Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

нормально выглядишь, а хочешь гипермассу и жим 180 - берись за шприц...

При гипермассе надо жать поболее 180

ну надо конечно, но не тем кто на массу качается.

у нас в зале есть такие - ходят как павлины с распушенными хвостами - смешно смотреть )
майка чисто символическая - 2 полосочки через плечи,
вся спина в прыщах,
руки в стороны, ширы напряжены,
нарцисизм / павлинизм в крайней стадии
мне почему-то думается что это недостойно мужчины, скромнее нужно быть.

а жмут кстати, от силы 140*6.

 
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=YyxfORm8R3M" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=YyxfORm8R3M</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=d4LFgtpJu0Y" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=d4LFgtpJu0Y</a>

Мне кажется, или он слишком долго любит себя позирует?
Кого он хочет обмануть? Надо взять гантель в 2 раза меньше и нормально работать в полной амплитуде.

[ksavirus]

А мне тема с сердечками понравилась - прям милашка
Все бабы его!!!

[Taro]

На "ПРОДвижении" в октябре участвуешь?

думаю не успею подготовится, ближе к зиме буду пробовать, если результат еще подтяну

[Worker]

согласен, если уж химичить, то надо есть раза в 2 больше, чем я ем сейчас, не та у меня генетика, чтобы есть 4 раза в день, как Сарычев, и весить под 180. Пока буду сам пыхтеть, думаю до 150 надо дойти без допинга, да и массу поднабрать надо

Кстати, в тему плохой генетики. Кто узнает, что за кузнечик на фотографии?

[пацик]

кокляев будучи кузнечиком поднимал не мало. и это спустя год тренировок а то и меньше. мне бы так

[Taro]

Кстати, в тему плохой генетики. Кто узнает, что за кузнечик на фотографии?

он сам говорил, что денег не было и почти ничего не ел, да и молодой он еще там

[Сергей Разумовский]

кокляев будучи кузнечиком поднимал не мало. и это спустя год тренировок а то и меньше. мне бы так

Всё в твоих руках. Тем более ты начинал заниматься ТА.

[Worker]

он сам говорил, что денег не было и почти ничего не ел, да и молодой он еще там

Это я все к тому, что не надо говорить "генетика у меня не та", а может очень даже та.
Другое дело, что нет желания это проверить.

[Taro]

он сам говорил, что денег не было и почти ничего не ел, да и молодой он еще там

Это я все к тому, что не надо говорить "генетика у меня не та", а может очень даже та.
Другое дело, что нет желания это проверить.

мне кажется что кокляев в 12 (или сколько там лет на фото), весил поболше меня, в 26  я не жалуюсь, просто кушать приходится больше, чем хочется, даже чтоб поддерживать вес.

пс зал не работает уже 3 недели, закрыли на ремонт на 10 дней называется и молчок...не знаю когда вообще попаду на тренировку

[Сергей Разумовский]

У нас в клубе ремонт проводят частями, ночью, без отрыва от "производства". Больше, чем на 1 день не закрывают.

[Taro]

результат фитнес тестирования

[Scalewater]

кстати братцы, моя контора торгует весами с определением композиции тела и подключением к смартфону/планшету:
http://www.prestigio.ru/healthcare
если кому-надо  - говорите, отдам по косту.

[Taro]

Вроде и есть стал больше и креатин должен прибавлять массу, а вес как был 79 с копейками, так и остается, хотя внешне вроде и прибавил.

Не совсем понимаю какую подсобку добавлять к жиму и нужно ли вообще ее добавлять? Хочется добрать до 83 относительно сухой массы. Сейчас жим по гусенице А.Суровецкого +
1 День
Тяга Т грифа 4х6
ПШБС 4х6
Суперсетом Приседания+пуловер 1х20, 1х15, 1х12 Лесенкой
Подтягивания 5х10

2 День
Тяга к поясу 4х6
Бицепс с гантелями сидя 4х6
Суперсетом Приседания+пуловер 1х20, 1х15, 1х12 Лесенкой
Подтягивания 5х10

[ksavirus]

Прям за 5 минут должно все сработать ... Креатин и еда дадут свой вклад, но погодь немного, все будет + сейчас лето и вода с тела рекой льется... о скорой прибавке можно забыть и терпеливо наедать

Эх... где мои 79 с копейками, хотя... не... я к такому весу возвращаться не готов, был там, хватит

И зачем к жиму подсобка, если цель есть сам жим... жми и все тут, делов-то! Плюс, как по мне, лесенка 20-15-12 на ноги - это только разминка, а работа где (умничаю немного )

А фото и форма - очень даже ничего

[Taro]

Спасибо )
Я понимаю, что для силы лучше просто жать,  но мне не очень нравится что есть недобор до категории 82,5. Мышечная масса же косвено тоже увеличивает жим.
Вы правильно заметили, это больше похоже на разминку (забыл написать, что есть еще несколько подходов махов гантелями для наполнения их кровью, тк беспокоили меня последнее время).