Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Почему тогда Доктор Любер например говорит- "не стоит обольщать себя надеждой «накачать грудь» посредством кроссоверов или тренажера «пек-дек», и что наилучшие результаты для гипертрофии мышц дает применение «базовых» упражнений со «свободными отягощениями» - штангой и гантелями" ?

Это - в контексте того, что "база" вообще лучше растит мясо, чем целевая мелочёвка.
Конкретно грудь работает в жиме гантелями.
ЖЛ - более "общее" движение.
имхо.

[Vlad91]

Не знаю писалось ли об этом в этой теме...
Чисто эмпирически пришел к выводу,что если при жиме гантелей лежа у ладоней тыльную сторону расположить чуть выше внешней,то нагрузка на грудь идет намного больше.
С чем это связано не знаю,любители жима гантелей могут проверить. Знакомые пробовали - всем понравилось,но делать не все продолжили Пожалели веса на гантелях

зы - примерно такую же фишку можно сделать и на жиме лежа - чуть подразвернуть кисть. На больших весах,наверное,непривычно будет,но на небольших-средних неплохой способ попампиться.

[уфимец]

для груди наиболее оптимальны кроссоверы и сведения. От ж.л. толку мало.Жим не для груди применяется,а для увеличения массы и силы торса.

Почему тогда Доктор Любер например говорит- "не стоит обольщать себя надеждой «накачать грудь» посредством кроссоверов

Почему тогда Доктор Любер не смог накачать грудь как у Шварценеггера?
Если внимательно посмотреть,то жим я упомянул как необходимую базу. А сформировать красивые мышцы груди помогут кроссоверы. Пример пауэрлифтеры: жмут до фига,а грудь хуже чем у атлетов которые выступают на соревнованиях всего лишь в массовке.

[уфимец]

У человека за спиной огромный опыт балобольства

Как мне нравится кого-нибудь раздражать...  С удовольствием отмечу вас крестиком на фюзеляже.    После Юл будете.

[Dinozavr68]

Почему тогда Доктор Любер не смог накачать грудь как у Шварценеггера?

Он неправильно и редко делал разводки 

[Rekless]

Почему тогда Доктор Любер не смог накачать грудь как у Шварценеггера?

Зато вы посмотрите на фотографии Андрея Скоромного, его ученика. Любер никогда не стремился выступать сам.

[Павел Дмитриев]

Автор: уфимец
Цитата
Цитата: 44110 от 18 Декабря 2012, 07:53:06
 У человека за спиной огромный опыт балобольства

Как мне нравится кого-нибудь раздражать...  С удовольствием отмечу вас крестиком на фюзеляже.    После Юл будете.

И много уже крестиков на фезюляже?

[McArenS]

У человека за спиной огромный опыт балобольства

Как мне нравится кого-нибудь раздражать...  С удовольствием отмечу вас крестиком на фюзеляже.    После Юл будете.

Ещё один добавьте.
" Кто много говорит, тот рано или поздно скажет глупость." А.Дюма
Но вы ведь это знаете ... типа читали ...

А прежде чем обсуждать кого-то, может продемонстрируете свои успехи? Хотя бы на чемпионате ironman?
Аль опять чаво болит?

[уфимец]

И много уже крестиков на фезюляже?

Пока только три  Но,я работаю над этим!

[уфимец]

" Кто много говорит, тот рано или поздно скажет глупость." А.Дюма
А прежде чем обсуждать кого-то, может продемонстрируете свои успехи? Хотя бы на чемпионате ironman?
Аль опять чаво болит?

Во-во! Дюма в аккурат про это ваше сообщение!
1).Не понял кого я обсуждал
2)У Шварца грудь лучше
3)Какие успехи я должен продемонстрировать и при чём тут вообще я и почему таки должен?
4)А у меня чего-то болело?! Я не смог из-за болей где-то поучаствовать?!!! Блииинн!!! А я не в курсе!!!
5) С удовольствием отметил вас третьим! Спасибо! Надеюсь будете читать все мои сообщения чтобы я раздражал вас ещё сильнее?

[44110]

У человека за спиной огромный опыт балобольства

Как мне нравится кого-нибудь раздражать...  С удовольствием отмечу вас крестиком на фюзеляже.    После Юл будете.

А прежде чем обсуждать кого-то, может продемонстрируете свои успехи? Хотя бы на чемпионате ironman?
Аль опять чаво болит?

 McArenS, не утруждайте себя и не провоцируйте на это других. Люди со стажем на форуме помнят, как после 500-600 отписок на этом форуме, народ попросил выложить своё чудо-тело этого псевдо-атлета. После массового "заплёвывания" он пару месяцев вообще не появлялся. Сейчас избрал тактику своего любимчика Курицына - утрусь и улыбнусь. Поэтому пусть рассказывает о своей базе - без жима, приседаний и тяги, о своём безумном бицепсе, о бьющихся в экстазе женщинах, встречающихся с ним взглядом, своих боксерских подвигах и хряще в половом члене...И пусть рисует на фюзеляже крестики - развитие мелкой моторики успокаивает детей и пациентов дурдомов.

[McArenS]

У человека за спиной огромный опыт балобольства

Как мне нравится кого-нибудь раздражать...  С удовольствием отмечу вас крестиком на фюзеляже.    После Юл будете.

А прежде чем обсуждать кого-то, может продемонстрируете свои успехи? Хотя бы на чемпионате ironman?
Аль опять чаво болит?

 McArenS, не утруждайте себя и не провоцируйте на это других. Люди со стажем на форуме помнят, как после 500-600 отписок на этом форуме, народ попросил выложить своё чудо-тело этого псевдо-атлета. После массового "заплёвывания" он пару месяцев вообще не появлялся. Сейчас избрал тактику своего любимчика Курицына - утрусь и улыбнусь. Поэтому пусть рассказывает о своей базе - без жима, приседаний и тяги, о своём безумном бицепсе, о бьющихся в экстазе женщинах, встречающихся с ним взглядом, своих боксерских подвигах и хряще в половом члене...И пусть рисует на фюзеляже крестики - развитие мелкой моторики успокаивает детей и пациентов дурдомов.

Согласен.
Пусть резвится ...

[algar]

У человека за спиной огромный опыт балобольства

Как мне нравится кого-нибудь раздражать...  С удовольствием отмечу вас крестиком на фюзеляже.    После Юл будете.

А прежде чем обсуждать кого-то, может продемонстрируете свои успехи? Хотя бы на чемпионате ironman?
Аль опять чаво болит?

  McArenS, не утруждайте себя и не провоцируйте на это других. Люди со стажем на форуме помнят, как после 500-600 отписок на этом форуме, народ попросил выложить своё чудо-тело этого псевдо-атлета. После массового "заплёвывания" он пару месяцев вообще не появлялся. Сейчас избрал тактику своего любимчика Курицына - утрусь и улыбнусь. Поэтому пусть рассказывает о своей базе - без жима, приседаний и тяги, о своём безумном бицепсе, о бьющихся в экстазе женщинах, встречающихся с ним взглядом, своих боксерских подвигах и хряще в половом члене...И пусть рисует на фюзеляже крестики - развитие мелкой моторики успокаивает детей и пациентов дурдомов.

+100500 Курицына он боготворит... согласен

[уфимец]

Предлагаю создать в блоге тему с названием типа "Уфимец-гад!" ну или что-то в этом роде. Я с удовольствием буду заходить в ваш блог и писать о каком-нибудь гадком поступке о себе,а вы сможете обсуждать её и мусолить. Я на полном серьёзе!  Я просто уверен что такой блог будет бить все рекорды посещаемости! Я очень постараюсь! К тому же вы сможете собираться там вместе,налаживать отношения,вступать в браки,совместно проводить ритуалы Вуду по протыканию куклы иголками и т.д.

[уфимец]

Люди со стажем на форуме помнят, как после 500-600 отписок на этом форуме, народ попросил выложить своё чудо-тело этого псевдо-атлета. После массового "заплёвывания" он пару месяцев вообще не появлялся.

Вот чудеса-то! А я вот даже не в курсе!   Может повторить мероприятие?