Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[warlord]

по моей теме, что хочет общаться дальше, го в отдельную тему:http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146369.new#new

[Taro]

небольшая тренировка рук 23 ноября, через месяц планирую выступить в асм витязь
кстати, на сколько можно доверять этой таблице? http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=CgcA8La4tKk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CgcA8La4tKk</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=hmNfvQDRSRs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=hmNfvQDRSRs</a>

[Vlad91]

Taro,
касаемо ПЛ - ни на сколько.

Касаемо ББ - тут думаю ОЧЕНЬ ПРИМЕРНУЮ циферку еще как то можно получить.

Вообще тема эта уже обсуждалась и пришли к выводу,что нечего гадать - надо поднимать

[Taro]

Taro,
касаемо ПЛ - ни на сколько.

Касаемо ББ - тут думаю ОЧЕНЬ ПРИМЕРНУЮ циферку еще как то можно получить.

Вообще тема эта уже обсуждалась и пришли к выводу,что нечего гадать - надо поднимать

у меня выходит максимум по калькулятору 132,5 как раз на кмс в витязе, пробовал пока только 127 - поднял, эх, будем пробовать через пару недель )

[Worker]

небольшая тренировка рук 23 ноября, через месяц планирую выступить в асм витязь

А зачем такой большой в процентном отношении вес на 10 повторений жмешь?
Выносливостные подходы ничего не дадут к развитию крейсерской (максимальной) силы.

[Taro]

небольшая тренировка рук 23 ноября, через месяц планирую выступить в асм витязь

А зачем такой большой в процентном отношении вес на 10 повторений жмешь?
Выносливостные подходы ничего не дадут к развитию крейсерской (максимальной) силы.

получается что это легкая тренировка на 8-10 повторений, во вторник у меня тяжелые тренировки с дожимами.
Вообще я сам поражаюсь своей системе тренировок 

[Taro]

тяжелая тренировка, дожимы

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=f3stTH8vttc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=f3stTH8vttc</a>

[Уфимец]

Таро! У вас там что-то под майку попало! 

[Vlad91]

Дожимы выполняются после жима или же на тренировке выполняются ТОЛЬКО дожимы,после небольшой разминки?

[Сергей Разумовский]

Таро! У вас там что-то под майку попало! 

Это он обманывает нас так, как Наумова)))

[Taro]

Дожимы выполняются после жима или же на тренировке выполняются ТОЛЬКО дожимы,после небольшой разминки?

только дожимы

[Taro]

продолжаю ставить на себе эксперименты  досталась баночка экдистерона, буду пробовать вместе с усиленным потреблением белка

[Уфимец]

вот,блин,зря! Это абсолютно не рабочий препарат. Его воздействие прекрасно выглядит под микроскопом и в бумажных отчётах,но на практике он ничего видимого на глаз дать не может.

[Taro]

Скорей всего да, но хочется все попробовать на себе )

[Kreatinushka]

Скорей всего да, но хочется все попробовать на себе )

Поддерживаю! Это гораздо выгоднее, чем себе и людям мозх теребить... Раз взял, сделал выводы именно на своем организме, вопрос закрыл.