• 03 Апреля 2025, 22:53:37
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Work, Видео дневник.

Автор Тема: Work, Видео дневник.  (Прочитано 104784 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #195 : 05 Марта 2012, 17:45:38 »

Не знал что 220 рекорд , можно было заказать 4й подход.
видно что запас был.

поздравляю.. действительно серьёзное достижение.


зы. что за ремешок у вас.. а то меня уже замучали синяки от ремня с классической застёжкой. хочу сменить.. ваш приглянулся.
Записан
болею вот этим
 заходи

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #196 : 05 Марта 2012, 17:48:39 »

Freed3d , в личку скинул ссылку.
Спасибо!
А от этого ремня тоже синяки и царапины бывают, от самого ремня. Но меня устраивает полностью.

Нервы в основном сыграли. На моём настрое грех не вытянуть без подготовки даже. Но и излишние эмоции , из-за них забыл про команду судьи.
« Последнее редактирование: 06 Марта 2012, 01:47:47 от Work as long as you breathe »
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #197 : 05 Марта 2012, 18:31:45 »

Work,
а зачем прямо перед тягой делаешь такое хитрое движение - ноги выпрямляешь в коленях, а потом сгибаешь?
Типа плиометрики? Растяжение-сжатие бицепсов?
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #198 : 05 Марта 2012, 21:32:18 »

220 просто продавило до нужного угла, такое бывает на приседе, когда запарываешь первый или второй подход - потом дурОм прёшь и нормально.

А с переходом на сумо да, паховые связки у всех летят, это нормально. Главное - дать им восстановиться и растягивать ,аккуратно, после тренировки.

На 145 было вдавливание перед стартом, поэтому и красный флажок показали.

Там и Жуков выступал.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=zeurFJTWSlI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zeurFJTWSlI</a>
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #199 : 06 Марта 2012, 00:30:47 »

Бойкий,
Я честно не могу сказать , больше по собственным ощущениям всё делаю, как я чувствую что могу больше, если так сделаю вот и делаю! Меня много кто спрашивает почему...

Dinozavr68,
я бы не сказал что это вдавливание, перед стартом, я просто не успел опустить гриф, как подали команду. Я даже не вникал уже, попросту я всегда жму так, что паузы хватает, которую я делаю сам.
Жалею, что на Жукова не посмотрел:) он на следующий день выступал, а я не мог приехать.
« Последнее редактирование: 06 Марта 2012, 00:33:24 от Work as long as you breathe »
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #200 : 06 Марта 2012, 10:10:28 »

Dinozavr68,
я бы не сказал что это вдавливание, перед стартом, я просто не успел опустить гриф, как подали команду. Я даже не вникал уже, попросту я всегда жму так, что паузы хватает, которую я делаю сам. 

Судьи работают "от команды", поэтому если после "старт" штанга прошла вниз - будет незачет.

Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #201 : 06 Марта 2012, 13:50:27 »

Dinozavr68
Я сделал вывод, что на 3ей попытке надо быстрей опускать снаряд или хотя бы последние 3-4 см.
Вы поняли о чём я  ssw
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #202 : 29 Ноября 2012, 10:50:54 »

Привет!
Обновляю наконец дневник. Прошло много времени, не занимался с апреля пол года, подготовился тогда на Чемпионат Европы в Ростове на Дону, спустя месяц после соревнований, но не поехал.
После чего позанимался неделю, всё вроде бы отлично, всё легко идёт, но перестал заниматься.
Два месяца назад начал немного заниматься 2-3 раза в неделю.
Мотивацией было обучение в колледже Бодибилдинга, им. Бена Вейдера. Ощущал себя там и всё время без тренировок крайне ужасно, ощущал себя маленьким , слабым и полностью разрушенным.
Начинал - веса норовили застревать на 40кг в жиме и т.д. Было очень неприятно, тяжело. Вес упал с 95 до 87 кг, крайне ужасное питание, буквально 50гр белка в день, 1-2 приёма пищи. Но вот сейчас чувствую себя лучше чем раньше, когда занимался, больше целей и амбиций, намного лучше питание , чем раньше. Устроился персональным тренером в премиум класса клуб skyclub работать.
% жира на сегодня 10. Вес 89, при этом силовые практически как раньше, упала планка силовых, теперь старые цифры кажутся не о чём.
Определяюсь, выступить на МС в жиме и Элиту в тяге забрать или выступить по ПЛ. Время ещё есть, готовлюсь.
Жим, почти такой как раньше, даже думаю , что лучше, присед нагнал, а в тяге всё отлично. Приседаю всегда в штангетках до пола, хочу выложить ещё свою таблицу тренировок, когда можно сказать, уже более менее смог начать тренироваться.
Видео по тяге, каждую неделю, т.е. последние три, последняя тяга вчерашняя. Провалил подход , но видимо лямки решил не использовать, там видно что рука уже не держала. Или волновался и слишком рано начал тренироваться после приёма гейнера, потому что вплоть до рабочего подхода был сонный.
Пока определяюсь, съехать до низов , сделать проходку через 3 недели или работать в таком темпе, я мало работал в 10 повторениях, поэтому думаю, что есть польза, даже в наращивании силы.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=sF0oEjLeuG0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=sF0oEjLeuG0</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WWphhIHxncE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WWphhIHxncE</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ntLhCgXItV0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ntLhCgXItV0</a>

Стал делать жим гантелей, 40х8х3 после жима ногами на лавке, реально теперь понимаю что гантели отлично растят массу.
« Последнее редактирование: 29 Ноября 2012, 11:07:10 от Work as long as you breathe »
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #203 : 29 Ноября 2012, 11:08:29 »

На первом видео как-то странно штанга собрана - разноцветный сэндвич.
А вот на втором видео - правильно.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #204 : 29 Ноября 2012, 11:12:04 »

Пока разминаешься, силы экономятся, если не менять на красные:) На втором видео я собирал уже сам.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #205 : 29 Ноября 2012, 11:12:59 »

Колледж Уэйдера разве не в Ленинграде? А Вы в Москве.
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #206 : 29 Ноября 2012, 11:17:52 »

Он уже и в Москве есть, улица балтийская, на ленинградке, м. Сокол.
http://www.cbb.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=92&Itemid=35  Не знаю, подобного рода ссылки можно или нет.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #207 : 29 Ноября 2012, 11:18:42 »

220 просто продавило до нужного угла, такое бывает на приседе, когда запарываешь первый или второй подход - потом дурОм прёшь и нормально.

А с переходом на сумо да, паховые связки у всех летят, это нормально. Главное - дать им восстановиться и растягивать ,аккуратно, после тренировки.

На 145 было вдавливание перед стартом, поэтому и красный флажок показали.

Там и Жуков выступал.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=zeurFJTWSlI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zeurFJTWSlI</a>

Какие замки необычные!
Диски тонкие- прям даже не прикольно как-то))
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #208 : 03 Февраля 2013, 17:59:14 »

Прикидка(пятница 01.02) к соревнованиям 23.02.2013 соревнования по жиму лёжа.
В планах 160-165.
Сделал 145 очень легко,   152,5 не сделал, положил гриф не куда надо...бывает, испортил себе весь настрой.
Сделал дожимы 145х3х3(их я никогда не делаю) с точки , где не смог сделать. Отжимался на брусьях, расстроенный, убил все руки.
Отдонул минут 15 , рискнул - пожал 145 ещё легче. И через 5 минут пожал 152,5 на убитых руках.
И вернул себе настрой больше , чем был.
Выхожу на пик, осталось три недели, восстанавливаюсь после прикидки.
На прикидке не планировал делать больше 152, что бы не потерять силы.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Xakk4CwleLI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Xakk4CwleLI</a>
152,5 выложу, как загрузиться.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Work, Видео дневник.
« Ответ #209 : 03 Февраля 2013, 18:42:13 »

какой красивый жим !!!  bu
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.