Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Taro]

последняя проходка перед соревнованиями 21 числа, по плану сделать с паузой 127,5...надеюсь отдых и углеводная загрузка мне помогут
вес в одежде сейчас 83кг, углеводы подрезал чтобы влезть в категорию

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eDrvDSHwF0w" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eDrvDSHwF0w</a>

рожаю 130...
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=td-0o_rpdxM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=td-0o_rpdxM</a>

[Олег К]

Taro
Вроде паузы нет на видео 127.5

[Taro]

Taro
Вроде паузы нет на видео 127.5

Я и не писал что она есть )

[Олег К]

Таро,
так я в плане того, что она соревнованиях имеет смысл подстраховаться меньшим весом в 1-х подходах

[Сергей Разумовский]

Не только меньшим весом, но и заранее, до соревнований тренить паузу.

[Олег К]

Не только меньшим весом, но и заранее, до соревнований тренить паузу.

ИМХО, сейчас уж поздновато

[Worker]

Taro
Вроде паузы нет на видео 127.5

Я и не писал что она есть )

Теперь-то уже, конечно, поздно рассуждать, но так не годится - тренировка на то и есть тренировка, чтобы создать на ней менее стрессовую, чем на соревнованиях, но аналогичную в плане техники нагрузку. То есть "прописать" в мозгу движение, как дорожку на пластинке. Если этого нет - то нет гарантий, что организм в экстремальных условиях на автомате сделает не так как привык, а так как нужно. А нужно-то с паузой, а привык-то он без паузы. 

[Олег К]

Николай Динозавр вроде на Шахте писал, что вообще паузу специально не тренит

[Vlad91]

Пробовал я жать с всегда с паузами,и всегда в касание. И крайние подходы только с паузами. По всякому вобщем...
Остановился на варианте - первое повторение с паузой - остальные в касание.
Постоянная пауза это лишнее напряжение,ухудшение техники - уходит мост заметно. По крайней мере у меня.
Да и не вижу смысла ВСЕ повторения делать с паузой. На соревнованиях-то мы только одно повторение делаем

[Worker]

Николай Динозавр вроде на Шахте писал, что вообще паузу специально не тренит

Специально нет, но это же не означает, что проходки следует делать без паузы. Что допустимо для небольших весов на больших требует иного подхода (ИМХО конечно).

[Taro]

Я все лето и немного осени жал с паузами и так и не прибавил нисколько, сейчас жму с паузами на легких тренировках, посмотрим что получится на соревнованиях )

[Уфимец]

Власов вспоминал что во время жима команду подавал судья.И судья соответственно кому-то моментально давал отмашку,а кого-то удерживал 1 секунду,а то и более. А ещё некоторые атлеты вместо жима стали вытворять швунги,и даже появился термин "технический жим". Таким образом судья получил ещё и вторую возможность подыграть  - кому то жим признавался,а кому-то забраковывался.И тогда Власов посвятил целых полгода тренировке паузы и к следующим соревнованиям был полностью "непробиваем" для судей.

[Олег К]

Власов вспоминал что во время жима команду подавал судья.И судья соответственно кому-то моментально давал отмашку,а кого-то удерживал 1 секунду,а то и более. А ещё некоторые атлеты вместо жима стали вытворять швунги,и даже появился термин "технический жим". Таким образом судья получил ещё и вторую возможность подыграть  - кому то жим признавался,а кому-то забраковывался.И тогда Власов посвятил целых полгода тренировке паузы и к следующим соревнованиям был полностью "непробиваем" для судей.

Интересный исторический факт 

[Сергей Разумовский]

Я так понимаю, паузу вводили, чтобы обнулить инерцию после взятия.
При жиме ещё спортсмены сильно отклоняли корпус назад-вниз, делая стоячий мост, подключали грудные. Кривились не хуже наумовой.
Жим конторолировать тоже можно:
- начинать жать по сигналу судьи
- запретить сгибания в коленях после сигнала судьи
- запретить отклонения корпуса назад.

[Сергей Разумовский]

последняя проходка перед соревнованиями 21 числа, по плану сделать с паузой 127,5...надеюсь отдых и углеводная загрузка мне помогут
вес в одежде сейчас 83кг, углеводы подрезал чтобы влезть в категорию

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eDrvDSHwF0w" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eDrvDSHwF0w</a>

рожаю 130...
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=td-0o_rpdxM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=td-0o_rpdxM</a>

Девушка подаёт 130кг, а после подачи сразу отбегает назад. Такое я крайне редко вижу в зале. Видать, лифтёрша.