To CashЗдесь
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=128957.msg138595Sergiys тебе отлично всё написал, по делу, впрочем это обычно у него так и получается…
Прога, по которой ты занимался, кроме прочего,
очень тяжёлая, и требует «не детской» предварительной подготовки.
Вот слова её автора, из его же статьи «Имя этой игры – масса мышц» Леонид Остапенко
«…Полный новичок, начав с программ, которые мы рекомендуем здесь, попросту "сдохнет" через две недели. Давайте договоримся о таком принципиальном требовании: переходить к любой специализированной программе можно, только исчерпав все способы рядового, обычного воздействия на мышцы. И еще одно: даже самые опытные, международного класса атлеты, могут получить ценнейшую передышку от изнурительного тренинга, и нарастить парочку килограммов мышц, обращаясь к простым, проверенным программам типа тех, которые я рекомендую. К сожалению, я встречался со многими людьми, которые наивно полагают, что давно перешагнули через рубеж необходимости работать в базовом режиме.
Поверьте, это не так! Я на спор могу поработать с любым атлетом любого уровня, и по любой из этих программ, и они поймут еще раз, что важно не то, что ты проделываешь, а в каком режиме, то есть как проделываешь!
Подумайте над этим! …»
Леонид Остапенко.
Источник:
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213&p=3Начало статьи здесь :
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213&p=1Видимо кто-то занимается их (статей) редакцией, это не первое изменение, которое я вижу.
В этой статье ещё куча комментариев, очень важных и полезных.Я бы рекомендовал внимательно
прочесть её ещё раз, и сделать анализ, т.е «работу над ошибками», понять в чем причина допущенных ошибок.
Это может быть очень полезным для тебя в будущем.
Автор
Тема: Фото Мак Роберта (Прочитано 52220 раз)
