Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[44110]

  Здравствуйте!
Проблема надуманная. И вопрос корявый-снимать самому или с помощью? Не комфортно кистям/плечам/локтям - проси помощи. Если нравится самому - снимай сам. Я прошу помощи в съёме штанги мне только после 160 кг на штанге. И то только потому, что после самомтоятельного съёма остаётся сил меньше на подход. А так до этого веса всё делаю сам в плане съёма штанги. Хотя если человек страхует, почему не помочь снять? Всё одно стоит в изголовье с самого начала подхода?

[Scalewater]

 Здравствуйте!
Проблема надуманная. И вопрос корявый-снимать самому или с помощью? Не комфортно кистям/плечам/локтям - проси помощи. Если нравится самому - снимай сам. Я прошу помощи в съёме штанги мне только после 160 кг на штанге. И то только потому, что после самостоятельного съёма остаётся сил меньше на подход. А так до этого веса всё делаю сам в плане съёма штанги. Хотя если человек страхует, почему не помочь снять? Всё одно стоит в изголовье с самого начала подхода?

парни, вы не понимаете.
не важно сколько мы жмем: всего 160 или целых 260, плечи гробятся и там и там,
и гробятся они особенно сильно во время съема и постановки штанги.
неужели это для всех новость ?
да и к тому же попробуй сам сними и улягся правильно, с отведением плечей к заднице, упором рук в широчайшие и т.п. ?
я не могу - поэтому и прошу помочь снять.
Потому что хочу сделать подход правильно и безопасно.
А помочь снять может любой человек, правда новичок требует доп. инструктажа.

[44110]

 А сразу нельзя зафиксировать тело в точках? Когда ещё уперся в гриф, но не оторвал от стоек? Гробятся плечи при отрыве только при максимальных весах для конкретного человека с конкретным результатом. Ко мне никто в зале не подойдёт помочь снять вес 60 кг...Сочтут за издёвку и шутку)))

[Scalewater]

Есть такая поговорка: каждый др---ит как хочет.
Есть народ который становую делает с кривой спиной и приседает так, что голень под 45 градусов к полу и чего только не бывает.
Каждый выбирает сам.

[44110]

Есть такая поговорка: каждый др---ит как хочет.
Есть народ который становую делает с кривой спиной и приседает так, что голень под 45 градусов к полу и чего только не бывает.
Каждый выбирает сам.

  Насчёт "неважно сколько мы жмём", так вообще не согласен.

[44110]

Здравствуйте!
nicola1212, очень важно выполнять любое упражнение технически грамотно. С поставленной правильно техникой. Только тогда Вы получите любой результат: как в силе, так и в построении массы. Да, для достижения этих целей используют немного разные техники жима.

[Бойкий]

nicola1212,
вы определитесь, для чего вы жмете:
- для силы
- для мышечной массы
- лишь бы выжать

[Rekless]

С жимом лежа в 150 пожать 87*20 проблема? Никогда бы не подумал. Даже при моем более скромном ПМ для меня это не проблема.

[McArenS]

С жимом лежа в 150 пожать 87*20 проблема? Никогда бы не подумал. Даже при моем более скромном ПМ для меня это не проблема.

+1
Нестыковочка

[Rekless]

Ну значит профиль надо было сразу корректно заполнять. Вопросов бы не было.
И в становой тоже 40 кг видимо напутали вы...Раз убрали то)

[Бойкий]

Товарищ свои сообщения потер.

[Scalewater]

Товарищ свои сообщения потер.

ты про кого говоришь ?

[Бойкий]

Про безвестно канувшего nicola1212

[Rekless]

Ну да, как будто и не было ничего.
Но мы то помним!) И теперь знаем сущность уважаемого, который потёр свои посты)

[уфимец]

почему ересь? Всё правильно.Хорошую гипертрофию грудных на жимах не сделать.
Шварц так и говорил,что более 60% его грудных это заслуга кроссоверов. 40%-всё остальное (жим,сведения гантелей,брусья).

А при чем тут Шварц? Более 60% его грудных это заслуга генетики и химии. Как раз у большинства любителей эффект плохо выражен именно потому, что читают, что говорил Шварц или Колеман.

но 40% то результат правильного тренинга    Есть здесь хоть кто-то кто отказался бы достичь 40% от результатов Шварца ?