Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

на днях увидел видео в обсуждениях в ВК, где 21 летняя призерка и рекордсменка по тяжелой атлетике Мэти Роджерс, в весовой до 69кг, приседает 145кг на 8 повторений. Я подумал, а смогу ли я повторить то, что сделала девченка ссылка на видео инстаграм https://www.instagram.com/p/BUwy4y8B8S0/?taken-by=mattiecakesssss

собственно результат
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=X-jzQbfUo5s" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=X-jzQbfUo5s</a>

Повторить? А что повторять, ты ведь уже присел на 5кг больше её - 150/8, а она 145/8.

да! Таро сделал 21-летнюю девчонку!  пусть знает наших!

[Taro]

готовлюсь к продвижению, ну и в принципе последнее время хочется уже 200 приседать, надеюсь в этом месяце смогу 180х2 сделать
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=3QwQpzHswDM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=3QwQpzHswDM</a>

[Taro]

Последнее время стал замечать, что могу тренироваться почти каждый день. Потребление еды соответственно выросло тоже, решил поделится запасами на 8 часов))
Утром сегодня была овсянка, а так обычно порция изолята, после работы (тренировки) уже особо не ем

[Рыжий Орм]

 Молодец!)))

[Taro]

последнее время уделяю достаточно времени для развития гибкости, выкладываю свой вариант растяжке при помощи валика (перед жимом выполняю порядка 20 минут растяжки спины и еще минут 40 растяжке ног)
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=USGgvBPYPks" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=USGgvBPYPks</a>

[Worker]

А мостик от стены делаешь?

[Taro]

А мостик от стены делаешь?

да, стараюсь делать ) но не всегда хватает времени на полноценную растяжку, выхожу из клуба под закрытие всегда

[Taro]

Вчерашняя проходка, было легкоhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tNSo6cJgamo

[Сергей Разумовский]

Хорошо, легко, с запасом!

[Worker]

Вчерашняя проходка, было легкоhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tNSo6cJgamo

А чего больше не пошел?

[Сергей Разумовский]

Наверно, вес не расчитал. Надо было идти на 185, а то и на 190, и не ходить на 180. После 180 делать новый рекорд нет резона.

[Taro]

Это промежуточная проходка в середине 16 недельного цикла, готовлюсь к продвижению и отклоняться от программы не решил ）

[Taro]

сегодня была плановая проходка по тяге 220кг, видео было предательски забыто не нажато на запись, из положительного отметил, что хват (слабая сторона моей тяги) был на должном уровне и штанга держалась легко, несмотря на то, что грифы у нас лысоватые и магнезии нет (а с собой лень носить). Пока прибавляю в тяге, нормативы также не дремлят  мой текущий максимум 232,5кг в лямках надо снова поднимать до 237,5кг (без лямок) и в этом году наверное уже врядли смогу зафиксировать уровень мсмк по тяге на соревнованиях
жать привыкаю тоже без бинтов (правила wpu классический лифтинг), стараюсь сейчас жать с небольшой задержкой, мой слабое место, видео ниже
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_jUdryaXyyo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_jUdryaXyyo</a>

[Сергей Разумовский]

220 - это хорошо!
Как можно не носить магнезию свою, тем более для проходки, а не в начале цикла!
Штангистким хватом берёшь?

[Taro]

Обычный разнохват, всегда тянул без магнезии, а потом насмотрелся всяких Белкиных и начал в лямках тянуть, после чего пошли проблемы с хватом