3яя тренировка со знающими...
В ТА к тридцати самый возраст. Запас есть. Успеха Тём 
А мне в 16 говорили, что уже слишком поздно для ТА.
Я бы сказал что большинство кмсов в 18 и более лет по ТА довольно не развитые личности в плане ОФП и общего мышечного каркаса.
А Такое мнение про 16 лет сложилось:
-если в возрасте после 16 лет человек физически не развит(тогда вообще пропал, какая ещё ТА или о какой гибкости говорить).
-после 16 лет спортсмен не интересен тренеру, так как при получении МС он не будет получать деньги.
Я считаю что любой спорт после 20 лет у человека без опыта каких либо тренировок не даст результат вообще , а кроме того поколечит. Для этих случаев существует фитнес(кстати, и там как видите они еле еле справляются). Фитнес в качестве поддержания здоровья(ибо сидеть на стуле это уже калека).
Без тренировочного стажа "лезть" на тот же ПЛ это в будущем те же грыжи, травмы, причём в скором времени. Необдуманные тренировки и наплевательское отношение к занятиям и режиму.
И в бодибилдинге, ребята, которые не имеют отношения к спорту, но с фанатизмом относятся к своему делу, страдают теми же болями в пояснице, травмам и т.д.