Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Зравствуйте!
mio, а грудь то растёт, а вес тела? 

Вес растёт. За 7 недель 5 кг. Подросла грудь.

Ну и на что тогда жалобы? На отсутствие болей чтоль? Так бывает. Главное есть рост, есть прогресс в рабочих весах, а если без боли, так ещё и лучше.

Я вот всего пару раз за всё время умудрялся заставлять как следует болеть широчайшие, или убить как вы выражаетесь. Однако, я чего то не тоскую по этому поводу 

[Михаил К.]

Ребят, а есть здесь люди у кого после жима лежа реально грудь болела?

[phil margera]

Бывало даже нереально болела

[уфимец]

не делать жимовый мост. С его помощью не качают грудь. С его помощью жмут.

[Михаил К.]

не делать жимовый мост. С его помощью не качают грудь. С его помощью жмут.

Я не делаю мост, да и не умею его делать. Но сама грудь никогда не болела после тренировки. Если только переход к передней дельте.

[44110]

не делать жимовый мост. С его помощью не качают грудь. С его помощью жмут.

Я не делаю мост, да и не умею его делать. Но сама грудь никогда не болела после тренировки. Если только переход к передней дельте.

А можно поинтресоваться-какова цель тренировки мыщц груди? Масса/форма=эстетика или боль/недовостановление=мазохизм???
Сам всегда старался и стараюсь добиться на тренировке максимальной насыщенности мышц кровью, чувства всесторонней проработки мышцы, если на следующий день рабочая группа будет приятно давать о себе знать - хорошо. Но на этом и всё. А болеть или не болеть она может от многих факторов - растяжения, большой частью негативной фазы упражнения, недовосстановления, ввода новых движений и др.

[Михаил К.]

Хочется хоть разок почуствовать приятную посттренировочную боль именно в мышцах груди.

[Павел Лебедев]

Убейте себя гантелями в жимах.

[Tatonish]

Ребята, последнее время форум похож  на помойку, давайте закончим некрофилию.

[T.S.ILAKOV]

Название темы поэтичное...
Я бы даже сказал ...Ахматовское...

[Михаил К.]

Убейте себя гантелями в жимах.

Гантелей практически нет в зале.

[уфимец]

Хочется хоть разок почуствовать приятную посттренировочную боль именно в мышцах груди.

ну так это легко сделать. Воспользуйтесь методом который ещё молоденький Шварц применял.Приходите в зал и всю тренировку только жмёте. 20 подходов... 30 подходов... Все в отказ. Болеть будет просто нереально. Правда Шварц применял это не для убивания,а оценить сферу воздействия упр-ия. Какие именно места и волокна будут болеть после этого упр-ия. Он составлял атлас,свой личный,в котором было написано очень подробно какое упр-ие,под каким углом,как именно на него влияет.  Вполне возможно,что после этогой жимовой тренировки вы выясните что болит у вас вовсе не грудь,а например дельты и трицепсы.

[Михаил К.]

Хочется хоть разок почуствовать приятную посттренировочную боль именно в мышцах груди.

ну так это легко сделать. Воспользуйтесь методом который ещё молоденький Шварц применял.Приходите в зал и всю тренировку только жмёте. 20 подходов... 30 подходов... Все в отказ. Болеть будет просто нереально. Правда Шварц применял это не для убивания,а оценить сферу воздействия упр-ия. Какие именно места и волокна будут болеть после этого упр-ия. Он составлял атлас,свой личный,в котором было написано очень подробно какое упр-ие,под каким углом,как именно на него влияет.  Вполне возможно,что после этогой жимовой тренировки вы выясните что болит у вас вовсе не грудь,а например дельты и трицепсы.

Так и я о том. Болят трицепсы, дельты, переход от дельт к груди. А сами сиси не болят(

[Gerasim]

У меня к примеру тоже от жима боли не бывает. Иногда чувствуется после разводок или кроссоверов, но мало.

До кучи спрошу. Когда заканчиваю отжиматься на брусьях (10-12) раз на отказ, сразу после окончания упражнения болит грудная клетка (не мышцы) будто сдавили или наоборот. Но быстро проходит, или болит по минимуму если выхожу постепенно (упираюсь ногами и потихоньку привстаю). Что это может означать?

[Work as long as you breathe]

У меня к примеру тоже от жима боли не бывает. Иногда чувствуется после разводок или кроссоверов, но мало.

До кучи спрошу. Когда заканчиваю отжиматься на брусьях (10-12) раз на отказ, сразу после окончания упражнения болит грудная клетка (не мышцы) будто сдавили или наоборот. Но быстро проходит, или болит по минимуму если выхожу постепенно (упираюсь ногами и потихоньку привстаю). Что это может означать?

Связочный аппарат нагружается. Со временем пройдёт. Как окрепнет, но хорошего тоже мало.