Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

А вообще я за не огромную массу, она мне кажется эстетичней, и уж тем более за натуральную 

[Бойкий]

А ухо можно грифом почесать

[Бойкий]

Вот бы и мне так накачаться как Alon Gabbay (натуральный)

Да, неплохо! Через годика 3 и мы можем так выглядеть ИМХО!

Вот мне интересно - у этого атлета бедра смотрятся красиво, потому что они как-бы в ширину развиты, внешняя часть. И у многих такое видел.
У меня же объем бедра охотно растет, но выглядит как-то не сильно эстетично - просто массивные ноги. Делаю приседы с широкой постановкой ног и становую тягу, тоже достаточно широко. Пробовал приседать с более узкими ногами, но анатомически неудобно, прежде всего в коленях. Стали даже побаливать, поэтому забросил.
Может быть жим ногами поделать узкой постановкой?

[Code-X]

Арни - это по сути живая легенда, думаю что ещё долго будет эталоном для многих
а из последних, по мне так Шон Рей один из лучших
не погнался за массой, держал пропорции

[Прототип]

[Прототип]

Да, огромной массы не надо, чтобы выглядеть хорошо.

[McArenS]

Да, Арнольд - это на века.
Но для меня так же всегда был и остаётся эталоном пропорций и красоты Серж Набре:

[Zyber]

Вот мне интересно - у этого атлета бедра смотрятся красиво, потому что они как-бы в ширину развиты, внешняя часть. И у многих такое видел.

Думаю это именно изза "узких" приседов и жимов ногами. У меня наоборот ноги охотнее идут в сторону, как голифе, а между ног дырка. Возможно потому что гораздо удобнее приседать с узкой постановкой. Главное здесь поймать правильный угол разведения носков (замечал, что многие слишком сильно разводят) и никогда не допускать сведения коленей. И с весом не грубить, а садиться ЖВП.

[Бойкий]

У меня между пяток где-то 30 см получается, и носки разведены где-то на 30 градусов относительно направления вперед.
Arse to grass рулит 
Попробую следующий цикл жим ногами, вдруг узко будет удобно...

[Pain]

вот здесь,на нижней левой фотке-круто.А на верхней и нижней справа-вообще не нравится.
(Прошу не смеяться,у каждого свой вкус и цели.А вот выразить своё мнение даже желательно).

Маркус Рул, на сколько я знаю, он уже давно делает инъекции местного применения и поэтому его не особо любят в кругу известных на весь мир билдеров.

Местные инъекции?

ага

[Сергей Разумовский]

Вот мне интересно - у этого атлета бедра смотрятся красиво, потому что они как-бы в ширину развиты, внешняя часть. И у многих такое видел.

Думаю это именно изза "узких" приседов и жимов ногами. У меня наоборот ноги охотнее идут в сторону, как голифе, а между ног дырка. Возможно потому что гораздо удобнее приседать с узкой постановкой. Главное здесь поймать правильный угол разведения носков (замечал, что многие слишком сильно разводят) и никогда не допускать сведения коленей. И с весом не грубить, а садиться ЖВП.

Между ног дырка....Зибер,Вы - женщина??!!

[Сергей Разумовский]

вот здесь,на нижней левой фотке-круто.А на верхней и нижней справа-вообще не нравится.
(Прошу не смеяться,у каждого свой вкус и цели.А вот выразить своё мнение даже желательно).

Маркус Рул, на сколько я знаю, он уже давно делает инъекции местного применения и поэтому его не особо любят в кругу известных на весь мир билдеров.

Местные инъекции?

ага

Синтол?

[Птеродактиль]

Ребята, вы не о том думаете.
Вот эту бы!

[Сергей Разумовский]

И чаво она делать умеет?

[Птеродактиль]

Сомелье, она - Красавица!