Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

В ПЛ больше не будете выступать? Перешли в ТА?

Да с мая ещё. В ПЛ может выступать и буду, но тренироваться и цели ставлю на ТА.

[Taro]

Включил в подсобку гиперэкстензии с весом, не знаю на сколько правильно держать в руках штангу, а не на шее, но слишком неудобно штангу закидывать.
Никак не могу решить, стоит ли участвовать в кубке ВПА в декабре, с одной стороны - конкуренции нет и что-то выиграть всегда хотелось, с другой стороны, главная цель сейчас - собрать сумму в троеборье на кмс, а купить медаль можно и в подворотне.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9m4s6FkgscQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9m4s6FkgscQ</a>

[Work as long as you breathe]

На шею закидывать более чем удобно. В данном случае  нагрузка на спину мала, и спина привыкает работать в сгорбленном состоянии

[Taro]

На шею закидывать более чем удобно. В данном случае  нагрузка на спину мала, и спина привыкает работать в сгорбленном состоянии

хм, действительно. Надо пробовать

[Сергей Разумовский]

Со штангой на шее, конечно, труднее делать, но эффективней.
Ничего слишком неудобного в забрасывании штанги нет. Лично я берусь рывковым хватом с пола и с разгоном поднимаю её вверх протяжкой до головы, одновременно распрямляясь.

[Рыжий Орм]

Ноги параллельно полу надо бы. Тут где-то видео с Клоковым есть, как он гиперэкстензию делает.  Самая правильная техника показана.

[Taro]

У нас нету шведской стенки и коня.

[Taro]

В рамках периодизации, начинаю цикл на силовую выносливость, даст ли это результат покажет время. Сегодня была проведена первая тяжелая тренировка, которая в итоге будет контрольной точкой, на которую я буду ориентироваться в конце цикла.
Если результат меня устроит, буду заявляться на мегаполис. Собственный вес сейчас в районе 82кг.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JTPK7LLZjNU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JTPK7LLZjNU</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8gwb7wsNjP0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=8gwb7wsNjP0</a>

[Taro]

Результат декабря 2012 - 75кг х16
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=pZPL86VrtTE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=pZPL86VrtTE</a>

[Сергей Разумовский]

Опять эта женщина на подстраховке))

[Taro]

Опять эта женщина на подстраховке))

это моя девушка, мы тренируемся всегда вместе 

[Worker]

Опять эта женщина на подстраховке))

это моя девушка, мы тренируемся всегда вместе 

Сам здоров стал. Ну это я уже говорил :)

[Taro]

Опять эта женщина на подстраховке))

это моя девушка, мы тренируемся всегда вместе 

Сам здоров стал. Ну это я уже говорил :)

спасибо ) увеличение массы тоже было в планах, за последние пол года (если верить электронным весам) чистая мышечная масса увеличилась на 2кг, сейчас достигнут вес с утра около 82,5 - 82,8 (как раз под категорию до 82,5) буду стараться удержать его до мегаполиса.
пс видео придется переснять, что не входило в планы, тк через 10 дней традиционно участвую соревнованиях г.Киржач с годовым подведением итогов, надеюсь что сильно это не повлияет на результат...

[Worker]

спасибо ) увеличение массы тоже было в планах, за последние пол года (если верить электронным весам) чистая мышечная масса увеличилась на 2кг, сейчас достигнут вес с утра около 82,5 - 82,8 (как раз под категорию до 82,5) буду стараться удержать его до мегаполиса.
пс видео придется переснять, что не входило в планы, тк через 10 дней традиционно участвую соревнованиях г.Киржач с годовым подведением итогов, надеюсь что сильно это не повлияет на результат...

На Мегаполисе участвуешь в пауэрлифтинге или в жиме? В экипе или без?
А в Киржаче что? Русский жим?

[Taro]

На Мегаполисе участвуешь в пауэрлифтинге или в жиме? В экипе или без?
А в Киржаче что? Русский жим?

в пауэрлифтинге без экипы. Единственный нормальный тренер, который разбирается в экипе просит 150 уе в месяц, сейчас целое состояние 
в киржаче обычный жим