|
|
6 вопросов по программе новичков
« 1 2 3 »
|
qrakz
|
40
|
4326
|
14 Июля 2012, 16:37:55
от Леонид Остапенко
|
|
|
Травма локтя и временная программа тренинга
« 1 2 »
|
Буль
|
19
|
2976
|
13 Июля 2012, 21:43:51
от Буль
|
|
|
|
Как я тренируюсь
« 1 2 »
|
dadddy
|
19
|
2689
|
13 Июля 2012, 18:50:29
от dadddy
|
|
|
|
Спринты вместо айробной нагрузки.
« 1 2 3 »
|
Mightyhamer
|
34
|
3398
|
12 Июля 2012, 11:45:48
от Gerasim
|
|
|
|
Год работы по программам Остапенко
« 1 2 3 ... 8 »
|
Бойкий
|
113
|
12047
|
11 Июля 2012, 19:18:59
от Rekless
|
|
|
|
Смена программы каждые 2-3мес., но на какие? Ноги не включены в цикл.
« 1 2 3 4 »
|
Tigriki
|
47
|
5633
|
28 Июня 2012, 12:52:43
от Tigriki
|
|
|
|
Отчёт. Результаты 10ти недельной работы по силовой программе Л.А. Остапенко.
« 1 2 3 »
|
Rax
|
37
|
5061
|
20 Июня 2012, 23:15:33
от Scalewater
|
|
|
|
проблемы с раскачкой груди
« 1 2 3 4 »
|
Alex163
|
48
|
5646
|
17 Июня 2012, 09:05:21
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
Оценка и корректировка программы
« 1 2 3 »
|
kloaka
|
36
|
3256
|
16 Июня 2012, 17:33:55
от Леонид Остапенко
|
|
|
Программма тренировок. Ваши авторитетные мнения на сей счет =)
|
danny2420
|
8
|
1092
|
14 Июня 2012, 18:33:17
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
На вашу критику
« 1 2 »
|
Merl0k
|
25
|
2506
|
13 Июня 2012, 20:10:01
от Zafator
|
|
|
|
Проблема в жиме
|
Юрка
|
11
|
1594
|
11 Июня 2012, 21:31:10
от razzzvedka
|
|
|
|
Строительство тела - это технологическая цепочка
|
Леонид Остапенко
|
0
|
1658
|
08 Июня 2012, 12:01:13
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
Помогите решить проблему
|
Cocozza
|
3
|
1079
|
28 Мая 2012, 09:46:11
от уфимец
|
|
|
|
Помогите составить программу.
« 1 2 »
|
LivLen
|
19
|
2060
|
19 Мая 2012, 13:29:53
от LivLen
|
|
|
|
оцените мою прогу на массу
« 1 2 »
|
zavison
|
26
|
2812
|
15 Мая 2012, 15:36:30
от Шарапов
|
|
|
|
О т.н. "функциональном тренинге"
« 1 2 »
|
Леонид Остапенко
|
25
|
3707
|
14 Мая 2012, 22:44:29
от igrok
|
|
|
|
Две программы тренировок, хочу услышать мнение проффессионалов
« 1 2 »
|
qrakz
|
18
|
2274
|
12 Мая 2012, 18:44:04
от Dropman
|
|
|
|
Составил программу тренировок, хочу критики и корректировки
« 1 2 3 ... 5 »
|
skp
|
64
|
5768
|
09 Мая 2012, 09:31:43
от Леонид Остапенко
|
|
|
|
Подскажите
|
Rost1k
|
6
|
990
|
08 Мая 2012, 18:50:16
от Alex-2S
|
|
|
|
программа на массу
|
ivan1111
|
4
|
1116
|
06 Мая 2012, 19:18:21
от Патриот
|
|
|
|
Застой что ли?
« 1 2 3 »
|
Юрка
|
32
|
4197
|
05 Мая 2012, 12:50:46
от dimon290784
|
|
|
|
составил программу 2/2
« 1 2 3 4 »
|
breedozavr
|
59
|
6474
|
04 Мая 2012, 15:03:31
от Павел Лебедев
|
|
|
|
Кому интересны мои статьи в 90-х годах
|
Леонид Остапенко
|
2
|
1147
|
18 Апреля 2012, 09:11:36
от draxxus
|
|
|
|
Массонаборная программа (ограничения по осевой нагрузке спины)
« 1 2 »
|
akasanchez
|
23
|
14785
|
16 Апреля 2012, 03:39:11
от Сергей Разумовский
|
Прикрепленная тема
Голосование