейко" для мастеров.
Прошёл около 4х циклов одной и той же программы, каждый раз с прибавкой 5-10% к ПМ.
Сейчас же это стало довольно проблематично тренироваться по Шейко, ввиду роста рабочих.
 Больше полагаюсь на самочувствие и надо учиться "не бояться отдыхать", в меру.
Работаю по другой уже программе, её я озвучить не могу, но периодически, когда чувствую что не хватает 3х часовых тренировок и объёма использую "любимые" дни из Б.И.Шейко.
 Присед-Жим-подсобка-Присед-Пресс - в один день -  это моё любимое, это база всего прогресса. 
Всё индивидуально. Невозможно ничего рекомендовать не зная уровень подготовки.
Да, я люблю в определённое время подготовки использовать х10 -х20 отказных повторений.
В этом есть смысл, следить за техникой в тот момент, когда мозги кипят.
Ответ на вопрос:
-я люблю короткие силовые циклы.
-частота, раз в 3 месяца(месяц,месяц,Шейко).
-("масса",подводящий,Шейко). Точной схемы, которая всегда повторяется - нет. Есть определённый год подготовки, приходит время, приходит новый положительный опыт, который я пытаюсь повторить и получить новый опыт. Два цикла Шейко подряд(с перерывом в месяц-два) я больше не планирую выполнять.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #317 : 27 Сентября 2013, 12:12:14 »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=F0tzhNMJg-g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=F0tzhNMJg-g</a>
Новый гриф купил. Будет теперь 2. Тяжелоатлетический и лифтерский. Не гнётся и насечка нормальная и толще намного... Тот старый, как масляный, даже с магнезией. 680 держит.
Сегодня тестирую... Больше чем за соревнования переживаю.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #318 : 27 Сентября 2013, 12:19:09 »

Поздравляю, конечно.
Только этого не понял:
толще намного...

1.Разве диаметр грифов не стандартный?
2.При той же длине - значит, не 20кг, а больше?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #319 : 27 Сентября 2013, 12:21:49 »

Может это для приседа - он без замков 25.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #320 : 27 Сентября 2013, 12:22:30 »

он весит 20.4 и короче см так на 5. Но рабочая зона шире на 10 см.
Он на порядок толще, именно такой диаметр хвата на соревнованиях.
Я обычно немного пугаюсь , когда на помосте такой хват, буду привыкать на тренировках.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #321 : 27 Сентября 2013, 12:34:06 »

Рабочая зона - это куда блины вешают? Тогда остальная ("хватательная") часть грифа - намного короче, чем у ТА грифа.
...Для приседов, небось.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #322 : 27 Сентября 2013, 12:50:46 »

Хватательная зона больше.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #323 : 27 Сентября 2013, 14:40:05 »

Гриф тест прошёл! edq
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #324 : 27 Сентября 2013, 14:41:58 »

680 держит.
Сегодня тестирую... Больше чем за соревнования переживаю.
Гриф тест прошёл! edq
680? windk
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #325 : 27 Сентября 2013, 15:08:03 »

:))) Если бы даже было , не поместилось бы... Ночью выложу видео.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #326 : 28 Сентября 2013, 11:59:32 »

он весит 20.4 и короче см так на 5. Но рабочая зона шире на 10 см.
Он на порядок толще, именно такой диаметр хвата на соревнованиях.
Я обычно немного пугаюсь , когда на помосте такой хват, буду привыкать на тренировках.
На порядок - это в 10 раз по законам математики.
Хват у ТА-грифа 28мм. А у лифтёрского 29мм. Вроде так.
Вот не понимаю, зачем хватательную зону увеличивать, а дисковую сокращать? Зрелищность падает. Я бы вообще увеличил длину лифтёрского грифа, скажем, до 240см, сделав его из более прочного мелалла.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #327 : 28 Сентября 2013, 13:35:06 »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ozK0KrocJU0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ozK0KrocJU0</a>
Короткий вариант
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=fwATm_uBdTg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=fwATm_uBdTg</a>
« Последнее редактирование: 29 Сентября 2013, 00:31:57 от Work as long as you breathe »
Записан

Vlad91

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 964
  • То,что мы делаем в жизни,отзовётся в вечности
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #328 : 28 Сентября 2013, 14:03:16 »

Work as long as you breathe,
а какой фирмы гриф? Сколько стоит и где брали (сайт в интернете,если есть таковой)?
Сам в обозримом будущем планирую устраивать домашний спортуголок. Пора обосабливаться от спортзалов.
Записан
Stop talking and start LIFTING

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #329 : 28 Сентября 2013, 23:28:28 »

В личке. Гриф не дорогой.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.