Александр, я в "Думай.." захожу крайне редко и только как читатель. Мне эта тема целиком не по зубам -только частями..))
Олег, спасибо. Что-то подобное я видел по-моему и у кого-то из двух "братьев" - Гендальфа или мистера Бина.
Уже не помню, не отложилось, т.к. в то время в этой сфере ничего не соображал. Да и сейчас недалеко "продвинулся". Но про ЭОС, РЧАД и ещё кое-что запомнил..)))
Пока
Taro нас не остановил...
Не буду даже пытаться оспаривать авторство Александра на идею ибо некомпетентен, да это и не нужно. Не вижу смысла в споре является ли плагиатом
программа, созданная на основе чужих
мыслей.
Это тема для патентного ведомства.
Идеи Disco просматриваются в нижеуказанной
программе другого автора, но масштаб знаний, идей Александра таков, что они просматривается
У МНОГИХ.
Александр, очень надеюсь, что не воспримете это как мелкий подхалимаж.
Это крупное уважение.
Фрагмент(одна тренировка) самой программы(есть в открытом доступе), по которой бесперспективный в спорте пациент за 9 недель зимой обновил ПМ +5 кг.
Жим лежа 40% 1х36
Жим лежа 62,5% 1х12
Тяга в наклоне 1х36
Тяга в наклоне 1х12
ПГНБ 1х36
ПГНБ 1х12
Здесь не лимитирован отдых и дропы отсутствуют. Я вижу фишку только в предварительном утомлении. Но может быть я плохо вижу...
P.S. И амплитуда, конечно целевая, т.е. РЧАД, т.е. укороченная, т.е. без локаутов, т.е....))))
Автор
Тема: Жим с нуля (Прочитано 131354 раз)
