Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Taro]

Я призываю просто слушать себя и думать своей головой. Но при этом нельзя отказываться от того, что бы уметь, как минимум работать во всех стилях. Имхо, сумо - вариант сложнее классики. Конечно, веса больше в сумо. Я нарабатываю силу в классике, потому что она дает прирост хороший и в данный момент ввиду своей специфики спорта.

я прислушиваюсь ) когда делаю сумо хочется навешать побольше блинов и поднять все, в классике делаю без энтузиазма

[Сергей Разумовский]

Гиперэкстензии. Work, толчковый хват, это Вы имеете в виду только хват в замок или и ширину хвата в том числе на уровне расстояния вытянутых больших пальцев от начала насечки грифа? И почему так сакцентировали внимание на большом пальце, вес-то не предельный, штанга и так не выпадет.

Я имел ввиду ширину хвата и совершенно не "в замок". Просто , если большои палец держать обычным прямым хватом, то будет правильное положение лопаток их удержание в сведеннои позиции будет отрабатываться.
Итак - хват прямой, шире плеч на 3-4 см, лопатки сведены, грудной отдел поднят вверх.

Ну а как можно большой палец по-другому ставить, сбоку от указательного? Не думал, что палец влияет на положение лопаток.

[Work as long as you breathe]

Гиперэкстензии. Work, толчковый хват, это Вы имеете в виду только хват в замок или и ширину хвата в том числе на уровне расстояния вытянутых больших пальцев от начала насечки грифа? И почему так сакцентировали внимание на большом пальце, вес-то не предельный, штанга и так не выпадет.

Я имел ввиду ширину хвата и совершенно не "в замок". Просто , если большои палец держать обычным прямым хватом, то будет правильное положение лопаток их удержание в сведеннои позиции будет отрабатываться.
Итак - хват прямой, шире плеч на 3-4 см, лопатки сведены, грудной отдел поднят вверх.

Ну а как можно большой палец по-другому ставить, сбоку от указательного? Не думал, что палец влияет на положение лопаток.

Закрытый хват, влияет. Можно попробовать и сравнить, как лучше работает верх спины.

[Сергей Разумовский]

Верхняя часть разгибателей позвоночника?
А я рывковым хватом берусь или чуть уже на пару см.

[Ха]

локти чуть чуть поближе к корпусу.

зачем?

   Что бы включить широчайшие.

[Taro]

Часто слышу, что без мощных ног не будет мощных рук и наоборот. Я вот что подумал, а может ли быть мощный жим без мощного приседа тогда?
Видел как тянут почти в 2,5 раза больше, чем жмут, но может это исключение из правил?

Что бы включить широчайшие.

это же трицепсовый жим, так обычно в экипировке жмут, потому что вместо груди есть мощный срыв майкой

[Work as long as you breathe]

Часто слышу, что без мощных ног не будет мощных рук и наоборот. Я вот что подумал, а может ли быть мощный жим без мощного приседа тогда?
Видел как тянут почти в 2,5 раза больше, чем жмут, но может это исключение из правил?

Что бы включить широчайшие.

это же трицепсовый жим, так обычно в экипировке жмут, потому что вместо груди есть мощный срыв майкой

без экипировки локти то же прижимать надо. Сарычев говорит так же. И например я , пару раз слушал, что локти не прижимай, ну не могу не прижимать, и как развожу локти, сразу связки болят. Честно говоря, мне вообще в голову не приходит, как не прижимать локти.

[Taro]

без экипировки локти то же прижимать надо. Сарычев говорит так же. И например я , пару раз слушал, что локти не прижимай, ну не могу не прижимать, и как развожу локти, сразу связки болят. Честно говоря, мне вообще в голову не приходит, как не прижимать локти.

мне кажется зависит от весовой и роста. Сарычев при своем росте, беря по рискам, имеет средний хват, а если я возьмусь - широкий

[Taro]

подержал в руках 200
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=PXcrghpuJgw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PXcrghpuJgw</a>

[Taro]

на стилфакторе подняли опять тему по поводу чистоты людей в бездопинговом дивизионе авпц. Очередной раз задумался над целесообразностью выступления в этом дивизионе, если:
1)ставить рекорды не собираюсь
2)выполнять мс на данном чемпионате не планирую
3)тратить лишние деньги планов пока нет
Видимо мои следующие выступления будут в "химическом" дивизионе, но не потому что решил сесть на курс, просто нет желания переплачивать деньги, особенно после того, как моя девушка пол года выбивала эту никчемную корочку у устинова, отдав при этом лишние 7+ тысяч деревянных.

[constrictor]

Выступать стоит в IPF. И фарму тоже стоит использовать. И не морочить голову не себе, ни другим.
Фарма всё равно не заменит пахоту в зале.
Другой вопрос когда начинать, но мне кажется на этот вопрос замечательно ответил Б. И. Шейко.

[Taro]

Я не против фармы, но раньше уровня мс по лифтингу наверно не буду.
Хочется конечно в ипф потом выступать, но пока рано, все таки уровень там  повыше, а выиграть хочется )

[Iggy]

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6uB-AY_I7XM

[Worker]

Чем с большим результатом в натураху познакомишься с химией - тем сильнее она выстрелит. Поэтому если уж начинать, то ИМХО после МС в AWPC, не ранее.
Мне вот, например, интересно, чего мой организм в натуральную может достичь. Смогу ли я 200 пожать в категории до 90 или нет. Когда пойму, что топчусь на одном месте - перейду в WPC.

[пончик]

Чем с большим результатом в натураху познакомишься с химией - тем сильнее она выстрелит. Поэтому если уж начинать, то ИМХО после МС в AWPC, не ранее.
Мне вот, например, интересно, чего мой организм в натуральную может достичь. Смогу ли я 200 пожать в категории до 90 или нет. Когда пойму, что топчусь на одном месте - перейду в WPC.

200 в кат. до 90.. Определённо желаю тебе этого добиться, но крайне не легко будет. Я таких на вскидку и не припомню.